O hábito que você deve cultivar para que o tédio na pandemia não mateestrela bet login entrar agoracriatividade:estrela bet login entrar agora

"Eu realmente senti bastante esse isolamento, porque eu estava sozinha na maior parte do tempo."

Assim como várias pessoas, ela passou a trabalhar somente remotamente e sofreu com a faltaestrela bet login entrar agorainteração presencial.

Um dos trabalhos que ela estava terminando era escrever um artigo que descrevia um empreendimento imobiliário.

Antes, ela andaria pela propriedade e usaria estímulos visuais como inspiração — algo que ela não podia fazer durante o lockdown.

Ela também é cofundadoraestrela bet login entrar agoraum grupoestrela bet login entrar agoraescritores e estava ministrando oficinasestrela bet login entrar agoraOntário — quando o grupo migrou para o mundo virtual, ela sentiu muita dificuldade.

"Trabalho muito melhor quando posso relaxar e sair com as pessoas, ser mais casual e trocar ideias", diz ela.

Para muitas pessoas como Topperman, o isolamento e a faltaestrela bet login entrar agoraestímulo matam a criatividade.

Mas para outros, a solidão alimenta o pensamento criativo.

Para cada indivíduo com bloqueio criativo durante o lockdown, há vários que estão produzindo mais do que nunca.

Afinal, o que há no lockdown que parece bloquear criativamente algumas pessoas enquanto permite que outras prosperem?

À medida que as restrições continuam, entender onde e como podemos encontrar fontesestrela bet login entrar agorainspiração pode ajudar quem está com dificuldadeestrela bet login entrar agoralidar com o isolamento a recuperar a criatividade.

Estímulo e tédio

Somos fascinados pela criatividade. É um campo bastante estudado, mas os cientistas ainda estão pesquisando os processosestrela bet login entrar agorapensamento que geram lampejosestrela bet login entrar agorainspiração.

Scott Barry Kaufman, psicólogoestrela bet login entrar agoraLos Angeles e coautor do livro Wired To Create: Unraveling the Mysteries of the Creative Mind ("Programado para criar: desvendando os mistérios da mente criativa",estrela bet login entrar agoratradução livre), descreve a criatividade como uma combinaçãoestrela bet login entrar agoracaracterísticas e hábitos que podem parecer contraditórios.

Por exemplo, duas características comuns importantes são a abertura a novas experiências e a capacidadeestrela bet login entrar agorase sentir confortável com os próprios pensamentos, diz ele.

Sandi Mann, professoraestrela bet login entrar agorapsicologia da University of Central Lancashire, no Reino Unido, e autora do livro The Science of Boredom: Why Boredom Is Good ("A ciência do tédio: por que o tédio é bom",estrela bet login entrar agoratradução livre), destaca dois fatores opostos específicos como necessários para a criatividade: estímulo e tédio.

Segundo ela, a resposta das pessoas ao tédio muitas vezes determina se elas são capazesestrela bet login entrar agoraexplorar a criatividadeestrela bet login entrar agoratemposestrela bet login entrar agorasolidão.

Aqueles que normalmente tiramestrela bet login entrar agoracriatividadeestrela bet login entrar agoraalgo novo podem ser mais propensos a se voltar para os dispositivos eletrônicos no isolamento, porque é uma formaestrela bet login entrar agoraestímulo.

Como resultado, podem sentir mais dificuldadeestrela bet login entrar agoradeixar o tédio dominá-los, que é o que eles precisam para ser mais criativos.

"Se você deixar o tédio se instalar,estrela bet login entrar agoramente vai vagar, você vai conseguir um pouco maisestrela bet login entrar agoracriatividade", explica.

Mann afirma, no entanto, que há uma dose ideal para o tédio, uma vez queestrela bet login entrar agoraexcesso pode drenarestrela bet login entrar agoraenergia.

E o isolamento pode muito bem ter levado o tédio um pouco além desse limite ideal.

É o casoestrela bet login entrar agoraDannie-Lu Carr, coachestrela bet login entrar agoraliderança, diretoraestrela bet login entrar agorateatro e cantora/compositoraestrela bet login entrar agoraSussex, no Reino Unido.

Antes da pandemia, Carr podia ser criativa sozinha; ela se inspirava conversando com as pessoasestrela bet login entrar agoraeventos e,estrela bet login entrar agoraseguida, refinava suas ideias durante uma viagem longa e solitáriaestrela bet login entrar agoratrem ou avião.

Mas durante o lockdown, sem a explosãoestrela bet login entrar agoraestímulos para interromper longos períodosestrela bet login entrar agoraisolamento, Carr achou mais difícil ser criativa.

"Acho que no isolamento, é um espaço mental diferente. Quando você está procurando por isso, você fica aquém", diz ela.

Ela também sente falta da inspiração que surge ao trabalhar junto com outras pessoas. Antes da pandemia, ela estava gravando um álbum.

"Eu me encontrava com meu produtor, e a gente se divertia no estúdio. De repente, tivemos que trabalhar remotamente, e achei muito vazio."

Ela sente faltaestrela bet login entrar agoraalguém para trocar ideias.

"Acho que perdemos aquela alquimia que pode acontecer quando você está com alguémestrela bet login entrar agorauma sala", avalia.

