Endometriose: o desafio1xbet ou bet365continuar se exercitando após diagnóstico:1xbet ou bet365

A dor incapacitante causada pela doença também pode afetar a vida cotidiana, dificultando o trabalho, a vida social e os exercícios físicos.

Isso é algo que a personal trainer Stef Williams conhece muito bem.

Ela descreveu à BBC Newsbeat que ter endometriose é "horrível" e disse que,1xbet ou bet365um dia ruim, ela sente "dores lancinantes e incapacitantes".

"Eu nem sabia o que era essa doença, então senti muita vergonha porque nunca tinha ouvido falar1xbet ou bet365outras mulheres sofrendo com isso", diz.

'Batalha'

O exercício sempre foi importante para a influenciadora fitness, conhecida como Stef Fit por seus 2,2 milhões1xbet ou bet365seguidores no Instagram.

Portanto, entender como manter o corpo1xbet ou bet365movimento foi uma prioridade quando ela foi diagnosticada.

Como muitas mulheres que têm a doença, ela passou por uma cirurgia que inicialmente a deixou impossibilitada1xbet ou bet365levantar pesos e fazer exercícios aeróbicos, suas atividades habituais.

Stef sabia que queria seguir1xbet ou bet365frente por causa1xbet ou bet365sua saúde mental, mas quando procurou ajuda na internet, descobriu que as informações eram limitadas e, muitas vezes, conflitantes.

"Foi frustrante, as dicas na internet eram um labirinto e o conselho dos médicos também era vago", diz ela.

“O fato1xbet ou bet365termos que fazer tanta pesquisa é frustrante e uma grande batalha para as mulheres, mas depois1xbet ou bet36510 anos sofrendo dores diárias, eu sabia que precisava fazer isso.”

A médica Sharon Dixon, clínica geral e pesquisadora da Universidade1xbet ou bet365Oxford (Reino Unido) que estuda a saúde da mulher, concorda com Stef.

"Não há uma grande quantidade1xbet ou bet365evidências sobre quais tipos1xbet ou bet365exercícios ajudam a endometriose", disse ela ao Newsbeat.

“Isso não significa que não haja benefícios, apenas significa que é uma área1xbet ou bet365que precisamos desenvolver mais pesquisas científicas”.

Então, como se exercitar?

Sharon Dixon diz que você pode traçar paralelos entre endometriose e mulheres que sofrem com dores menstruais.

"Olhando para a dor menstrual, o exercício parece ajudar e isso inclui exercícios1xbet ou bet365baixa intensidade, como ioga ou pilates", diz a médica.

“Sabemos1xbet ou bet365pessoas que vivem com outras condições1xbet ou bet365dor que o exercício pode ser realmente útil para reduzir a intensidade”.

Para Stef, num dia1xbet ou bet365que ela está com dor, um simples passeio é um bom ponto1xbet ou bet365partida.

“As caminhadas são uma tendência agora, mas há sete anos eu me sentia como uma avó1xbet ou bet36590 anos fazendo caminhadas”, diz ela. “Mas é incrível para o meu corpo. Nos dias1xbet ou bet365que me sinto exausta, uma caminhada1xbet ou bet36510 minutos é suficiente.”

Stef também descobriu formas1xbet ou bet365exercício que considera mais suaves, como pilates e ioga.

“Você não pode levantar pesos após a operação por cerca1xbet ou bet365seis a oito semanas, mas o pilates ainda fortalece seus músculos.”

Apesar1xbet ou bet365seu diagnóstico, Stef conseguiu continuar fazendo treinamento1xbet ou bet365impacto e força. E seu conselho para as mulheres com endometriose e queiram fazer esse tipo1xbet ou bet365exercício é ter paciência.

“Pode ser muito frustrante, mas você chegará lá, só precisa encontrar seu fluxo”, diz ela. “Sim, há dias difíceis, mas também dias melhores.”