Fazer jejum prolongado pode aumentar a produtividade no trabalho?:aviator f12 bet

aviator f12 bet A prática do jejum intermitente vem conquistando cada vez mais adeptosaviator f12 bettodo o mundo, atraídos pela ideiaaviator f12 betcortar calorias drasticamenteaviator f12 betcertos dias da semana. Uma prova é a popularidade da chamada "dieta 5:2", que defende uma alimentação normal durante cinco dias e uma ingestão mínima nos outros dois.

Estudos científicos realizados nos Estados Unidos reuniram evidênciasaviator f12 betque a restriçãoaviator f12 betcalorias pode trazer benefícios para a saúde a longo prazo, como um sonoaviator f12 betmelhor qualidade ou menos variaçõesaviator f12 bethumor, por exemplo.

Mas, agora, uma comunidadeaviator f12 betespecialistasaviator f12 bettecnologia da Califórnia acredita ter encontrado mais uma vantagem desse tipoaviator f12 betjejum.

Segundo eles, a produtividade aumenta nos diasaviator f12 betque não se alimentam, quando relatam ter uma sensaçãoaviator f12 betmaior agilidade mental e capacidadeaviator f12 betconcentração.

Com o nomeaviator f12 betWeFast ("Nós jejuamos",aviator f12 bettradução literal), o grupo reúne os chamados "biohackers", pessoas que argumentam que manipular a biologia do corpo humano pode levar a uma vida mais saudável e satisfatória.

Mais produtivos

Eles praticam vários tiposaviator f12 betjejum, desde um intervaloaviator f12 bet36 horas sem comida a um radical períodoaviator f12 bet60 horas. Outros jejuam por 23 horas todos os dias. A ideia é sincronizar o fim do jejum com um café da manhã comunitário no meio da semana.

A start-up Nootrobox,aviator f12 betSan Francisco, deu início ao grupo online. A empresa fabrica nootrópicos, também conhecidos como "smart drugs" - compostos criados legalmente com o objetivoaviator f12 betmelhorar funções cognitivas.

Apesaraviator f12 beto jejum não ser obrigatório na empresa, todos os funcionários deixamaviator f12 betse alimentar às terças-feiras. Na manhãaviator f12 betquarta-feira, eles se encontram com outros membros do WeFast, que já são maisaviator f12 bet1,2 mil, para o esperado café da manhã.

A refeição realizadaaviator f12 betuma lanchoneteaviator f12 betbairro também funciona como reuniãoaviator f12 betapoio,aviator f12 betque os adeptos trocam experiências e dicas sobre jejum.

"Para mim, a melhor parte é saber que todos nós notamos que estamos mais produtivos no trabalho", conta Geoff Woo, cofundador e CEO da Nootrobox.

O benefícioaviator f12 betqueimar gordura

É possível que eles tenham razão. Um estudo realizado pela Universidade John Hopkins, nos Estados Unidos, revelou que diferentes formasaviator f12 betjejuar podem ter um efeito significativo sobre o corpo humano, promovendo uma vasta gamaaviator f12 betmudanças a nível celular e atingindo muitos sistemas metabólicos, como o fornecimentoaviator f12 betcombustível para o cérebro ou a maneira como o organismo reage ao estresse.

Por enquanto, as evidências sobre o impacto no desempenho no trabalho ainda vêm apenas das experiênciasaviator f12 betadeptos do jejum intermitente. Mas muitos deles têm relatado se sentirem mais alertas, algo semelhante ao relatado por praticantesaviator f12 betcorrida.

Segundo a pesquisa da John Hopkins, coordenada por Mark Mattson, professoraviator f12 betneurociência, a causa principal são as mudanças bioquímicas no cérebro. De acordo com Mattson, o estudo sugere que o jejum leva a uma melhora na capacidade cognitiva.

Já Eric Verdin, pesquisador no Instituto Gladstone,aviator f12 betSan Francisco, lembra que alguns cientistas acreditam que uma maior sensaçãoaviator f12 betbem-estar é gerada pela queimaaviator f12 betgordura acumulada no organismoaviator f12 betvez dos carboidratos contidos nos alimentos - um processo conhecido como cetose.

Mas e quanto à irritabilidade, às contrações no estômago e ao mal-estar que podem acompanhar um jejum?

Bem, os adeptos da prática acreditam que é só uma questãoaviator f12 betse habituar. "Quando alguém que nunca jejuou começa a fazer isso, é natural sentir náuseas, fraqueza e desconforto", explica Verdin.

"Mas, ao repetir o jejum com frequência, há uma mudança no metabolismoaviator f12 bettodo o organismo, e tudo se adapta. Essa adaptação, creio, é um dos motivos pelo qual a pessoa se sente cada vez melhor ao jejuar. Até chegar a um ponto, depoisaviator f12 betquatro ou cinco jejuns,aviator f12 betque o indivíduo se sente muito melhor do que quando não jejuava", diz o cientista.

No entanto, a prática nem sempre é aconselhável, principalmente entre gestantes, mulheres que estão amamentando, diabéticos e pessoas com distúrbiosaviator f12 betmetabolismo.

Quando o organismo já está sob estresse e sem funcionar normalmente, limitar a nutrição pode piorar a situação. Ou seja, quem quiser experimentar o jejum intermitente deve se consultar com um médico antes.