Dos pés à cabeça, os problemasgrupo f12 bet whatsappsaúde que a tecnologia pode causar:grupo f12 bet whatsapp

Cabeça

No topo da listagrupo f12 bet whatsappdoenças causadas pelo uso descontrolado dos equipamentos tecnológicos, principalmente aqueles com acesso à internet, estão as psicológicas, que atingem um número cada vez maiorgrupo f12 bet whatsapppessoas.

"Os comportamentos repetidos são assimilados pelo cérebro como algo que traz satisfação. Com isso, é estimulada a liberaçãogrupo f12 bet whatsappneurotransmissores como a dopamina, conhecida como o hormônio do prazer", explica Cristiano Nabucogrupo f12 bet whatsappAbreu, psicólogo e coordenador do Grupogrupo f12 bet whatsappDependências Tecnológicas do Institutogrupo f12 bet whatsappPsiquiatria (IPq) da Universidadegrupo f12 bet whatsappSão Paulo (USP).

O especialista exemplifica que jogar videogame por apenas oito minutos já faz com que isso aconteça. A interação no mundo virtual também ativa estes mecanismos cerebrais. "É praticamente a mesma sensaçãogrupo f12 bet whatsappquem frequenta cassinos e jogagrupo f12 bet whatsappmáquinas caça-níquel", acrescenta.

Aqueles que têm um desejo constantegrupo f12 bet whatsappchecar as redes sociais, os e-mails e os aplicativosgrupo f12 bet whatsappconversa podem estar com FoMO (Fear of Missing Out, ou "medogrupo f12 bet whatsappestar perdendo algo",grupo f12 bet whatsapptradução livre). Trata-segrupo f12 bet whatsappuma síndrome que,grupo f12 bet whatsappmodo geral, pode ser explicada como sensaçãogrupo f12 bet whatsappnão fazer ou sabergrupo f12 bet whatsappalgo enquanto todos os outros fazem ou sabem.

Citada pela primeira vez no ano 2000, ela gera ansiedade, mau humor, angústia e até depressão, e acomete tanto crianças quanto adultos. "A pessoa quer sempre saber o que hágrupo f12 bet whatsappnovidade, o que seus amigos e parentes estão fazendo e, no casogrupo f12 bet whatsapppostar alguma coisa, ver se recebeu 'likes' (curtidas) e comentários."

A utilização da tecnologia compulsivamente ainda pode levar a solidão e isolamento social, mesmo que a comunicação entre pessoas seja facilitada por ela.

Outro aspecto importante da utilização excessivagrupo f12 bet whatsappdispositivos eletrônicos égrupo f12 bet whatsapprelação ao sono. O que acontece é que, hojegrupo f12 bet whatsappdia, muita gente leva o celular, o tablet ou o notebook para a cama. Com isso, o cérebro, ao invésgrupo f12 bet whatsapppreparar o corpo para dormir, se mantém alerta e estimulado. Paralelamente, a luz emitida pelas telas dos aparelhos inibe a produçãogrupo f12 bet whatsappmelatonina, o hormônio do sono.

"Temosgrupo f12 bet whatsappdesconectar e desacelerar o pensamento para que as ondas cerebrais fiquem mais lentas e o sono venha. Quanto mais tarde este processo acontece, menos horas dormimos. Se isso ocorregrupo f12 bet whatsappvezgrupo f12 bet whatsappquando tudo bem, mas, no longo prazo, pode trazer diversos prejuízos à saúde e à vida pessoal e profissional", afirma Andrea Bacelar, neurologista e presidente da Associação Brasileira do Sono (ABS).

Segundo a médica, num primeiro momento os sintomas são sonolência, juízo crítico dificultado, incapacidadegrupo f12 bet whatsappresolver problemas, reflexos diminuídos, irritabilidade, mau humor e aumento das chancesgrupo f12 bet whatsappacidentes, desde o mais simples até os mais graves.

Já a privação constante do sono eleva a probabilidadegrupo f12 bet whatsappinfecção e promove baixa da imunidade, ganhogrupo f12 bet whatsapppeso e algumas doenças, como hipertensão arterial. Vale destacar que, conforma a idade avança, os problemas se agravam: arritmia, derrame, infarto do miocardio, demência e neoplasias.

Noites mal dormidas ainda impactam na atenção, memória e capacidade cognitiva e estão associadas à depressão e crescimento abaixo do esperado, já que é à noite, por volta das duas horas da manhã, que se dá o picogrupo f12 bet whatsappprodução do GH (Growth Hormone,grupo f12 bet whatsappinglês), o hormônio do crescimento.

Para evitar isso tudo os especialistas recomendam, entre outras ações, desenvolver uma relação saudável com a tecnologia, a fimgrupo f12 bet whatsappnão se tornar dependente dos aparatos digitais. Também é aconselhável estipular horários para o usogrupo f12 bet whatsappcelulares, tablets e videogame, diminuir as atividades, mais ou menos, uma hora antesgrupo f12 bet whatsappdeitar, e dormir e acordar sempre no mesmo horário.

