As manias esquisitastriumph roulette bet365Einstein que podem nos ensinar lições úteis:triumph roulette bet365

Mas e será que esses hábitos não foram mais do que meras manias superficiais? Cientistas estão confirmando cada vez mais que a inteligência tem bem menos a ver com sorte genética do que pensávamos. De acordo com evidências científicas recentes, cercatriumph roulette bet36540% do que diferencia mentes brilhantestriumph roulette bet365mentes normais na idade adulta são fatores ambientais. Queira ou não, nossos hábitos diários têm um efeito poderoso sobre nossos cérebros, determinando suas estruturas e alterando as formas como pensamos.

De toda a história das grandes mentes, certamente o mestretriumph roulette bet365combinar genialidade com hábitos pouco comuns foi o alemão Albert Einstein - portanto não seria ele uma pessoa perfeita para dar pistas sobre comportamentos que aprimoram a mente? Einstein nos ensinou a tirar energia dos átomos, então talvez ele seja capaztriumph roulette bet365nos ensinar alguma coisa sobre como tirar o máximo proveitotriumph roulette bet365nossos pequenos cérebros mortais. Será que encontraríamos algum benefício ao seguir suas opçõestriumph roulette bet365dieta, padrãotriumph roulette bet365sono e mesmo vestuário?

10 horastriumph roulette bet365sono e sonecas extra

Todos sabem que o sono faz bem para o cérebro - e Einstein levou esse conselho mais a sério do que ninguém. Dizem que ele dormia ao menos 10 horas por dia - o brasileiro médio dorme 7h36m. Mas é possível afiartriumph roulette bet365mente com o sono?

O escritor John Steinbeck certa vez disse que "é comum achar um problema difícil à noite e resolvê-lo na manhã seguinte depois que o comitê do sono lidou com ele".

Muitas grandes quebrastriumph roulette bet365paradigmas da história humana, incluindo a tabela periódica, a estrutura do DNA e a teoria da relatividadetriumph roulette bet365Einstein, teriam ocorrido enquanto seu descobridor estava inconsciente. A última supostamente veio a Einstein quando este sonhava com vacas sendo eletrocutadas. Mas isso é verdade?

Quando dormimos, o cérebro entratriumph roulette bet365uma sérietriumph roulette bet365ciclos. Em cada 90 a 120 minutos, o cérebro flutua entre sono leve, sono profundo e uma fase associada com o sonho, conhecida como Movimento Rápido dos Olhos (REM, na siglatriumph roulette bet365inglês), que até recentemente acreditava-se ter um papel-chave no aprendizado e na memória. Mas essa não é a versão completa da história. "O sono que não é o REM tem sido considerado um mistério, mas passamos cercatriumph roulette bet36560% da nossa noite nesse tipotriumph roulette bet365sono", diz Stuart Fogel, um neurocientista da Universidadetriumph roulette bet365Ottawa.

O sono não-REM é caracterizado por explosõestriumph roulette bet365atividade cerebral rápida, chamadastriumph roulette bet365fuso do sono - pelo feixestriumph roulette bet365formato espiral que as caracterizamtriumph roulette bet365mapeamentostriumph roulette bet365eletroencefalograma. Uma noite normaltriumph roulette bet365sono tem milhares dessas explosões, cada um durando alguns poucos segundos. "Este é o verdadeiro portão para os outros estágios do sono, quanto mais você dorme, mais fusos do sono você terá", diz ele.

Esses fusos do sono começam com impulsostriumph roulette bet365energia elétrica gerados pelo disparo rápidotriumph roulette bet365estruturas que estão no fundo do cérebro. O principal culpado é o tálamo, uma regiãotriumph roulette bet365formato oval que atua como o principal "centrotriumph roulette bet365comando" do cérebro, enviando sinais recém-chegados na direção certa.

Enquanto dormimos, ele funciona como um fonetriumph roulette bet365ouvido interno, lidando com informações externas para ajudá-lo a continuar dormindo. Durante um fuso do sono, o estímulo viaja até a superfície do cérebro e volta, completando um ciclo.

O interessante é que aqueles que passam por um número maiortriumph roulette bet365fusos do sono tendem a ter mais "inteligência fluida" - a habilidadetriumph roulette bet365resolver problemas novos, usar a lógicatriumph roulette bet365situações novas e identificar padrões - o que Einstein tinha.

"Eles não parecem estar relacionados a outro tipotriumph roulette bet365inteligência, como a habilidadetriumph roulette bet365memorizar fatos e figuras, então é realmente específico a esse tipotriumph roulette bet365habilidadetriumph roulette bet365raciocínio", diz Fogel. Isso faz sentido, levandotriumph roulette bet365consideração o desdémtriumph roulette bet365Einstein pela educação formal e o seu conselho para "nunca memorizar algo que você pode pesquisar".

