Por que trabalho remoto pode ser 'tortura' para quem pensa demais:cassino ao vivo bac bo

cassino ao vivo bac bo Qualquer pessoa pode sofrer com o isolamento causado pelo trabalho remoto.

Até para as pessoas menos sociáveis, passar os diascassino ao vivo bac botrabalho com apenas uma webcam ou uma plataformacassino ao vivo bac bomensagens para fazer contato com as mesmas pessoas que antes elas viam todos os dias pode acabar sendo prejudicial.

Mas esse isolamento pode ser particularmente difícil para um tipocassino ao vivo bac boprofissional: o que "pensa demais". São indivíduos que tendem a analisar excessivamente os eventos àcassino ao vivo bac bovolta e precisam ser frequentemente tranquilizadoscassino ao vivo bac boque tudo está correndo bem.

As pessoas podem pensar demaiscassino ao vivo bac boqualquer ambiente que abra espaço para a incerteza, como nas relações sociais ou no ambientecassino ao vivo bac botrabalho. Mas os especialistas afirmam que o trabalho remoto pode piorar a tendência a pensar demais, pois a faltacassino ao vivo bac bocomunicação presencial entre os colegas aumenta a ambiguidade e a incerteza.

Esses fatores podem acionar espiraiscassino ao vivo bac bopensamento excessivo, como "o que quer dizer aquele e-mailcassino ao vivo bac bouma linha, vou ser demitido na reunião por Zoom desta tarde?"

É claro que as pessoas podem tomar medidas para tentar evitar esses pensamentos intrusivos. Mas os gerentes também precisam comunicar-se melhor, para que os funcionários estejam a par do seu desempenho e não fiquem sozinhos, tentando imaginar uma situação.

'Pessoas que precisam muito saber das coisas'

Os psicólogos afirmam que as pessoas que pensam demais se preocupam obsessivamente com coisas que podem dar errado. Mas pensar demais pode também ter seu lado bom.

"As pessoas que pensam demais tendem a ser super conscienciosas, tendem a ser indivíduos altamente responsáveis e um pouco perfeccionistas", afirma Craig Sawchuk, psicólogo da Clínica Mayo, uma das maiores organizaçõescassino ao vivo bac bopesquisa médica dos Estados Unidos. "Eles têm cuidado com o seu trabalho e realmente querem fazê-lo bem feito."

Eles também tendem a ser "emocionalmente muito antenados", segundo Jeffrey Sanchez-Burks, cientista do comportamento da Escolacassino ao vivo bac boNegócios Ross da Universidadecassino ao vivo bac boMichigan, nos Estados Unidos.

Por isso, funcionários que pensam demais podem ser um trunfo no ambientecassino ao vivo bac botrabalho. Eles são diligentes, trabalhadores e conscientes dos sentimentos dos demais; e, como passam muito tempo pensando no seu desempenho e no que as pessoas pensam deles, podem ser profissionais dedicados e comprometidos. "É realmente um ponto forte", afirma Sawchuk.

Mas, se a ansiedade tomar conta, esse ponto forte pode virar uma fraqueza - e estudos indicam que a ruminação, especificamente, pode trazer efeitos prejudiciais até para a saúde física e mental das pessoas.

Sawchuk afirma que, quando essas pessoas começam a se preocupar, elas tendem a seguir um dentre dois caminhos. Ou elas se desconectam da situação, ou se dedicam a ela excessivamente, para ter reafirmações constantescassino ao vivo bac boque os seus temores são infundados.

As pessoas que pensam demais "são do tipocassino ao vivo bac bopessoa que 'precisa muito saber das coisas'". Quando estão preocupadas com algo ou sentem que uma situação é incerta, elas desejam 100%cassino ao vivo bac boconfirmaçãocassino ao vivo bac boque tudo está bem. "Essa incerteza é o combustível que mais alimenta a ansiedade", segundo ele.

