5 estratégias para renovar a motivação e a paixão pelo trabalho:jogo cassino ganhar dinheiro

Nesses momentos, sinto como se estivesse andandojogo cassino ganhar dinheirouma esteira ergométrica, sem sair do lugar — e me dá vontadejogo cassino ganhar dinheiropular fora.

E não estou sozinho. Como revelou a recente tendênciajogo cassino ganhar dinheiro"demissão silenciosa", muita gente está perdendo o entusiasmo por carreiras que, outrora, amava. Você pode ter feito tudo o que estava ao seu alcance para conseguir o emprego dos sonhos — e, ainda assim, a rotina diária às vezes tira seu entusiasmo.

"Na minha experiência como coach, eu diria que este é um problema sério e que está crescendo", afirma a coach pessoal britânica Anna K. Schaffner, especializadajogo cassino ganhar dinheiroexaustão, burnout e resiliência. Ela é autora do livro The Art of Self-Improvement ("A arte do autoaprimoramento",jogo cassino ganhar dinheirotradução livre).

Para algumas pessoas, a perda da paixão pode ser sinaljogo cassino ganhar dinheiroque é preciso mudarjogo cassino ganhar dinheirocarreira, mas nem sempre essa mudança drástica é possível.

Felizmente, estudos recentes mostram que algumas pessoas adotam naturalmente "estratégiasjogo cassino ganhar dinheirocultivo" para reacender essa paixão e motivação — e todos nós podemos aplicar essas técnicasjogo cassino ganhar dinheirovárias formas diferentes.

Questãojogo cassino ganhar dinheiromentalidade

O primeiro estudo é da professorajogo cassino ganhar dinheiropsicologia Patricia Chen, da Universidade do Texasjogo cassino ganhar dinheiroAustin, nos Estados Unidos.

Ela analisou a influênciajogo cassino ganhar dinheiroduas mentalidades diferentes sobre a paixão. Os chamados "teóricos da adequação" costumam concordar com afirmações como:

Acredito que existe um trabalho perfeito e adequado para cada indivíduo, e encontrar a profissão correta vai determinar a felicidade e o sucesso profissional da pessoa.

Já os "teóricos do desenvolvimento" são mais propensos a concordar com afirmações como esta:

Acredito que a paixão se desenvolva por meiojogo cassino ganhar dinheiroum processojogo cassino ganhar dinheiroaprendizadojogo cassino ganhar dinheiroqualquer profissão escolhida. Quanto melhor você ficarjogo cassino ganhar dinheiroum tipojogo cassino ganhar dinheirotrabalho, mais começará a amar a profissão.

Usando questionários detalhados que avaliam o tipojogo cassino ganhar dinheiromentalidade das pessoas e vários resultados no ambientejogo cassino ganhar dinheirotrabalho, Chen concluiu que essas crenças se tornam profecias autorrealizáveis.

Os teóricos da adequação vão lutar para encontrar felicidadejogo cassino ganhar dinheiroum emprego que não atende aos seus critérios específicos. Enquanto isso, os teóricos do desenvolvimento podem aprender a encontrar prazer e interesse nas diferentes tarefas,jogo cassino ganhar dinheiroforma quejogo cassino ganhar dinheirosatisfação cresça ao longo do tempo, mesmo se o emprego não atender inicialmente todos os requisitos desejados.

O novo estudojogo cassino ganhar dinheiroChen pretende explorar como os teóricos do desenvolvimento administramjogo cassino ganhar dinheiropaixão desta forma. Que estratégias eles usam para manter acesa a chama do desejo pelo trabalho?

Para descobrir, ela começou entrevistando 316 estudantesjogo cassino ganhar dinheirograduaçãojogo cassino ganhar dinheirodiversas disciplinas acadêmicas sobre como a paixão deles pelo curso mudou ao longo do tempo. O estudo incluía essencialmente um questionário aberto sobre o que havia causado essa mudança na paixão.

