Comer antesslots jogos gratisdormir faz mal à saúde?:slots jogos gratis

slots jogos gratis Para muita gente, especialmente quem passa o dia foraslots jogos gratiscasa, no trabalho ou estudando, o jantar se transformou na principal refeição do dia.

Especialistas dizem, no entanto, que comer à noite - especialmente quando a refeição é farta e realizada perto da horaslots jogos gratisdormir - pode alterar o organismo e os processos digestivos.

Um estudo realizado com 700 adultos e apresentadoslots jogos gratiscongresso recente da Sociedade Europeiaslots jogos gratisCardiologia analisou a relação entre as horas nas quais se consome alimentos e os efeitos no organismo.

A pesquisa constatou que ingerir alimentos tarde da noite gera um impacto significativo na pressão arterial.

Durante a noite, o processo fisiológico normal é a queda da pressão arterial.

Porém, o estudo descobriu que 24,2% dos participantes que comeram até duas horas antesslots jogos gratisdormir não registraram uma queda adequada da pressão sanguínea.

Entre os que haviam jantado mais cedo, a porcentagem foislots jogos gratis14,2%.

"Estadoslots jogos gratisalerta"

Segundo especialistas, consumir alimentos antesslots jogos gratisdormir faz com que o organismo permaneçaslots jogos gratis"estadoslots jogos gratisalerta", no qual estimula a produçãoslots jogos gratishormônios do estresse, como a adrenalina, e pode alterar o ritmo circardiano, o ritmo diário do organismo.

Ebru Ozpelit, professoraslots jogos gratisCardiologia da Universidadeslots jogos gratisDokuz (Turquia), que apresentou o estudo, disse que os resultados sugerem que o que se come é tão importante quanto o tiposlots jogos gratisalimentos que se ingere.

Ozpelit disse que a vida moderna está criando "hábitosslots jogos gratisalimentação erráticos", como oslots jogos gratispular o café da manhã e comer cada vez mais tarde. Tais práticas, afirma, estão se tornando cada vez mais frequentes e podem causar danos ao longo do tempo.

"Devemos definir a frequência ideal e a hora dos alimentos", afirma Ozpelit.

"O café da manhã é importante, devemos tomar um café da manhã forte e não pular o almoço. Devemos fazer um jantar mais leve e ele não deve ser depois das sete da noite", afirmou.

Obesidade

Os especialistas afirmam que o corpo humano não está preparado para enfrentar muitos dos aspectos da vida moderna.

Com a chegada da luz artificial e a industrialização, os humanos modernos começaram a experimentar horas prolongadasslots jogos gratisiluminação. Isso levou a um consumo estendidoslots jogos gratisalimentos e ao consumoslots jogos gratisalimentos cada vez mais tarde no dia.

Sandra Hirsch, especialistaslots jogos gratisnutrição humana pelo Institutoslots jogos gratisNutrição e Tecnologiaslots jogos gratisAlimentos da Universidade do Chile, afirma que as refeições noturnas podem ter efeitos adversos no organismo.

"Quando alguém come, uma sérieslots jogos gratisprocessos metabólicos se desenvolve", disse a especialista à BBC Mundo.

"São liberados hormônios no processoslots jogos gratisabsorçãoslots jogos gratisalimentos. Portanto, se eu comer e ir dormir, esses mecanismos hormonais podem ter impactos negativos no organismo."

Segundo ela, alguns desses impactos podem ser ganhoslots jogos gratispeso ou mesmo obesidade.

"Comer tarde pode inibir a degradação da gordura no organismo, que é um processo natural durante a noite", afirma Hirsch.

"E isso pode fazer com que uma pessoa que está tentando emagrecer tenha mais trabalho."

Refluxo

Outro problemaslots jogos gratiscomer perto da horaslots jogos gratisdormir é o refluxo, segundo a especialista.

Esse transtorno faz com que o conteúdo estomacal retroceda do estômago até o esôfago, o que pode irritar o esôfago e causar acidez gástrica, náusea, indigestão e,slots jogos gratisalguns casos, provocar câncerslots jogos gratisesôfago.

"Se uma pessoa come e vai dormir não consegue esvaziar o estômago, por isso o estômago fica cheio, e se a válvula gastroesofágica está alterada a comida vai subir."

Segundo estudos mais antigos, pessoas que comem antesslots jogos gratisdormir têm maior riscoslots jogos gratisdesenvolver sintomasslots jogos gratisrefluxo.

Em um artigo publicado no jornal americano The New York Timesslots jogos gratis2015, Jamie Koufman, médico especializadoslots jogos gratistranstornosslots jogos gratisrefluxo, escreveu que esses transtornos se transformaram "em uma epidemia que afeta até 40% dos americanos".

Ele afirmou que também podem ser causas dessa "tendência inquietante" uma dieta ruim, com maior consumoslots jogos gratisaçúcar, gordura e alimentos processados.

"Há outra variável importante que vem sendo ignorada: a hora que jantamos."

O médico afirmou que o ideal é não comer após às 20h ou fazer a refeição noturna três horas antesslots jogos gratisdormir.

"Concluindo, não é bom comer muito tarde nem comer e ir dormir", afirma a especialistaslots jogos gratisnutrição Sandra Hirsch.