Um exemplocassino ao vivo bac bopensar demais no ambientecassino ao vivo bac botrabalho pode ser uma pessoa que se sentacassino ao vivo bac bofrente a um colega, observa seu rosto fechado e começa a imaginar se o problema é com ela, ou se o colega está trabalhando mais do que ela. Mas pode não ser o caso — "talvez o colega esteja jogando paciência no computador", afirma Melanie Brucks, professoracassino ao vivo bac bomarketingcassino ao vivo bac bonegócios da Columbia Business School,cassino ao vivo bac boNova York (Estados Unidos).

Quando as pessoas que pensam demais ficam obcecadas por esses pensamentos, elas "não estão fazendo isso para se sentir bem — elas estão fazendo isso para sentir-se menos mal", segundo Sawchuck.

E, mesmo se os profissionais receberem a reafirmação temporáriacassino ao vivo bac boque precisam — abordando aquele chefecassino ao vivo bac boexpressão fechada para saber como ele está, por exemplo —, "a dúvida volta: 'será que ele estava apenas sendo gentil comigo?' Ou 'agora provavelmente ele me acha estranho porque fui falar com ele para tentar esclarecer'."

As dificuldades do trabalho remoto

Quando as equipescassino ao vivo bac botrabalho se mudaram do escritório para o ambiente remoto durante a pandemia, as pessoas que pensam demais perderam muitas das pequenas coisas que podiam refrear suas preocupações.

No ambientecassino ao vivo bac botrabalho físico, as pessoas que pensam demais podem observar com mais facilidade as indicações da linguagem corporal ou aproximar-se para fazer uma pergunta a um colega quando estão inseguras sobre uma situação. Mas o trabalho remoto eliminou essas possibilidades.

Sanchez-Burks afirma que os profissionais que pensam demais "podem ser os que estão tendo mais dificuldades" na era do trabalho remoto, pois eles "dependem muito do contexto".

O trabalho remoto aumenta a ambiguidade. Muita coisa passa despercebida durante um diacassino ao vivo bac botrabalho típicocassino ao vivo bac boambiente remoto — quem está se reunindo com quem, os projetoscassino ao vivo bac boque os demais estão trabalhando, o que os colegas estão dizendo para o chefe.

Para um profissional que pensa demais e fica preocupado, isso pode gerar um "ciclocassino ao vivo bac boruminação", que pode fazer com que ele "releia trocascassino ao vivo bac boe-mails diversas vezes" para decifrar as entrelinhas, explica Sawchuk. Ou, se um gerente se esquecer inocentementecassino ao vivo bac boadicioná-lo a um convite para uma reunião pelo Zoom, ele começa a pensar o pior.

Depender apenascassino ao vivo bac boe-mails e salascassino ao vivo bac bobate-papo pode piorar o problema. Para Sanchez-Burks, "o texto é realmente uma forma pobrecassino ao vivo bac bocomunicação". Ele afirma que, nas comunicações digitais, pode haver uma distância substancial entre o que as pessoas querem dizer e como os demais interpretam a mensagem. Por isso, um e-mail que pareça ser muito breve pode causar ruminaçãocassino ao vivo bac boquem o recebe.

Já no escritório, podemos interromper esse ciclocassino ao vivo bac bopensar demais com uma simples conversa.

"Talvez estejamos nos sentindo um pouco ansiosos, até que encontramos [aquela pessoa] no bebedouro ou no caminho para o banheiro. E temos aquele momento, aquele sorriso ou [ouvimos] 'como vai você?' e você pode sentir o calor humano", afirma Brucks.

Mas, no mundo do trabalhocassino ao vivo bac bocasa, isso não é fácil.

É claro que, embora o trabalho remoto possa exacerbar as tendências a pensar demais, trabalhar pessoalmente não é a panaceia para esses pensamentos nocivos. Ainda existem muitos cenários ambíguos no escritório que podem acionar espiraiscassino ao vivo bac bopensamento excessivo. Mas a ambiguidade maior do trabalho remoto traz o potencialcassino ao vivo bac bofazer as pessoas pensarem demais.

