Por que demonstrar estresse e ansiedade pode melhorarjogo da memória online infantilimagem:jogo da memória online infantil

jogo da memória online infantil Como ocorre com muitas pessoas, falarjogo da memória online infantilpúblico costumava me encherjogo da memória online infantilpavor. Sou escritor e me sinto muito mais confortável expressando-me por escrito e não no palco.

Mas, curiosamente, percebi que o sentimentojogo da memória online infantilansiedadejogo da memória online infantilsi é perfeitamente tolerável. O que me preocupava eram as formas como as pessoas receberiam minha energia nervosa - aquela leve oscilação da voz, o morder inconsciente dos lábios...

Eu achava que seria severamente julgado por qualquer sinal não verbal que revelasse minha faltajogo da memória online infantilconfiança. Eu ficava ansioso com a minha ansiedade - um duplo golpejogo da memória online infantilpreocupação que fazia o evento parecer muito mais assustador.

Você pode já ter sentido o mesmo antesjogo da memória online infantiluma entrevistajogo da memória online infantilemprego oujogo da memória online infantiluma reuniãojogo da memória online infantiltrabalho importante com os chefes. E, quanto mais você tentar suprimir seus sentimentos, mais força eles ganham.

Mas um novo e surpreendente estudo concluiu que essas preocupações podem ser infundadas. Jamie Whitehouse, pesquisador da Universidade Trentjogo da memória online infantilNottingham, no Reino Unido, demonstrou que sinais visíveisjogo da memória online infantilestresse são muitas vezes positivos e deixam as pessoas predispostas a gostarjogo da memória online infantilnós e a nos tratar com carinho.

Se isso for verdade, não precisamos nos preocupar tantojogo da memória online infantilmanter uma expressão calma e impassível, como se estivéssemos jogando pôquer - com a segurançajogo da memória online infantilque as pessoas aceitarão bem nossa autenticidade emocional.

Macacos magnânimos

O interessejogo da memória online infantilWhitehouse pelo estresse é baseado na teoria da evolução.

O estresse é tipicamente acompanhado por diversas mudanças fisiológicas internas que nos ajudam a preparar o corpo para enfrentar um desafio. O coração acelerado, por exemplo, ajuda a fornecer oxigênio para o corpo e para o cérebro, o que nos permite reagir com mais velocidade.

É fácil ver por que essas mudanças são o resultadojogo da memória online infantiladaptações. Muitos primatas, quando estão estressados, também revelam comportamentos característicosjogo da memória online infantil"deslocamento" — como coçar nervosamente a pele, por exemplo. Esse tipojogo da memória online infantilcomportamento não parece servir para nenhum propósito óbvio ao lidar com a situação que causa o desconforto. Então, por que a evolução os levou a fazer isso?

Uma possibilidade é que esse comportamento ajude a amenizar as interações sociais com o grupo.

Os gruposjogo da memória online infantilprimatas, muitas vezes, são complexos, com alianças entre seus membros e hierarquias estabelecidas. Encontrar um indivíduo potencialmente hostil pode ser uma importante causajogo da memória online infantilestresse.

Os comportamentosjogo da memória online infantildeslocamento podem agir como sinais sutis que demonstram esse desconforto, reduzindo o riscojogo da memória online infantilconfrontos desnecessários. Afinal, para os indivíduos com posição hierárquica superior, os rivais mais arrogantes podem ser os que mais precisamjogo da memória online infantiluma liçãojogo da memória online infantilhumildade - e não necessariamente aqueles que já estão agitados.

Em 2017, Whitehouse encontrou evidências iniciais que apoiam essa ideia. Observando um grupojogo da memória online infantil45 macacos rhesusjogo da memória online infantilPunta Santiago (Porto Rico), ele concluiu que os macacos apresentavam tendência a se coçarem maisjogo da memória online infantilnervoso quando estavam entre indivíduos hierarquicamente superiores e com relativos estranhos, com quem ainda não tinham fortes conexões sociais. Como resultado, isso parecia mudar a natureza da interação, com o outro macaco demonstrando comportamento mais gentil.