Quanto mais você dorme, mais fusos do sono você experimenta, mas isso não prova que dormir necessariamente seja mais benéfico. É a situação do ovo e da galinha: as pessoas têm mais fusos do sono porque são espertas ou elas são espertas porque têm mais fusos do sono?

Ainda não se sabe com certeza, mas um estudo recente apontou que horastriumph roulette bet365sono noturno para mulheres - e sonecas para homens - podem melhorar o raciocínio e a habilidadetriumph roulette bet365resolver problemas. O aumento da inteligência estava ligado à presençatriumph roulette bet365fusos do sono, que ocorreram apenas durante o sono noturno para as mulheres e durante sonecas diurnas para os homens.

Ainda não se sabe exatamente por que fusos do sono podem ser úteis, mas Fogel acredita que pode ter algo a ver com as regiões cerebrais ativadas. "Descobrimos que as mesmas regiões que geram os fusos - o tálamo e o córtex [a superfície do cérebro] - bem, essas são as áreastriumph roulette bet365suporte das habilidadestriumph roulette bet365resoluçãotriumph roulette bet365problemas e da aplicação da lógicatriumph roulette bet365situações novas", diz ele.

Einsten tirava sonecas com regularidade. De acordo um uma lenda apócrifa, para garantir que ele não exagerasse na soneca, ele reclinavatriumph roulette bet365cadeira com uma colher na mão e um pratotriumph roulette bet365metal exatamente abaixo dela. Ele ficava desacordado por alguns segundos e então - bam! - a colher cairiatriumph roulette bet365sua mão e o som do objeto caindo sobre o prato o acordaria.

Caminhadas diárias

As caminhadas diárias eram sagradas para Einstein. Enquanto ele trabalhava na Universidadetriumph roulette bet365Princeton,triumph roulette bet365Nova Jersey, ele caminhava por dois quilômetros e meiotriumph roulette bet365ida e depoistriumph roulette bet365volta. Ele seguia os passostriumph roulette bet365outros caminhantes diligentes, incluindo Darwin, que caminhava 45 minutos três vezes ao dia.

Essas regras não eram apenas para manter a forma - há muitas evidênciastriumph roulette bet365que caminhar pode ajudar a aumentar a memória, a criatividade e a resoluçãotriumph roulette bet365problemas. Ao menos para a criatividade, caminhar ao ar livre é melhor ainda. Mas por quê?

Se você parar para pensar, isso não faz muito sentido. Caminhar distrai o cérebrotriumph roulette bet365tarefas mais cerebrais e o força a se focartriumph roulette bet365colocar um pé à frente do outro etriumph roulette bet365não cair. Aí que entra a "hipofrontalidade transitória", uma espécietriumph roulette bet365suavização da atividadetriumph roulette bet365certas partes do cérebro. Particularmente dos lóbulos frontais, que estão envolvidostriumph roulette bet365 processostriumph roulette bet365alta atividade, como memória, julgamento e linguagem.

Ao baixar o ritmo, o cérebro adota um estilotriumph roulette bet365pensamento completamente diferente - um que leva a insights que você não teria normalmente natriumph roulette bet365mesatriumph roulette bet365trabalho. Não há provas para essa explicação sobre os benefícios da caminhada, mas a ideia é bem interessante.

Comendo espaguete

Então o que os gênios comem? O que abastecia a extraordinária mentetriumph roulette bet365Einstein ainda não está claro, apesartriumph roulette bet365haver argumentos suspeitos na internettriumph roulette bet365que era espaguete. Uma vez ele brincou que suas coisas preferidas na Itália eram "espaguete e [o matemático] Levi-Civita", então faz sentido.

Apesar da péssima reputação dos carboidratos, Einstein foi direto ao ponto, como sempre. Sabe-se que o cérebro tem um apetite guloso e consome 20% da energia do corpo, apesartriumph roulette bet365corresponder a apenas 2% do peso dele (otriumph roulette bet365Einstein ainda menos - seu cérebro pesava apenas 1,2 kgs sendo que a média é 1,4 kgs). Assim como o resto do corpo, o cérebro prefere um lanche ou açúcares comuns, como glicose, que é gerada a partir da quebratriumph roulette bet365carboidratos. Os neurônios precisamtriumph roulette bet365um abastecimento quase contínuo e só aceitam outras fontestriumph roulette bet365energia quando estão muito desesperados. E aí está um problema.