Dentre as centenasjogo cassino ganhar dinheirorespostas, os pesquisadores identificaram cinco estratégias comuns apontadas pelos estudantes para aumentarjogo cassino ganhar dinheiromotivação. São elas:

jogo cassino ganhar dinheiro - Reconhecer a relevância pessoal: um estudantejogo cassino ganhar dinheironegócios, por exemplo, pode tentar pensarjogo cassino ganhar dinheiroformas nas quais o conhecimento teórico o ajuda a fundar uma start-up.

jogo cassino ganhar dinheiro - Reconhecer a relevância social: um estudante pode se perguntar como o conteúdo dos estudos pode ajudá-lo a entender o mundo, e como aquele conhecimento pode acabar beneficiando os demais.

jogo cassino ganhar dinheiro - Construir familiaridade: adquirir novos conhecimentos pode despertar a curiosidadejogo cassino ganhar dinheiroalguém para saber mais, à medida que identifica novos pontosjogo cassino ganhar dinheirointeresse. E o próprio fatojogo cassino ganhar dinheiroconseguir avançar e dominar tarefas difíceis, por si só, pode ser uma recompensa. Por isso, alguém que se sente desmotivado pode procurar novas formasjogo cassino ganhar dinheiroampliar seus conhecimentos.

jogo cassino ganhar dinheiro - Ganhar experiência prática: muitos estudantes descobriram que os estágios aumentaram seu entusiasmo pelos estudos acadêmicos.

jogo cassino ganhar dinheiro - Encontrar mentores e mudar o ambiente: os estudantes podem procurar ativamente professores que os inspirem ou amigos que os ajudem a tornar o trabalho mais agradável.

De forma geral, Chen confirmou que os estudantes com mentalidadejogo cassino ganhar dinheirodesenvolvimento eram mais propensos a observar aumentos positivos da paixão pelos estudos ao longo do tempo. Esta mudança está relacionada com a quantidadejogo cassino ganhar dinheiroestratégiasjogo cassino ganhar dinheirocultivo da paixão que eles utilizam.

Já os estudantes com a mentalidadejogo cassino ganhar dinheiroadequação não parecem empregar essas estratégias com a mesma eficiência.

Gerar motivação

As conclusõesjogo cassino ganhar dinheiroChen estão alinhadas com pesquisas psicológicas mais amplas que analisam as maneiras pelas quais as pessoas regulam seus interesses e motivação no trabalho.

Alémjogo cassino ganhar dinheiroconfirmar o uso das estratégias que Chen já havia encontrado (como identificar a relevância pessoal ou social do trabalho), estes estudos sugerem outras formasjogo cassino ganhar dinheiroreavivar o encanto.

Dois dos métodos mais úteis são a “definiçãojogo cassino ganhar dinheiroobjetivos próximos” e a "consequência automática". Eles são particularmente úteis quando você se sente sobrecarregado com um novo projeto, no qual o desafio é tão grande, e a recompensa tão distante, que você tem dificuldadejogo cassino ganhar dinheiroreunir o entusiasmo necessário para começar.

Para aplicar o métodojogo cassino ganhar dinheirodefiniçãojogo cassino ganhar dinheiroobjetivos próximos, você precisa dividir o projetojogo cassino ganhar dinheirotarefas menores que sejam mais rápidasjogo cassino ganhar dinheirocompletar. Isso permite que você sinta aquela sensação agradáveljogo cassino ganhar dinheirosatisfação quando finaliza cada etapa.

"Isso pode ser especialmente eficaz se você usar pequenas recompensas por atingir essas metas, como assistir à Netflix, depoisjogo cassino ganhar dinheiroencerrar uma tarefa", afirma Maike Trautner, pesquisadorajogo cassino ganhar dinheiropós-doutorado da Universidadejogo cassino ganhar dinheiroMünster, na Alemanha. Esta é a parte da consequência automática.