'Curto circuito'cassino ao vivo bac bopensamentos intrusivos

Seja no ambiente remoto ou no presencial, pensar demais pode prejudicar o bem-estar do profissional.

Cicloscassino ao vivo bac bopensamento negativo e preocupação sobre possíveis resultados ruins podem abrir as portas para mecanismoscassino ao vivo bac bodefesa desajustados, incluindo o abusocassino ao vivo bac bosubstâncias. E um estudo com maiscassino ao vivo bac bo32 mil participantescassino ao vivo bac bo172 países demonstrou que concentrar-se demaiscassino ao vivo bac boeventos negativos é o maior indicadorcassino ao vivo bac bodepressão e estresse.

Mas existem ações que as pessoas que pensam demais podem tomar para livrar-se dos pensamentos obsessivos.

Quando alguém ficar presocassino ao vivo bac boum ciclo excessivocassino ao vivo bac bopensamentos, pode ser útil dar um passo atrás e observar a situação objetivamente, para fazer um "curto circuito" dos padrõescassino ao vivo bac bopensamentos intrusivos, segundo Sawchuk.

Ele sugere que as pessoas escrevam seus medos e dúvidas sobre a situação e perguntem "existe uma forma diferentecassino ao vivo bac boolhar para isso? Existe uma forma menos ruimcassino ao vivo bac boque isso pode suceder? Eu acho que isso é verdade ou eu sei que isso é verdade? Tenho alguma prova objetiva que confirme?"

Aqui, o objetivo, segundo ele, é "questionar os pensamentos" que o fazem pensar demais.

Mais e melhor comunicação

Mesmo com o trabalho remoto, os profissionais podem programar conversas mais informais com os chefes e os colegas. Eles podem criar janelas para possibilitar comunicações mais contextualizadas (como uma ligação telefônica ou chamadacassino ao vivo bac bovídeo), que oferecem uma melhor leitura do humor da outra pessoa para reduzir a ambiguidade, que é a geradora da ansiedade.

Mas os especialistas também afirmam que os gerentes remotos precisam comunicar-se com mais eficiência, para eliminar qualquer ansiedade que venha a prejudicar os funcionários.

"Mesmo antes da pandemia, os gerentes superestimavamcassino ao vivo bac boclareza e o volume das suas comunicações", afirma Jeffrey Sanchez-Burks. Ele explica que, se os gerentes não fizerem contato com os funcionários — especialmente os remotos — com mais frequência, podem causar sentimentos corrosivos entre os profissionais, como ocassino ao vivo bac bonão pertencimento ao grupo.

Os gerentes precisam realmente "aumentarcassino ao vivo bac bocomunicação para poder comunicar-se o suficiente", orienta Sanchez-Burks.

Para Melanie Brucks, a forma como as pessoas se comunicam por texto também pode ser melhorada. Agora é o momentocassino ao vivo bac boalterar as normas e "inserir [na comunicação por texto] mais informações e reduzir a ambiguidade".

As equipes remotas devem comunicar-se não apenas com mais frequência, mascassino ao vivo bac bomaneira mais informativa do que e-mails bruscoscassino ao vivo bac bouma linha. E estudos demonstram que até os emojis podem ajudar nesta tarefa.

Mas, ainda que as comunicações possam sempre ser melhoradas, as pessoas que pensam demais precisam ter um lugar onde possam fazer as pazes com a ambiguidade — especialmente nos tempos atuais.

"Uma das consequências" do trabalho remoto, segundo Craig Sawchuk, "é que nós também trouxemos mais incertezas ao cenário."

- Este texto foi publicado originalmente em http://roberthost1.accountsupport.com/vert-cap-62643472

cassino ao vivo bac bo Leia a versão original desta reportagem cassino ao vivo bac bo (em inglês) no site BBC Worklife cassino ao vivo bac bo .

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