Apesar dessa queda por doces, o cérebro não tem condiçõestriumph roulette bet365guardar nenhuma energia, então quando o níveltriumph roulette bet365glicose baixa, ele rapidamente fica sem. "O corpo consegue liberar seus próprios armazenamentostriumph roulette bet365glicose ao liberar hormôniostriumph roulette bet365estresse como cortisol, mas eles têm efeitos colaterais", diz Leigh Gibson, um professortriumph roulette bet365psicologia e fisiologia na Universidadetriumph roulette bet365Roehampton.

Entre eles, estão as sensaçõestriumph roulette bet365tontura e confusão que sentimos quando pulamos o jantar. Um estudo apontou que aqueles com dietastriumph roulette bet365pouco carboidrato têm reações mais lentas e menos memória - apesartriumph roulette bet365isso acontecer apenas a curto prazo (depoistriumph roulette bet365algumas semanas, o cérebro vaitriumph roulette bet365adaptar para guardar energia a partirtriumph roulette bet365outras fontes, como proteína).

Açúcares podem dar um estímulo valioso ao cérebro, mas infelizmente isso não significa que comer muito espaguete é uma boa ideia. "Geralmente as evidências apontam que cercatriumph roulette bet36525gtriumph roulette bet365carboidrato é benéfico, mas se você dobrar essa quantidade você pode diminuirtriumph roulette bet365habilidadetriumph roulette bet365pensamento", diz Gibson. Isso equivale a 37 fiostriumph roulette bet365espaguete, o que é muito menos do que parece (cercatriumph roulette bet365metade da porção recomendada). "Não é tão simples quanto parece", diz Gibson.

Fumando cachimbo

Hoje, os vários riscos do fumo são amplamente conhecidos, então esse não é um bom hábito para se seguir. Mas Einstein era um assíduo fumantetriumph roulette bet365cachimbo, conhecido no campus pela nuvemtriumph roulette bet365fumaça que o seguia. Ele era conhecido por seu amor ao fumo, acreditando que "contribui para um julgamento calmo e objetivotriumph roulette bet365todos os tipostriumph roulette bet365casos da vida humana". Ele chegava a pegar bitucastriumph roulette bet365cigarro da rua e colocava o restotriumph roulette bet365tabaco delastriumph roulette bet365seu cachimbo.

Não é bem o comportamentotriumph roulette bet365um gênio, mas, emtriumph roulette bet365defesa, apesartriumph roulette bet365muitas evidências terem surgido depois dos anos 1940, o tabaco não era publicamente ligado ao câncertriumph roulette bet365pulmão e outras doenças até 1962, sete anos apóstriumph roulette bet365morte.

Hoje os riscos não são mais segredo - fumar impede a formaçãotriumph roulette bet365novas células cerebrais, reduz o córtex cerebral (a camada enrugada exterior que é responsável pela consciência) e tira oxigênio do cérebro. É justo dizer que Einstein era esperto apesar desse hábito - não por causa dele.

Mas há outro mistério. Uma análise com 20 mil adolescentes nos Estados Unidos, cujos hábitos e informaçõestriumph roulette bet365saúde foram acompanhados durante 15 anos, concluiu que independentementetriumph roulette bet365idade, etnia ou educação, as crianças mais inteligentes fumavam mais cigarros e com maior frequência do que a média da população. Os cientistas ainda não sabem o motivo disso, apesartriumph roulette bet365não ser o casotriumph roulette bet365todos os lugares - no Reino Unido, os fumantes tendem a ter um QI mais baixo.

Sem meias

Nenhuma lista das excentricidadestriumph roulette bet365Einstein estaria completa sem mencionartriumph roulette bet365aversão a meias. "Quando eu era pequeno", escreveu eletriumph roulette bet365uma carta atriumph roulette bet365prima - que se tornoutriumph roulette bet365esposa Elsa, "eu descobri que o dedão sempre acaba fazendo um buraco na meia. Então eu pareitriumph roulette bet365usar meias".

Mais adiante emtriumph roulette bet365vida, quando ele não conseguia achar suas sandálias ele usaria astriumph roulette bet365Elsa.

Parece que o visual hipster provavelmente não ajudou muito Einstein. Infelizmente, não há estudos sobre o impactotriumph roulette bet365não usar meias, mas um visual mais casualtriumph roulette bet365veztriumph roulette bet365um mais formal tem uma ligação com uma performance piortriumph roulette bet365testestriumph roulette bet365pensamento abstrato.

E não há forma melhortriumph roulette bet365terminar esse artigo do que com um conselho do próprio. "O importante é jamais parartriumph roulette bet365questionar: a curiosidade temtriumph roulette bet365razãotriumph roulette bet365existir", disse Einstein à revista Lifetriumph roulette bet3651955.

Se isso não der certo, você pode tentar alguns exercícios para os dedões. Quem sabe eles podem funcionar. Você não está morrendotriumph roulette bet365vontadetriumph roulette bet365descobrir isso?