Lillördag, o segredo nórdico contra o estresse no meio da semana:bonus casa de apostas

Adolfsson conta que as reuniõesbonus casa de apostasquarta-feira, repletasbonus casa de apostasboa comida e alegres conversas, melhoram seu ânimo porque oferecem algo concreto que ele aguarda ansiosamente - ainda mais no inverno, quando o céu fica escuro 20 horas por dia naquela região. "Isso me deixa feliz porque sei o que vai acontecer e que será agradável", diz ele.

As reuniõesbonus casa de apostasAdolfsson são um exemplo da prática do "pequeno sábado", ou lillördag,bonus casa de apostassueco. É uma tradição cultural nórdica que considera a quarta-feira uma oportunidade para pequenas celebrações, como se fosse um fimbonus casa de apostassemana mais curto.

Segundo Rickard Grassman, professor universitário e chefe do departamentobonus casa de apostasadministração da Universidadebonus casa de apostasEstocolmo, na Suécia, a expressão vem da épocabonus casa de apostasque servos e criadas trabalhavam aos sábados e tinham um dia da semanabonus casa de apostasfolga. "Desde então, vem sendo historicamente celebrada uma espéciebonus casa de apostaspequeno feriado no meio da semana, quando as pessoas precisambonus casa de apostasum poucobonus casa de apostastempo para aliviar o estresse", segundo ele.

Como a pandemia reduziu as fronteiras entre os diasbonus casa de apostastrabalho e os finsbonus casa de apostassemana, tomar emprestada essa tradição nórdica pode ser uma formabonus casa de apostasequilibrar a semana e até acrescentar um poucobonus casa de apostasalívio e celebração ao tédiobonus casa de apostasmais um diabonus casa de apostascasa - o que é particularmente bem-vindobonus casa de apostasuma épocabonus casa de apostasque priorizar a saúde e a felicidade é mais importante do que nunca, ressalta Grassman.

"Ter uma visão moderada e mais ponderada do equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal cria uma sensação mais sólida do que significa a felicidade", segundo ele. "Algum tempo extra para cuidarbonus casa de apostasnós mesmos nos pequenos sábados é um bom começo para olhar para frente com otimismo."

Um pequeno capricho - e talvez um grande alívio

Nem todos os suecos participam do lillördag, mas essa prática agrada algumas pessoas, como Adolfsson, que sentem que a pausa no meio da semana melhora seu humor. E, embora qualquer dia da semana tecnicamente possa ser um lillördag (na Noruega e na Dinamarca, o pequeno sábado tem o nome similarbonus casa de apostas"lille lørdag"), ele é mais comumente feito às quartas-feiras.

Estudantes universitários poderão divertir-se muito nos bares, mas o pequeno sábado pode também ser uma noite tranquila com a família e os amigos ou uma desculpa para um mimo qualquer. Dezenasbonus casa de apostaspostagens marcadas com #lillördag no Instagram mostram pequenos prazeres, desde comer ostras com champanhe até acampamentos.

O lillördag é completamente oposto ao conceito norte-americanobonus casa de apostas"hump day" (literalmente, "dia da corcunda"), que considera a quarta-feira o segundo pior dia da semana, atrás da segunda - quando você está quase acabado, mas ainda falta muito tempo para o fimbonus casa de apostassemana.

Segundo Constanze Leineweber, professora do Institutobonus casa de apostasPesquisa do Estresse da Universidadebonus casa de apostasEstocolmo, a percepção da quarta-feira como o pequeno sábado pode ajudar a suportar melhor a semanabonus casa de apostastrabalho - especialmente agora que os nossos diasbonus casa de apostasisolamento parecem unir-se uns aos outros "sem um término à vista".

"Algo como os pequenos sábados pode ser muito útil para ajudar as pessoas a ter estrutura e plenitude, mesmo quando se sentirem perdidas", acrescenta ela. "Você pode ficar motivado com objetivos menores que podem ser alcançados durante a semana e ganhar uma recompensa por isso... e não perder totalmente o contexto e a estruturabonus casa de apostasque precisamos."

'Os pequenos sábados servem para manter a sanidade'

Embora a Suécia seja a primeira colocada no Índicebonus casa de apostasIgualdadebonus casa de apostasGênero da União Europeiabonus casa de apostas2020, as mulheres ainda apresentam maior riscobonus casa de apostasexaustão emocional devido à faltabonus casa de apostasequilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho, segundo Leineweber, que estuda os conflitos entre a família e o trabalho nos países nórdicos. Suas pesquisas indicam que as mulheres são menos propensas que os homens a usar seu tempo fora do trabalho para relaxar, sem se dedicar às necessidades domésticas e familiares.

Para Anitha Clemence, mãebonus casa de apostasduas crianças, e Ann Söderlund, mãebonus casa de apostascinco filhos, ambas residentesbonus casa de apostasEstocolmo, a práticabonus casa de apostasautocuidado do lillördag tornou-se ainda mais importante para suas vidas durante a pandemia. Clemence oferece aos seus filhos sobremesas como bolobonus casa de apostaschocolate ou pacotesbonus casa de apostasdoces misturados - uma prática apreciada na Suécia - e passa batom para encontrar amigos no Zoom. Já Söderlund e seu marido pedem comida para seus meninos com idadesbonus casa de apostas4 a 18 anos.

"Quando era criança, todos os dias tínhamos algum tipobonus casa de apostaslillördag porque meu pai era jornalista e nós viajávamos e nos mudávamos muito. Está no meu sangue", relembra Söderlund - que, comobonus casa de apostasamiga Clemence, é uma atriz e escritora sueca.

Seis anos atrás, a tradição inspirou a dupla a criar um podcast com o oportuno nomebonus casa de apostasLillelördag, disponível toda quarta-feira. Elas discutem questões consideradas tabus sobre relacionamentos, maternidade e estilobonus casa de apostasvida, sem restrições e seguindo seu lemabonus casa de apostasque "nada é sagrado no pequeno sábado".

O programabonus casa de apostasClemence e Söderlund reuniu uma grande quantidadebonus casa de apostasouvintes, principalmente mulheres, e Lillelördag é um dos 50 principais podcasts da Suécia. Segundo Clemence, as coapresentadoras ficaram sensibilizadas ao saber como o podcast vem fazendo parte importante da vida dos ouvintes durante a pandemia, oferecendo uma trilha sonora alegre para suas caminhadas e intervalos para o almoço, incentivando o sentimento do pequeno sábado.

"Os pequenos sábados servem para manter a sanidade", afirma Clemence, rindo. "Nós sempre incentivamos nossos ouvintes a cuidarbonus casa de apostassi próprios no pequeno sábado com alguma coisa a mais porque... nos ajuda muito."

A questão são as pequenas coisas

Sem um término definidobonus casa de apostasvista para a pandemia - e, consequentemente, das semanasbonus casa de apostastrabalho arrastadas -, tomar emprestada a prática nórdica do lillördag poderá nos ajudar a olhar para frente e encontrar uma pausa agradável na monotonia da semana.

Söderlund, que teve covid-19, afirma que a pandemia a ajudou a lembrar como podem ser importantes os prazeres simples da vida - e como,bonus casa de apostastempos desafiadores, pequenas coisas podem fazer toda a diferença.

"Todos os dias coloco pelo menos 21 garfos, facas e pratos [para o jantar], pois estamos estudando e trabalhandobonus casa de apostascasa", conta ela, suspirando. "Durante a pandemia, o lillördag ganhou importância ainda maior para mim. É como dizer 'agora posso apenas relaxar e tomar uma taçabonus casa de apostasvinho'."

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