Café da manhã: comer logo cedo não ajuda a emagrecer, indica pesquisa:code promo zebet 10 euros sans dépôt

code promo zebet 10 euros sans dépôt O café da manhã code promo zebet 10 euros sans dépôt é considerado por muitas pessoas a refeição mais importante do dia e imprescindível para se manter uma boa saúde e peso code promo zebet 10 euros sans dépôt .

Mas comer logo cedo não ajuda a emagrecer, indica uma nova pesquisa - na verdade, os indícios apontam o contrário.

Quem toma café da manhã consomecode promo zebet 10 euros sans dépôtmédia 260 calorias e pesa 1 kg a mais do que aqueles que pulam a refeição, segundo uma revisãocode promo zebet 10 euros sans dépôtestudos anteriores.

Mas especialistas dizem que um café da manhã saudável pode ser uma boa fontecode promo zebet 10 euros sans dépôtcálcio e fibras. Também foi verificada uma melhora os níveiscode promo zebet 10 euros sans dépôtconcentração e atenção, especialmentecode promo zebet 10 euros sans dépôtcrianças.

Tomar café da manhã aumenta ingestãocode promo zebet 10 euros sans dépôtcalorias e apetite à tarde

É comum a ideiacode promo zebet 10 euros sans dépôtque o café da manhã dá energia, impede que uma pessoa faça muitos lanches ao longo do dia e fornece nutrientes essenciais ao organismo.

Essa reputação derivacode promo zebet 10 euros sans dépôtestudos observacionais que mostram uma ligação positiva entre tomar café da manhã e manter um peso saudável.

Mas uma nova pesquisa australiana no periódico médico BMJ revisou os resultadoscode promo zebet 10 euros sans dépôt13 estudos do efeito do café da manhã sobre o peso e a ingestãocode promo zebet 10 euros sans dépôtenergia e encontrou poucas evidências para sustentar estas crenças.

As descobertas da equipecode promo zebet 10 euros sans dépôtpesquisadores da Universidade Monash,code promo zebet 10 euros sans dépôtMelbourne, sugerem que pular o café da manhã pode, na verdade, ser uma boa maneiracode promo zebet 10 euros sans dépôtreduzir a ingestão calórica total diária.

Estudo tem limitações

Eles chegaram à conclusão que as pessoas que costumam tomar café da manhã consumem mais calorias no geral e têm um apetite maior à tarde.

E dizem ser preciso cautela ao recomendar o café da manhã para a perdacode promo zebet 10 euros sans dépôtpesocode promo zebet 10 euros sans dépôtadultos, porque isso pode ter o efeito oposto. No entanto, os cientistas ressaltaram que seu estudo tem limitações.

Os participantes dos estudos foram acompanhados apenas por períodos curtos - entre 2 e 16 semanas -, e a diferença na ingestãocode promo zebet 10 euros sans dépôtcalorias entre quem toma café da manhã e quem pula a refeição foi pequena.

Os pesquisadores concluíram que, para prever o efeito a longo prazocode promo zebet 10 euros sans dépôtpular ou tomar café da manhã, ainda são necessárias mais pesquisas.

A primeira refeição do dia é fontecode promo zebet 10 euros sans dépôtcálcio e fibra

O professor Kevin Whelan, especialistacode promo zebet 10 euros sans dépôtdietética e chefe do departamentocode promo zebet 10 euros sans dépôtCiências Butricionais do King's College London, no Reino Unido, diz que não devemos ficar muito focados na ingestãocode promo zebet 10 euros sans dépôtcalorias logocode promo zebet 10 euros sans dépôtmanhã.

"Este estudo não diz que o café da manhã é ruim para a saúde. O café da manhã é importante para a ingestãocode promo zebet 10 euros sans dépôtnutrientes, cálcio e fibras", afirma.

Mas a pesquisa do BMJ não analisou este aspecto específico do café da manhã sobre uma dieta equilibrada.

"Não se está falando que o café da manhã é a causa da obesidade", diz.

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