Aqueles que alcançam seu "ponto idealestrela bet login entrar agoratédio", como diz Mann, são mais capazesestrela bet login entrar agoraexplorar a criatividade durante longos períodosestrela bet login entrar agoraisolamento.

A americana Katie Ruiz,estrela bet login entrar agora36 anos, artista e viajante prolífica, foi forçada a ficarestrela bet login entrar agoraSan Diego (Estados Unidos),estrela bet login entrar agoracidade natal, quando a pandemiaestrela bet login entrar agoracovid-19 começou.

Antes da pandemia, Ruiz estava constantementeestrela bet login entrar agoramovimento, conciliando várias obrigações diferentes — como dar aulas e ser babá — alémestrela bet login entrar agoraseus projetosestrela bet login entrar agoraarte.

A vida agitada dava a ela muita inspiração, mas muitas vezes ela não conseguia encontrar tempo ou energia mental para transformar essa inspiraçãoestrela bet login entrar agoratrabalho criativo.

"Muitas vezes tenho ideias flutuando na minha cabeça, mas leva tempo e reflexão para realmente dar vida a elas", explica.

Desde o início da pandemia, Ruiz teve um ano artisticamente muito produtivo, criando maisestrela bet login entrar agora40 pinturas e esculturas.

"Honestamente, as obras que estou criando na pandemia são coisasestrela bet login entrar agoraque venho pensando há cinco anos", revela.

"Acho que tive um burnout antes da pandemia indo a todas as exposiçõesestrela bet login entrar agoraarte e eventos, então foi uma boa pausa."

Dito isso, ela está começando a sentir faltaestrela bet login entrar agoraalguns aspectosestrela bet login entrar agorasua vida pré-pandemia.

"Estou definitivamente pronta para ver arte e amigos, e ter minha vida socialestrela bet login entrar agoravolta."

Encontrando novos processos

Para aqueles que estão com dificuldadeestrela bet login entrar agoraacessarestrela bet login entrar agoracriatividade nestes tempos estranhos, no entanto, pode valer a pena rever seu processo criativo e até mesmo redefinir o que seria um estímulo útil.

Kaufman, que diz também estar sofrendo com a faltaestrela bet login entrar agorainteração presencial, suspeita que uma das razões pelas quais alguns indivíduos podem não ser capazesestrela bet login entrar agoraexplorarestrela bet login entrar agoracriatividade é que eles estão "presos aos velhos métodosestrela bet login entrar agoracomo o processo criativo deve ser".

Ele desafia as pessoas a expandirem o significadoestrela bet login entrar agora"novas experiências".

"A abertura à experiência não precisa morrer porque você está presoestrela bet login entrar agoracasa."

Por exemplo, novas "experiências internas", como escrever um diário, praticar meditação e mindfulness (atenção plena), são todas acessíveis. O registro das emoções, diz Kaufman, já mostrou ajudar na criatividade.

Para aqueles cujos processos criativos normalmente envolvem colaboração, Kaufman sugere participarestrela bet login entrar agoragrupos virtuais ou conversar com pessoas cujos interesses e ideias são diferentes.

Quando você tem essas conversas regularmente, acrescenta ele, "a criatividade está fadada a surgirestrela bet login entrar agoraalgum momento".

Kaufman diz acreditar que há "oportunidades reais" para liberar a criatividade se as pessoas estiverem dispostas a pensarestrela bet login entrar agoramaneira diferente.

O segredo, segundo ele, é aceitar que o método antigo não é mais viável.

Na verdade, estabelecer um novo processo criativo foi exatamente o que ajudou Topperman.

"Um dia,estrela bet login entrar agorarepente, me ocorreu que me formeiestrela bet login entrar agoracinema na universidade porque era uma pessoa visual", diz ela.

"Lembrei que também sou boaestrela bet login entrar agorafotografia e comecei a ver fotos no meu celular."

Usando suas fotosestrela bet login entrar agoraviagem como motivação, ela começou a escrever regularmente e acabou se reconectando com um velho amigo.

Juntos, eles decidiram transformar seus registrosestrela bet login entrar agoraum livro, tendo seu amigo como editor.

Ela também começou a caminhar regularmente, e acabou conhecendoestrela bet login entrar agoracidade a pé.

E diz que ver esculturasestrela bet login entrar agoragelo, junto com a arte local, a ajudou a manter a mente estimulada e a gerar novas ideias.

Para Carr, porestrela bet login entrar agoravez, marcar longos encontros virtuais para tomar café com seu produtor a ajudou a combater a solidão e a frustraçãoestrela bet login entrar agoracriar no isolamento.

Tanto ela quanto Topperman dizem que a coisa mais útil foi se libertar da pressão para criar — algo que especialistas e profissionaisestrela bet login entrar agoracriação concordam ser crucial para o processo criativo.

"Se você abrir mão da meta final, é mais provável que consiga alguma coisa", diz Carr.

"O principal é não se estressarestrela bet login entrar agorater que ser criativo", acrescenta Topperman.

"No minutoestrela bet login entrar agoraque começo a me forçar, é o momentoestrela bet login entrar agoraque meu cérebro desliga."

estrela bet login entrar agora Leia a versão original estrela bet login entrar agora desta reportagem (em inglês) no site BBC Work Life estrela bet login entrar agora .

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