Inspirado por essa descoberta, Whitehouse decidiu verificar se os sinaisjogo da memória online infantilestresse dos humanos também poderiam alterar as reações dos indivíduos a nosso favor - talvez com reações empáticas.

Além do coçar da pele exibido por outros primatas, os seres humanos têm muitos comportamentos sutis associados à ansiedade, que incluem tocar o rosto e os cabelos, torcer a boca, lamber os lábios e morder as unhas. Todos eles poderiam indicar nossa sensaçãojogo da memória online infantilvulnerabilidade e evocar reações mais gentis dos demais.

Para descobrir se isso é verdade, a equipejogo da memória online infantilWhitehouse começou pedindo a 23 participantes do estudo que fizessem o "Testejogo da memória online infantilEstresse Social" — uma rotina indutora da ansiedade, na qual os participantes precisam passar por uma entrevistajogo da memória online infantilemprego falsa, com uma apresentaçãojogo da memória online infantiltrês minutos demonstrando por que eles são os candidatos ideais e um testejogo da memória online infantilaritmética mental no próprio local.

Pediu-se então a outros 133 participantes que avaliassem vídeos das entrevistas falsas, com perguntas sobre o níveljogo da memória online infantilestresse aparentejogo da memória online infantilcada pessoa e o quanto eles gostavam das pessoas a quem estavam assistindo. Paralelamente, psicólogos contavam quantas vezes os participantes demonstraram sinais não verbaisjogo da memória online infantilestresse.

Como era esperado, as pessoas que avaliaram os vídeos conseguiram prever o níveljogo da memória online infantilestresse dos entrevistados, aparentemente devido a esses sinais não verbais característicos. E o mais importante foi que essas percepções influenciaram — para melhor — a avaliação do quanto os entrevistados eram agradáveis. Quanto mais os entrevistados demonstravam sinaisjogo da memória online infantilestresse, mais cativantes eles eram para as pessoas que assistiam aos seus vídeos.

"Isso nos informa que esses comportamentos não são apenas subprodutos sem sentido do estresse, mas realmente possuem funções comunicativas", afirma Whitehouse.

Rosto vermelho

O estudojogo da memória online infantilWhitehouse alinha-se a experimentos que examinam os efeitos causados por alguém que fica coradojogo da memória online infantilvergonha.

Muitas pessoas sentem-se desconfortáveis quandojogo da memória online infantilsensaçãojogo da memória online infantilvergonha é apresentadajogo da memória online infantilforma tão aberta — mas, como as expressões nervosas estudadas por Whitehouse, nossos rostos vermelhos, na verdade, podem melhorar a forma como somos percebidos pelos demais.

Um exemplo é o recente estudojogo da memória online infantilChristopher Thorstenson, professor do Instituto Rochesterjogo da memória online infantilTecnologia no Estadojogo da memória online infantilNova York, nos Estados Unidos. Em uma sériejogo da memória online infantilexperimentos, Thorstenson apresentou fotosjogo da memória online infantilpessoas envergonhadas com legendas descrevendo situações sociais constrangedoras.

O pesquisador então perguntou aos participantes sobre as reações das pessoas. Por exemplo, "você descobre que essas pessoas estão mentindo — qual rosto parece mais envergonhado?" e "essas pessoas estão pedindo desculpas por terem fraudado um teste — qual pedidojogo da memória online infantildesculpas parece mais sincero?"

Thorstenson descobriu que um rosto levemente ruborizado aumentava a avaliaçãojogo da memória online infantilvergonha e sinceridade dos participantes e tornava mais provável que a pessoa fosse perdoada pela transgressão. "Ele sinaliza pacificação para os demais", afirma ele.

E, ao contrário das outras indicações não verbais, como as expressões faciais, o rosto vermelho não pode ser fingido com facilidade. Por isso, ele é considerado sinaljogo da memória online infantilhonestidade, o que, porjogo da memória online infantilvez, torna você mais agradável.

Seja mordendo os lábiosjogo da memória online infantilnervoso ou brilhando como um letreiro luminoso, pode valer a pena mostrar um poucojogo da memória online infantilautenticidade emocional.

