Por que o intestino é considerado nosso '2º cérebro’ e outros 5 fatos surpreendentes sobre o órgão:bet sport apostas

bet sport apostas Ele tem mais neurônios que a espinha dorsal e age independentemente do sistema nervoso central.

Do que estamos falando?

Certamente, o intestino não foi a primeira opçãobet sport apostasque você pensou ao analisar a pergunta, mas trata-se dele - e é justamente por isso que muitos o considerambet sport apostas"o segundo cérebro" do corpo.

Esse cérebro "independente"bet sport apostasnossas entranhas ebet sport apostascomplexa comunidade microbiana influem no nosso bem-estar geral.

Assim, os médicos acreditam cada vez mais que a função do nosso sistema digestivo vai muito alémbet sport apostassimplesmente processar a comida que ingerimos. E mais, eles estão investigando se ele poderia ser usado para o tratamentobet sport apostasdoenças mentais ou do sistema imunológico.

A BBC conversou com a doutora Megan Rossi, especialista australianabet sport apostassaúde intestinal, para descobrir por que devemos prestar mais atenção às nossas barrigas. Aqui, apresentamos alguns fatos surpreendentes sobre o nosso "segundo cérebro":

1. Um sistema nervoso autônomo

"Diferentebet sport apostasqualquer outro órgão do corpo, nosso intestino pode funcionar sozinho. Tembet sport apostasprópria autonomia para tomar decisões, não precisa que o cérebro lhe diga o que fazer", explica a doutora Rossi.

O que "governa" o intestino é o chamado sistema nervoso entérico (SNE), que é uma "sucursal" do sistema nervoso autônomo do corpo - o responsável por controlar diretamente o sistema digestivo.

Esse sistema nervoso se estende pelo tecido que reveste o estômago e o sistema digestivo, e possui seus próprios circuitos neurais.

Embora funcionebet sport apostasforma independente, ele se comunica com o Sistema Nervoso Central (SNC) através dos sistemas simpático e parassimpático.

2. 70% das células do nosso sistema imunológico vivem no intestino

Segundo Rossi, isso torna a saúde do nosso intestino a chave para nossa imunidade às doenças.

A especialista diz que as pesquisas mais recentes indicam que, se você tem problemas intestinais, é mais provável que seja mais vulnerável a doenças comuns, como uma gripe, por exemplo.

3. 50% das fezes são bactérias

Não são apenas restosbet sport apostascomida: aproximadamente metadebet sport apostasnossas fezes é formada por bactérias.

Muitas dessas bactérias são boas, e por isso os transplantesbet sport apostasfezes podem ser uma formabet sport apostastratamento vital para alguns pacientes com um microbioma intestinal debilitado.

Por outro lado, ainda falandobet sport apostasfezes, a BBC perguntou a Rossi com que frequência é normal ir ao banheiro.

A especialista respondeu que, segundo pesquisas, é considerado normal defecarbet sport apostas3 vezes ao dia até 3 vezes por semana.

4. Quanto mais diversificada a dieta, mais diversificado é o microbioma

Em nosso intestino vivem trilhõesbet sport apostasmicróbios, que gostambet sport apostasdiferentes alimentos.

Esses micróbios são fundamentais para a digestão porquebet sport apostasatividade permite que nosso corpo absorva certos nutrientes dos alimentos.

"Eu gostobet sport apostasdizer que os micróbios são como os nossos bichinhosbet sport apostasestimação internos, então, você deve cuidar deles e alimentá-los", diz a especialista.

Diferentes micróbios prosperam com diferentes alimentos e, por isso, o microbioma intestinal melhora com uma dieta diversificada.

Um microbioma rico e variado está associado a uma maior saúde intestinal, segundo Rossi, e, por consequência, a um bem estar geral maior.

Por outro lado, as pessoas que sempre comem as mesmas coisas têm um microbioma mais pobre.

5. Seu intestino está ligado aos seus níveisbet sport apostasestresse e ao seu estadobet sport apostasânimo

Se você tem problemas intestinais, segundo Rossi, "algo fundamental que precisa fazer é obsevar a quanto estresse você está submetido".

"Na minha prática clínica eu sempre digo aos pacientes que façam 15 ou 20 minutos por diabet sport apostasmeditação. Depoisbet sport apostasfazer isso todos os dias durante quatro semanas, e transformarbet sport apostashábito, vejo que apenas com isso os sintomas já melhoram."

Então, "desestressar é muito, muito importante", diz a especialista.

Também é interessante pensar que a maior parte da serotonina do corpo, estima-se que uma proporçãobet sport apostas80% a 90%, é encontrada no trato gastrointestinal.

A serotonina é um neurotransmissor que afeta muitas funções corporais, como o peristaltismo intestinal - o movimento involuntário que o intestino faz para empurrar o bolo alimentar e permitir que a digestão aconteça no lugar certo.

Ela também está associada a muitos transtornos psiquiátricos. Sua concentração pode ser reduzida pelo estresse e influencia o humor, a ansiedade e a felicidade.

Vários estudos com seres humanos e animais têm mostrado evidências sobre diferenças encontradas no microbioma intestinalbet sport apostaspacientes com transtornos mentais, como a depressão.

Por isso, uma área incipientebet sport apostasinvestigação psiquiátrica tem a ver com a prescriçãobet sport apostas"psicobióticos":bet sport apostasessência, um coquetel probióticobet sport apostasbactérias saudáveis, para melhorar a saúde mental.

6. Se você teme os efeitosbet sport apostasalgum alimento e o consome... cuidado

É verdade que há alguns intestinos mais sensíveis do que outros, mas,bet sport apostasacordo com a dra. Rossi, pesquisas recentes surpreendentes sugerem que, se você tem medobet sport apostasum determinado alimento e o come, pode desenvolver sintomas fisicamente.

"Na clínica, vejo constantemente como as crenças podem desencadear problemas intestinais."

Há muitas pessoas que acreditam, às vezes por causabet sport apostasuma moda passageira, que o glúten ou a lactose irão prejudicá-las, sem que tenham realmente uma alergia ou intolerância.

7. Você pode melhorarbet sport apostassaúde digestiva e o seu microbioma intestinal

Veja abaixo,bet sport apostasacordo com Megan Rossi, alguns caminhos possíveis para melhorarbet sport apostassaúde intestinal: