Presídio combate tensão e violência com terapiacomo fazer gestão de banca na bet365riso entre detentos e carcereiros:como fazer gestão de banca na bet365

A entradacomo fazer gestão de banca na bet365Naivasha é típicacomo fazer gestão de banca na bet365um presídiocomo fazer gestão de banca na bet365segurança máxima: um portãocomo fazer gestão de banca na bet3652,4 metroscomo fazer gestão de banca na bet365altura com grossas barrascomo fazer gestão de banca na bet365ferro, cercadascomo fazer gestão de banca na bet365arame farpado.

Mas, lá dentro, tem ocorrido uma experiência pouco convencional. Os maiscomo fazer gestão de banca na bet3652 mil prisioneiros quenianos – todos condenados à prisão perpétua ou à penacomo fazer gestão de banca na bet365morte – agora podem fazer sessões terapêuticas lado a lado com seus carcereiros.

Todos estãocomo fazer gestão de banca na bet365silêncio, a pontocomo fazer gestão de banca na bet365ser possível escutarcomo fazer gestão de banca na bet365respiração.

“Inspire profundamente... deixe o ar entrar... sair... feche os olhos”, diz um carcereiro no centro da roda. “Repare nacomo fazer gestão de banca na bet365postura. Sente-se ereto. Você está relaxado, com os ombros e o rosto tranquilos?”

“Preste atenção àcomo fazer gestão de banca na bet365respiração. Foque no momento”, o guarda prossegue. “Seus pensamentos vão escapar. É normal. Apenas reconheça o que está se passando pelacomo fazer gestão de banca na bet365mente, volte e foque emcomo fazer gestão de banca na bet365respiração. Inspire... expire.”

Essa cena tranquila, que tanto contrasta com a rispidez do ambiente, é uma sessãocomo fazer gestão de banca na bet365um programa prisionalcomo fazer gestão de banca na bet365"mindfulness" – terapia que ensina a se criar consciência do momento presente, aceitando seus sentimentos, pensamentos e sensações. Defensores da técnica afirmam que ela ajuda as pessoas a lidar com suas emoções e reduz estresse e ansiedade.

As sessões incluem também terapiascomo fazer gestão de banca na bet365riso dentro do programacomo fazer gestão de banca na bet365mindfulness – os presos dão intensas gargalhadas para, juntos, colocarem suas emoções para fora.

Muitos prisioneiros "odeiam" carcereiros, vistos como símbolos da autoridade que recai sobre eles. No Quênia, assim como no Brasil, há diversos casoscomo fazer gestão de banca na bet365violência mútua entre os dois lados nas prisões.

Em Naivasha, o objetivo é aproximá-los.

“Entre mim e eles (carcereiros) era como inferno e céu. Não havia nenhum lugar onde podíamos nos encontrar ou encontrar um pontocomo fazer gestão de banca na bet365consenso. Eu os via como assassinos”, diz Willis Opondo, prisioneiro condenado à prisão perpétua por assalto violento.

“Quando um (prisioneiro) morreu na minha cela, fiquei ao lado do corpo por quase três dias sem avisar ninguém, porque sabia que eu ia apanhar muito, mesmo sem ter matado o homem”, ele agrega.

As sessõescomo fazer gestão de banca na bet365mindfulness são quase um santuário. Opondo tem aprendido a lidar com seus medos, dores e demais emoções negativas. E diz que é um homem diferente do que era ao chegar ali, 18 anos atrás.

“Hoje, vejo os carcereiros como meus irmãos, meus guardiões.”

A atmosferacomo fazer gestão de banca na bet365tensão e violência também cobra seu preço da saúde dos carcereiros, sujeitos a problemas como estresse pós-traumático.

Em Navaisha, o carcereiro Kevin Onyango diz que por muitos anos não conseguiu controlar suas emoções. Com o programacomo fazer gestão de banca na bet365mindfulness, ele diz que todos são encorajados a expor suas vulnerabilidades e até mesmo segredos pessoais.

“Com o tempo, aprendi a prestar atenção nas minhas emoções”, conta. “E aprendi que essas pessoas são seres humanoscomo fazer gestão de banca na bet365primeiro lugar, alémcomo fazer gestão de banca na bet365prisioneiros.”

Mas essa conquista foi árdua. Por muito tempo, muitos participantes relutaramcomo fazer gestão de banca na bet365participar do programa. Até hoje, diversos presos mantêm distância das sessões.

“Eu me sentia incomodado, estúpido (em compartilhar emoções)”, diz um dos prisioneiros. “Era estranho. Como você simplesmente inspira e expira, sentadocomo fazer gestão de banca na bet365silêncio, por dez minutos?”

“A princípio, eu não conseguia focar”, conta outro. “Fiquei frustrado. Eu estava muito negativo.”

Agora, uma pesquisa realizadacomo fazer gestão de banca na bet365fevereirocomo fazer gestão de banca na bet3652017 com os prisioneiros indica que a práticacomo fazer gestão de banca na bet365mindfulness ajudou-os a desenvolver laços mais fortes entre si e a melhorar seu relacionamento com as pessoas fora da prisão.

De 140 prisioneiros entrevistados, quase 90% disseram sentir menos raiva e estresse. Altas porcentagens também disseram sentir menos propensão à agressividade e ao usocomo fazer gestão de banca na bet365drogas.

Matthew Mutisya, um dos administradorescomo fazer gestão de banca na bet365Naivasha, que fica a cercacomo fazer gestão de banca na bet365100 kmcomo fazer gestão de banca na bet365Nairóbi, diz que o presídio está mais fácilcomo fazer gestão de banca na bet365ser gerenciado.

“Temos menos rebeliões e tentativascomo fazer gestão de banca na bet365fugas”, diz ele. “Posso caminhar lá dentro desarmado. Muitos deles estão menos agressivos.”

A pesquisadora Inmaculada Adarves-Yorno, da Universidadecomo fazer gestão de banca na bet365Exeter (Reino Unido), responsável pela implementação do programa no Quênia, diz que a aceitação é o desafio mais difícil entre os detentos.

“Aceitar suas próprias circunstâncias não é o mesmo que não querer mudá-las. As pessoas ainda podem buscar mudanças mesmo aceitando quem são e onde estão”, diz ela.