'Este chocolate custa meia horabonus casas de apostas brasilcaminhada': estudos sugerem mudançasbonus casas de apostas brasilrótulosbonus casas de apostas brasilalimentos:bonus casas de apostas brasil

Segundo os especialistas da Universidadebonus casas de apostas brasilLoughborough, que se debruçaram sobre 14 estudos, rótulos nesses moldes poderiam diminuirbonus casas de apostas brasilcercabonus casas de apostas brasil200 calorias a ingestão média diária das pessoas.

Pode não parecer muito, mas os responsáveis pela pesquisa afirmam,bonus casas de apostas brasilartigo do Journal of Epidemiology and Community Health, que isso teria um impacto significativo nos níveisbonus casas de apostas brasilobesidade.

De acordo com o Ministério da Saúde, no Brasil, esses níveis chamam a atenção: a obesidade atinge umbonus casas de apostas brasilcada cinco brasileiros.

"Nós estamos interessadosbonus casas de apostas brasilformas diferentesbonus casas de apostas brasilfazer com que a população tome boas decisões sobre o que come e também tentando tornar esse público mais fisicamente ativo", disse a professora Amanda Daley, principal responsável pela análise.

Rotular os alimentos faria com que as pessoas entendessem mais facilmente o que estão consumindo e as encorajaria a tomar decisões melhores.

Sobre calorias

Para saber quantas calorias determinada atividade consome, basta aplicar uma fórmula simples.

Deve-se multiplicar o peso (em quilos) do indivíduo, pelo tempo (em horas)bonus casas de apostas brasilatividade física e pelo MET, o chamado equivalente metabólico da tarefa.

O resultado deve ser comparado ao númerobonus casas de apostas brasilcaloriasbonus casas de apostas brasilum prato determinado.

Imagine a seguinte situação: uma mulher que tenha sobrepeso, marcando 80 quilos na balança, decide andarbonus casas de apostas brasilbicicleta (atividade cujo MET equivale a 10) por uma hora. Como resultado, seu gasto calórico serábonus casas de apostas brasil800 kcal.

O valor pode ser, então, comparado aos alimentos consumidos. Pensando na ceiabonus casas de apostas brasilNatal, por exemplo, 100 gramasbonus casas de apostas brasilperu correspondem a 163 kcal,bonus casas de apostas brasilacordo com a Tabela Brasileirabonus casas de apostas brasilComposiçãobonus casas de apostas brasilAlimentos, da Unicamp (Universidade Estadualbonus casas de apostas brasilCampinas). Adicionar uma porção similarbonus casas de apostas brasilarroz integral somaria 124 kcal à conta.

Se, para a sobremesa, a opção for chocolate ao leite, lá se vão 540 kcal, também pela porçãobonus casas de apostas brasil100 gramas. Só com esses três itens, o valor total consumido já ultrapassoubonus casas de apostas brasil27 kcal o gasto calórico da horabonus casas de apostas brasilexercício.

'O bolobonus casas de apostas brasilchocolate vale a pena?'

Daley afirma que muitas pessoas ficariam chocadas ao perceberbonus casas de apostas brasilquanta atividade física precisariam para queimar caloriasbonus casas de apostas brasilcertas guloseimas.

"Nós sabemos que a população costuma subestimar o númerobonus casas de apostas brasilcalorias contido nas comidas", afirma.

"Se você compra um muffinbonus casas de apostas brasilchocolate e ele contém 500 calorias, por exemplo, isso equivaleria a 50 minutosbonus casas de apostas brasilcorrida"

A professora explica que não se tratabonus casas de apostas brasilmodelar dietas. "É educar o público sobre como, ao consumir alimentos, existe um custobonus casas de apostas brasiltermosbonus casas de apostas brasilenergia, para que eles pensem 'eu realmente quero passar duas horas queimando as calorias desse bolobonus casas de apostas brasilchocolate? O bolobonus casas de apostas brasilchocolate vale a pena?'."

A Royal Society for Public Health declarou apoio à inclusão dessas informações nos rótulos e acredita que a exigência teria apoio da maioria da população.

"Esse tipobonus casas de apostas brasilrotulagem realmente coloca o consumo calórico individual contextualizado com o gastobonus casas de apostas brasilenergia", declarou a entidade.

"Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no consumobonus casas de apostas brasilcalorias e,bonus casas de apostas brasilúltima análise, no ganhobonus casas de apostas brasilpeso."

A professora Daley espera que alguma rede ou empresabonus casas de apostas brasilalimentos esteja disposta a testar embalagens do tipobonus casas de apostas brasilseus produtos, para que o sistema possa ser avaliado na "vida real".

Entretanto, há quem faça ressalvas ao modelo.

Tom Quinn, da organizaçãobonus casas de apostas brasilcaridade Beat, que lida com transtornos alimentares é um deles. "Ainda que nós reconheçamos a importânciabonus casas de apostas brasilreduzir a obesidade, rotular alimentos dessa forma pode ser um gatilho terrível para aqueles que sofrem ou estão vulneráveis a transtornos alimentares."

"Nós sabemos que muitas pessoas com transtornos alimentares acabam fazendo exercíciobonus casas de apostas brasilforma compulsiva, então dizer exatamente o tempobonus casas de apostas brasilexercício necessário para queimar calorias pode agravar esses sintomas."

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