Enem: 'Começar pelo exercício mais fácil' e outros erros comunsjoguinho que paga de verdadealunosjoguinho que paga de verdadeprovas, segundo a ciência:joguinho que paga de verdade

"Fazer isso com mais eficiência pode resultarjoguinho que paga de verdadeuma enorme diferençajoguinho que paga de verdadeseu desempenho nas provas e na vida."

A seguir, algumas dicas do livro coescrito por Oakley:

Varar a noite estudando na véspera da prova não ajuda o cérebro a aprender

Aprender, na prática, consistejoguinho que paga de verdadecriar novas (ou mais fortes) correntes cerebraisjoguinho que paga de verdadenosso cérebro. Quanto mais praticamos essas coisas e acrescentamos complexidade ao aprendizado, mais fortes e compridas ficam essas correntes.

Ao varar a noite estudando na véspera da prova, você não dará ao cérebro tempo para fortalecer as correntes cerebrais daquele determinado assunto, nem o descanso necessário para ele solidificar esse aprendizado, afirma o livro.

"Tempo e treino trabalham juntos para ajudá-lo a cimentar as ideias no seu cérebro. Se o tempo é curto, você não consegue criar novas estruturas no cérebro e ainda perde energia preocupando-se com isso", agrega Oakley.

Qual, então, é a melhor estratégia para aprender?

Revisar logo, e constantemente, é mais eficaz do que passar horas estudando na véspera

"Quando aprendemos algo novo, precisamos revisá-lo logo, antes que as espinhas dendríticas e as conexões sinápticas (termos técnicos que se referem à atividadejoguinho que paga de verdadenossos neurônios durante a aprendizagem) comecem a desaparecer. Se elas desaparecerem, temos que começar o processojoguinho que paga de verdadeaprendizagem todo novamente", explica Oakley no livro.

Por conta disso, ela sugere que, ao longo dos estudos para a prova — e não só na véspera —, façamos o seguinte:

Revisar o conteúdo assim que ele for aprendido, para reforçar as correntes cerebrais ligadas a aquele aprendizado, evitando perdê-las;

Manter vivas as ideias-chave daquele conteúdo; tente lembrar dessas ideiasjoguinho que paga de verdadevoz alta, sem lê-las no papel, ou explicá-las a alguém. Isso vai fixar a informação najoguinho que paga de verdadecabeça.

Estudar um pouco, por vários dias. Isso também ajuda a reforçar o conhecimento dentro do cérebro.

Começar pelo exercício difícil,joguinho que paga de verdadevez do fácil

"Por muitos anos, os alunos ouviram que devem começar a prova pelos problemas fáceis", explica Oakley. "A neurociência diz que isso não é uma boa ideia." Isso porque você pode usar as questões mais fáceis a seu favor, quando estiver empacado nas mais difíceis.

Nosso cérebro, diz Oakley, trabalhajoguinho que paga de verdadedois jeitos diferentes, que se complementam no aprendizado: o modo focado (quando estamos prestando atenção a um exercício, a um filme ou ao professor, por exemplo) e o modo difuso (quando o cérebro está relaxado).

E relaxar a mente muitas vezes permite encontrar soluções para problemas – é o motivo pelo qual às vezes temos boas ideias durante caminhadas ou depoisjoguinho que paga de verdadeuma boa noitejoguinho que paga de verdadesono, períodojoguinho que paga de verdadeque o cérebro entra no modo difuso.

Sendo assim, passarjoguinho que paga de verdadeum exercício difícil para um mais fácil pode colocar o cérebro nesse modo mais relaxado, o que pode ajudá-lo a resolver a questão inicial.

"Quando começar a prova, olhe-a rapidamente por inteira. Marque as questões que achar mais difíceis. Escolha uma delas e comece a trabalhar, por mais ou menos dois minutos ou até se sentir empacado. Quando empacar, pare. Procure uma questão mais fácil para aumentarjoguinho que paga de verdadeconfiança; resolva uma ou duas questões fáceis e então volte à difícil. Talvez agora você consiga progredir um pouco."

Prestar atenção ao 'pensamento viciado'

Se sobrar tempo ao final da prova, tente revisar as questõesjoguinho que paga de verdadeuma ordem diferente da qual fez inicialmente. Isso pode ajudá-lo a questionar: será que a minha resposta para cada exercício realmente fez sentido?

"Assim que escrevemos a resposta para uma questão, é fácil pensar que ela está correta", diz Oakley. "Tente fazerjoguinho que paga de verdademente olhar para as questõesjoguinho que paga de verdadenovo, com novos olhos. (...) Sua mente pode levar você a pensar que o que fez está correto, mesmo que não esteja. Sempre que possível, pisque, desviejoguinho que paga de verdadeatenção e verifique suas respostas."

Dormir bem e fazer atividades físicas ajudam, e muito, o cérebro

Oakley compara o sono à "argamassa que consolida as paredes do aprendizado" no cérebro. É dormindo, diz ela, que o cérebro ensaia o que aprendeu durante o dia, fortalece as correntesjoguinho que paga de verdadeaprendizado e elimina toxinas.

"Quanto mais você aprende, pratica e dorme, mais espinhas dendríticas e conexões sinápticas (os termos técnicos referentes à atividade dos neurônios durante a aprendizagem) são formadas", explica o livro.

Além disso, praticar atividades físicas não faz só bem ao corpo, como também ao cérebro. O exercício físico faz novos neurônios crescerem, alémjoguinho que paga de verdadeproporcionar momentos ótimos para estimular o modo difuso (relaxado) do cérebro, essencial ao aprendizado.

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