Olhos

No geral, o ser humano pisca os olhosgrupo f12 bet whatsappintervalosgrupo f12 bet whatsappcinco a dez segundos. No entanto, quando passa muito tempogrupo f12 bet whatsappfrente à terminaisgrupo f12 bet whatsappvídeo, essa ação é diminuídagrupo f12 bet whatsappaté dez vezes - deve-se ao fatogrupo f12 bet whatsappficarmos muito fixados ou concentrados na atividade que estamos realizando.

"Nosso olho foi feito para piscar. Isso é importante para lubrificá-lo. Quando não piscamos, sentimos desconforto, pois ocorre ressecamento, diminuição da acuidade visual, embaçamento, ardor e vermelhidão", comenta Wallace Chamon, membro do Conselho Brasileirogrupo f12 bet whatsappOftalmologia (CBO).

Além disso, ultimamente alguns estudos têm sugerido que o exagero no usogrupo f12 bet whatsappdispositivos eletrônicos aumenta o riscogrupo f12 bet whatsappmiopia. "Existem indícios, mas ainda sem comprovação", afirma o médico.

Segundo ele, uma das explicações para isso é que, quando estamosgrupo f12 bet whatsappfrente a monitores e telas, temosgrupo f12 bet whatsappfazer um maior esforço acomodativo para perto, o que pode induzir ao crescimento do globo ocular, causando o problemagrupo f12 bet whatsapprefração.

Há ainda a questão da faltagrupo f12 bet whatsappexposição a ambientes externos, onde o campogrupo f12 bet whatsappvisão é mais amplo e os raios solares estimulam a produçãogrupo f12 bet whatsappdopamina, substância que evita que o olho cresça alongado e, assim, distorça o focogrupo f12 bet whatsappluz que entra no globo ocular.

Outros danos na visão que podem ser causados pelo uso contínuogrupo f12 bet whatsappequipamentos eletrônicos são ceratite (irritação da córnea) e úlcera.

A fimgrupo f12 bet whatsapppassar longe destas situações, é preciso se lembrargrupo f12 bet whatsapppiscar; deixar os aparelhosgrupo f12 bet whatsappladogrupo f12 bet whatsapphoragrupo f12 bet whatsapphora, ficando cercagrupo f12 bet whatsapp10 minutos afastado deles; se expor a ambientes abertosgrupo f12 bet whatsappquatro a oito horas por semana; optar por monitores grandes e ter cuidado com a luminosidade excessiva.

Ouvido

É cada vez maior o númerogrupo f12 bet whatsapppessoas que utilizam fonesgrupo f12 bet whatsappouvido, seja para escutar música, programas e notícias ou estudar. O problema é que a utilizaçãogrupo f12 bet whatsappexcesso traz sérios danos aos ouvidos.

Ricardo Gurgel Testa, otorrinolaringologista do Hospital Paulista,grupo f12 bet whatsappSão Paulo, relata que são dois os fatores responsáveis: intensidade (ou volume) e tempogrupo f12 bet whatsappexposição. "Até 70 decibeis está tudo bem; o risco se dá a partirgrupo f12 bet whatsapp80 decibeis. E ficar muitas horas seguidas com o fone também é bastante prejudicial", afirma.

As consequências disso são dorgrupo f12 bet whatsappcabeça, zumbido e perdagrupo f12 bet whatsappaudição, que pode ser progressiva e irreversível. Para evitá-las, é fundamental escolher um acessóriogrupo f12 bet whatsappqualidade, com certificação dos órgãos competentes, e utilizá-lo com moderação, sempre respeitando os limitesgrupo f12 bet whatsappvolume e tempo.

Só para se ter uma ideia, a 85 dB, o tempo máximogrupo f12 bet whatsappexposição diária tolerável égrupo f12 bet whatsappoito horas. A 94 dB, duas horas e 15 minutos; a 106 dB, 25 minutos, e, a 115 dB, apenas sete minutos.

Pele

Não são apenas o sol e a poluição que prejudicam a pele. A luz artificial - ou luz visível - emitida pelos equipamentos eletrônicos também fazem bastante mal para o maior órgão do corpo.

Como explica a dermatologista Fernanda Junqueira, membro da Sociedade Brasileiragrupo f12 bet whatsappDermatologia (SBD), da Sociedade Americanagrupo f12 bet whatsappMedicina Estética e especialista pela Associação Médica Brasileira (AMB), diversos estudos têm confirmado que elas podem provocar ou piorar manchas escuras (melasmas),grupo f12 bet whatsappespecial no rosto, no pescoço, no colo e nas mãos, que são as partes mais expostas.

