Quatro benefícios para a saúdebwin todayse dormir nu:bwin today

bwin today Para alguns, não é preciso nem pensar duas vezes: não há nada melhor do que dormir do jeito que viemos ao mundo,bwin todaycontato direto com os lençóis.

Outros preferem usar todas as roupas possíveis (e que permitam uma boa noitebwin todaysono) ao se aconchegar embaixo dos cobertores.

Mas, do pontobwin todayvista da saúde, o que é mais conveniente?

Em linhas gerais, a recomendação é dormir usando as roupas mais leves que puder encontrar, que não sejam justas e permitam a ventilação.

No extremo desta tendência estão aqueles que preferem dormir totalmente sem roupa o que, na opiniãobwin todayalguns especialistas, contribui para um bom descanso.

Veja abaixo quatro razões para evitar usar um pijama ou uma camisola.

1. Ajuda a melhorar a qualidade do sono

Quando dormimos é importante manter o corpo fresco, já que a temperatura corporal precisa diminuir para que a pessoa consiga dormir.

"Devemos garantir que esta regulagem da temperatura não fique prejudicada pelo fatobwin todaydormir com muita roupa", disse à BBC Francisco Segarra, especialistabwin todaymedicina do sono da Sociedade Espanhola do Sono.

Estar sem roupa ou com uma roupa mais leve nos deixa transpirar e ajuda a regular a temperatura corporal.

"Isso vai permitir um descanso melhor, já que se o corpo não pode regular corretamente a temperatura, a qualidade do sono fica prejudicada", acrescentou.

"(O sono) Será menos profundo e mais fragmentado."

2. Contribui com a prevençãobwin todayinfecções genitais

Ao permitir a ventilação da área genital durante a noite, o corpo tem a oportunidadebwin todayse refrescar e se manter mais seco, reduzindo as condições para incidênciabwin todayfungos.

A ginecologista Natalia Pérez, professora-adjunta da Faculdadebwin todayMedicina da Universidade da Repúblicabwin todayMontevidéu, no Uruguai, explicou à BBC que o ideal é "acostumar as meninas a dormir sem roupabwin todaybaixo".

Isto não significa necessariamente que elas durmam completamente sem roupa, mas apenas com shorts ou um pijama largo para permitir a ventilação da área.

No caso dos homens, dormir com cuecas largas ou sem roupabwin todaybaixo reduz a possibilidadebwin todaysofrer com tinea cruris, uma infecção superficial da pele que afeta a região inguinal, que inclui os genitais, a região púbica e a região perianal.

3. Melhora o estado da pele

Sarah Brewer, médica e nutricionista britânica, contou à BBC que o calor excessivo durante a noite pode levar à piorabwin todayvárias condições dermatológicas.

E isto também interfere com o sono, pois estes problemas provocam incômodo e coceira.

4. Ajuda a reduzir a pressão arterial

Para aqueles que dividem a cama com um parceiro ou parceira, dormir sem roupas contribui para gerar um aumento nos níveisbwin todayocitocina (o chamado hormônio do amor) que tem vários benefícios para a saúde.

Este hormônio é produzido particularmente "pelo contatobwin todaypele com pele", segundo Kerstin Uvnas Moberg, fisiologista sueca e especialistabwin todayocitocina.

A produção do hormônio, alémbwin todayreforçar o sistema imunológico, ajuda a reduzir a pressão arterial.