Mais uma vez, a mentalidade é importante. Em um recente estudojogo cassino ganhar dinheiroparceria com Malte Schwinger, professor da Universidade Philippsjogo cassino ganhar dinheiroMarburgo, também na Alemanha, Trautner entrevistou maisjogo cassino ganhar dinheiro700 estudantes para descobrir as formas como eles lidam com a motivação.

Assim como Chen observou no seu trabalho sobre a paixão, os dois professores concluíram que alguns estudantes acreditam quejogo cassino ganhar dinheiromotivação para uma tarefa é fixa e inalterável, enquanto outros acreditam que ela pode ser cultivada.

E são estes últimos que buscam maneirasjogo cassino ganhar dinheiroaumentar a motivação utilizando estratégias práticas, enquanto aqueles que acreditam que a motivação está além do seu controle são menos proativos.

Partindo para a ação

Para as pessoas que já têm uma mentalidadejogo cassino ganhar dinheirodesenvolvimento, estas estratégias podem parecer óbvias. Mas o trabalhojogo cassino ganhar dinheiroChen sugere que elas são minoria. Nas amostras dela, a maioria demonstrou ter mentalidadejogo cassino ganhar dinheiroadequação e, portanto, poderia se beneficiar ao ser lembrada do seu potencial para desenvolver paixão e motivação.

Dedicar mais tempo para refletir sobre nossos objetivos gerais, procurar os benefícios que nosso trabalho proporciona para outras pessoas, entrarjogo cassino ganhar dinheirocontato com colegas inspiradores e definir um plano com pequenas recompensas — todas essas são estratégias simples que podemos seguir para ampliar nosso entusiasmo.

Mas você não precisa assumir toda a responsabilidade. Schaffner sugere conversar com seu chefe sobre maneiras pelas quais você pode mudar seu trabalho para que ele se alinhe melhor com seus valores e interesses — um processo que ela descreve como job crafting (que seria algo como uma "reconfiguração ou ressignificação do trabalho")

"Os bons empregadores devem se interessar por isso e apoiar a ideia", afirma.

"Faz total sentido que seus funcionários recebam tarefas mais adequadas para que eles tenham melhor desempenho."

Se você ainda sentir que nada mudou, talvez você esteja simplesmente pedindo demais dajogo cassino ganhar dinheirocarreira.

Da mesma forma que,jogo cassino ganhar dinheirovezjogo cassino ganhar dinheiroquando, esperamos que nossos parceiros românticos sejam a fontejogo cassino ganhar dinheirotoda emoção nas nossas vidas (o que deposita uma pressão desnecessária sobre o relacionamento), às vezes podemos ter expectativas irreais sobre nossos empregos, como se fossem fornecer significado para nossas vidas.

Por este motivo, Schaffner sugere adotar um hobby que também possa oferecer um sentidojogo cassino ganhar dinheiropropósito e realização, para que o emprego não seja o único lugarjogo cassino ganhar dinheiroque você vai encontrar satisfação na vida.

"Ironicamente, com um poucojogo cassino ganhar dinheirodesapego e perspectiva, nossa tendência é trabalhar melhor e com mais leveza", diz ela.

Eu mesmo estou tentando aplicar esta filosofia. Nestes dias sombriosjogo cassino ganhar dinheiroinverno no hemisfério norte, tenho tentado recarregar minha energia me lembrandojogo cassino ganhar dinheirotodas as razões que me levaram inicialmente a seguir a carreirajogo cassino ganhar dinheirojornalista e dedicando mais tempo para ler os comentários das pessoas sobre o que escrevo — uma atividade que muitas vezes ficajogo cassino ganhar dinheirosegundo plano devido à pressão dos prazos urgentes.

Mas, seguindo o conselhojogo cassino ganhar dinheiroSchaffner, também estou me esforçando para dedicar mais tempo a outras atividades que eu adoro.

Nas palavras dela, "pode ser incrivelmente curativo e terapêutico quando o trabalho é apenas trabalho".

Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no site BBC Worklife.