Sinais despercebidos

Leah Mayo, professora do Centrojogo da memória online infantilNeurociências Sociais e Afetivas da Universidadejogo da memória online infantilLinköping, na Suécia, ficou intrigada com os resultados obtidos por Whitehouse. Suas pesquisas examinaram as expressões faciais características associadas ao estresse e ela suspeita que as reações das pessoas aos nossos sinais não verbais dependem do contexto.

Quando alguém dá uma palestra ou faz uma apresentação, por exemplo, os motivos por que podemos estar nos sentindo nervosos são óbvios — e esse conhecimento da situação leva a outra pessoa a sentir mais empatia. "Neste caso, você poderá receber uma reaçãojogo da memória online infantilproteção", concorda ela.

Mas a reação pode não ser a mesma se alguém nos vir carrancudos e tremendo no escritório, sem fazer ideia da fonte das nossas preocupações, segundo Mayo. Nessas situações, os observadores podem facilmente confundir os sinaisjogo da memória online infantilestresse com hostilidade ou raiva e podemos precisar explicar melhor para ajudá-los a ler as indicações corretamente.

Claramente, precisamos ter cuidado ao fazer generalizações muito amplas dessas pesquisas. Mas Whitehouse espera que o seu estudo possa ao menos oferecer um alívio para pessoas nervosas com uma apresentação ou entrevistajogo da memória online infantilemprego, que é o contexto específico do seu estudo.

"Uma bela conclusão dessa pesquisa é que, às vezes, não há problemajogo da memória online infantilestar e parecer estressado", afirma ele. "Você não precisa ficar tentando suprimir o estresse." Desde que ainda consiga difundir seu conhecimento ejogo da memória online infantilcompetência, você não será julgado severamente por revelar os seus nervos.

Quando você permite que os seus sentimentos sejam mais transparentes, poderá também descobrir que a experiência parece menos assustadora. Whitehouse indica um estudo separado que concluiu que as pessoas que demonstram seu estressejogo da memória online infantilforma mais declarada tendem a superar esse desconforto mais rapidamente que aquelas que ocultamjogo da memória online infantilansiedade.

Ele sugere que a alteraçãojogo da memória online infantilcomportamento dos demais poderá oferecer um mecanismojogo da memória online infantilajuda. "Produzir comportamentosjogo da memória online infantilestresse pode gerar uma reação mais cooperativa, que, porjogo da memória online infantilvez, pode permitir que o indivíduo se recupere do estresse com muito mais rapidez."

Existem também fortes evidênciasjogo da memória online infantilque o nosso pensamento sobre o estresse pode determinar suas consequências. Pessoas que consideram a ansiedade algo energizante tendem a atingir melhor desempenhojogo da memória online infantiltarefas difíceis que aqueles que temem esse sentimento e o consideram fundamentalmente incapacitante. O reconhecimento do valor social da ansiedade pode ser mais uma razão para observar o nosso desconfortojogo da memória online infantilforma um pouco mais positiva.

Eu certamente descobri que essa postura pode ajudar nas minhas palestras públicas. Depois que aprendi a aceitar meu nervosismo antes das palestras, pareijogo da memória online infantilme sentir ansioso sobre a minha ansiedade.

O resultado foi que agora posso concentrar mais energia mental na mensagem que quero apresentar, com a segurançajogo da memória online infantilsaber que a meu público reagirá com mais calor humano que eu podia imaginar.

jogo da memória online infantil *David Robson é um premiado escritorjogo da memória online infantilciências e autor do livro O efeito da expectativa: como o seu pensamento pode transformar ajogo da memória online infantilvida (em tradução livre do inglês), publicado no iníciojogo da memória online infantil2022 no Reino Unido pela editora Canongate e, nos EUA, pela Henry Holt. Sua conta no Twitter é @d_a_robson.

Leia jogo da memória online infantil a versão original desta reportagem (em inglês) jogo da memória online infantil no site BBC Worklife jogo da memória online infantil .

- O texto foi publicado originalmentejogo da memória online infantilhttp://roberthost1.accountsupport.com/vert-cap-61908848

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