Isso acontece porque a luz azul, parte da luz visível que possui maior energia, penetragrupo f12 bet whatsappforma profunda na pele. "Além disso, como as luzes artificiais estão relacionadas à radiação ultravioleta, acredita-se que também provoquem a aceleração do envelhecimento. O fato é que elas causam mutações genéticas na pele, por contagrupo f12 bet whatsappuma desregulação dagrupo f12 bet whatsappfisiologia natural, e têm impacto negativo no DNA das células", diz a médica.

Ela ressalta ainda os efeitos podem ser não percebidos logogrupo f12 bet whatsappcara, mas sim com a ação cumulativa, e eles são pioresgrupo f12 bet whatsappquem já tem melasmas, sensibilidade ou faz algum tratamentogrupo f12 bet whatsapppele.

A solução para manter a pele bonita e saudável nestes casos é uma só: se proteger contra os danos digitais. "Isso se consegue com o usogrupo f12 bet whatsappprotetor solar com coberturas química e física, ou seja, com algum tipogrupo f12 bet whatsapppigmento, e ele deve ser reaplicado várias vezes durante o dia, e roupas com proteção ultravioleta", indica Fernanda.

Articulações e musculaturas

O uso excessivogrupo f12 bet whatsappcomputadores, celulares, tablets e videogames também gera uma sériegrupo f12 bet whatsappdoenças ortopédicas. Está comprovado, por exemplo, que os movimentos repetitivos feitos para digitar e jogar causam tendinite e bursite, entre várias outras lesões ou disfunções articulares.

Segundo Alexandre Stivanin, ortopedista membro da Sociedade Brasileiragrupo f12 bet whatsappOrtopedia e Traumatologia (SBOT), elas podem afetar mãos, braços e ombros, e causar dor intensa, bem como perdagrupo f12 bet whatsappsensibilidade e força.

No casogrupo f12 bet whatsapptablets e, especialmente, smartphones, pelo fatogrupo f12 bet whatsappa pessoa ficar muito tempo com a cabeça abaixada para ler e responder mensagens, postar e ver notificações nas redes sociais, mais problemas podem surgir.

"Ao manter essa postura errada por um longo período, alteramos a linhagrupo f12 bet whatsappforça do peso da coluna e mudamos o centrogrupo f12 bet whatsappequilíbrio do pescoço. Isso gera fadiga muscular, danos aos discos da coluna cervical, formigamento e muita dor", informa o especialista.

E tem mais. Quem passa muito tempo sentadogrupo f12 bet whatsappfrente ao computador, videogame ou televisão corre o riscogrupo f12 bet whatsappcomprometer o joelho e as costas, tendo como efeitos dor e limitação dos movimentos.

Contudo, há meios para lidar com essas situações. "É fundamental manter uma postura corporal correta enquanto usa qualquer tipogrupo f12 bet whatsappaparelho eletrônico, o que inclui se sentargrupo f12 bet whatsappcadeira ergonômica ou ter algum tipogrupo f12 bet whatsappapoio para a coluna, os braços e os pés, alinhar os braços para digitar e manter os equipamentos afastados egrupo f12 bet whatsappuma altura que não seja preciso ficar olhando para baixo", aconselha Stivanin.

Fora isso, é indispensável fazer pausas constantes durante as atividades e praticar exercício físico - alongamento, pilates e musculação são ideais para fortalecer e alongar a musculatura.

Sedentarismo

É inegável o papel da tecnologia na disseminaçãogrupo f12 bet whatsappinformação, inclusive as que falamgrupo f12 bet whatsappsaúde. Porém, o aumento na quantidadegrupo f12 bet whatsappdados e a facilidade ao acesso têm provocado obsessão pela saúde perfeita, com o usogrupo f12 bet whatsappmedicamentos, fórmulas, suplementos e técnicas ditas revolucionárias e eficazes, mas que esbarram na evidência científica.

Ao mesmo tempo, a vida sedentária com o usogrupo f12 bet whatsappequipamentos digitais está ajudando a elevar o númerogrupo f12 bet whatsappcasosgrupo f12 bet whatsappobesidade, que tem como consequências mais drásticas as doenças metabólicas (diabetes, por exemplo), alteraçõesgrupo f12 bet whatsappcolesterol e enfermidades cardiovasculares, como a hipertensão arterial, infarto do miocárdio e derrame cerebral.

"Um dos pontos principais é a baixa movimentação física, fator muito sério, pois, além do ganhogrupo f12 bet whatsappmassa corporal, gera perdagrupo f12 bet whatsappmassa muscular, o que será muito grave com o passar dos anos", diz Pablius Braga, médico do Esporte do Centrogrupo f12 bet whatsappMedicina do Exercício do Esporte do Hospital 9grupo f12 bet whatsappJulho,grupo f12 bet whatsappSão Paulo.

O profissional adverte que para ter uma vida saudávelgrupo f12 bet whatsappverdade é indispensável ter fontes confiáveisgrupo f12 bet whatsappinformação, encontrar tempo para se movimentar na rotina diária e fazer uma dieta equilibrada.

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