O que acontece com seu corpo quando você come demais:blaze aposta jogo

Contrações, roncos e dilatações

Aquela pontada que te dá vontadeblaze aposta jogocomer é resultadoblaze aposta jogouma sérieblaze aposta jogomudanças fisiológicas dentro do organismo.

É verdade que seu estômago mudablaze aposta jogotamanho quando está cheio ou com fome. Ele se contrai à medida que a refeição é digerida para ajudar a encaminhar os alimentosblaze aposta jogodireção ao intestino. E ronca conforme o ar e a comida se movimentam, e os alimentos são empurrados para baixo,blaze aposta jogoum fenômeno chamado borborigmo, que geralmente é o primeiro sinalblaze aposta jogoque podemos estar com fome, uma vez que é sonoro e físico.

Depoisblaze aposta jogoroncar, o estômago se expande novamente, se preparando para a comida — e isso é desencadeado pelos hormônios.

Mas não é bem verdade que comer "aumente" o estômago. Como o estômago é muito elástico, ele volta àblaze aposta jogocapacidadeblaze aposta jogorepouso (cercablaze aposta jogo1-2 litros) após uma refeição farta. Na verdade, o estômago da maioria das pessoas tem capacidade semelhante — nem altura, nem peso influenciam.

O que talvez não tenhamos consciência é da liberação dos hormônios da fome: o NPY e AgRP do hipotálamo e a grelina do estômago. A grelina é liberada quando o estômago está vazio e estimula a produçãoblaze aposta jogoNPY e AgRP no cérebro. Esses dois hormônios são responsáveis ​​por criar a sensaçãoblaze aposta jogofome, anulando os hormônios que nos dão a sensaçãoblaze aposta jogosaciedade.

Talvez contraintuitivamente, os níveisblaze aposta jogogrelina tendem a ser mais altosblaze aposta jogoindivíduos magros, e mais baixosblaze aposta jogopessoas obesas. Você poderia supor que um hormônio que estimula a fome estaria mais presenteblaze aposta jogopessoas que comem mais — mas essa contradição provavelmente reflete o quão complicado é o nosso sistema endócrino.

Saciedade

Embora apenas três hormônios sejamblaze aposta jogogrande parte responsáveis ​​por gerar a sensaçãoblaze aposta jogofome, são necessários cercablaze aposta jogouma dúzia para nos fazer sentir saciados.

Alguns deles, GIP e GLP-1, são responsáveis ​​por estimular a produçãoblaze aposta jogoinsulina para regular o metabolismo dos carboidratos. Vários outros hormônios estão envolvidos na desaceleração da movimentação dos alimentos dentro do estômago, para dar tempo ao corpoblaze aposta jogofazer a digestão.

Para pessoas obesas que têm baixos níveisblaze aposta jogogrelina, pode ser que altos níveisblaze aposta jogoinsulina, necessários para metabolizar uma dieta ricablaze aposta jogocarboidratos, estejam inibindo a produçãoblaze aposta jogogrelina.

Dois são essenciais para reduzir a sensaçãoblaze aposta jogofome: CKK e PYY. Em pacientes com banda gástrica ajustável, que reduz o tamanho do estômago, o PYY é particularmente alto. E contribui para a perdablaze aposta jogoapetite.

Embora o estômago tenha um sistema hormonal para informar ao cérebro quando está vazio, isso geralmente é aumentado pela associação que fazemos entre a fome e os períodos do dia. Portanto, mesmo que você tenha almoçado muito bem, ainda pode sentir fome no jantar.

"Se você sempre come um pedaçoblaze aposta jogochocolate ou petisco depois do jantar, quando senta no sofá para assistir à televisão, seu corpo pode começar a associar o hábitoblaze aposta jogosentar no sofá com ver televisão e comer algo agradável, e, como resultado, quando você vai para o sofá, sente desejo", diz Karolien van den Akker, pesquisadora do grupo Centerdata.

"Isso pode acontecer até quando você está saciado; quando suas reservasblaze aposta jogoenergia estão cheias."

Comer demais não é ruim, explica Van den Akker. Diferentemente do diagnóstico clínicoblaze aposta jogocompulsão alimentar,blaze aposta jogoque quantidades muito grandesblaze aposta jogocomida são consumidasblaze aposta jogoum curto espaçoblaze aposta jogotempo, sendo geralmente associada a sentimentosblaze aposta jogorepulsa, culpa ou vergonha, comer demais pode ser visto simplesmente como um hábito que as pessoas não gostariamblaze aposta jogoter.

Memória e desejo

Mas o desejoblaze aposta jogocomida adquirido também pode tornar muito difícil manter uma dieta bem-sucedida.

Quando aprendemos a associar as propriedades gratificantes dos alimentos, principalmente daqueles com alto teorblaze aposta jogoaçúcar, a horários, cheiros, ambientes e comportamentos específicos, a memória dessa sensação é ativada e você começa ter desejo. Isso desencadeia não apenas respostas psicológicas, mas fisiológicas, como salivação.

Você pode ter ouvido falar no cãoblaze aposta jogoPavlov — experimentoblaze aposta jogoque um sino é tocado na hora das refeições, para que o cachorro associe o som do sino à comida. Por fim, o animal acaba salivando sóblaze aposta jogoouvir o sino.

Os seres humanos não são muito mais sofisticados que os cães nesse sentido. Em outro experimento, os pesquisadores mostraram formas simples — círculos e quadrados — aos participantes. Quando a figura era um quadrado, eles recebiam um pedaçoblaze aposta jogochocolate e, a partirblaze aposta jogoentão, começaram a ter vontadeblaze aposta jogocomer chocolate sempre que viam um quadrado. Assim como os cães, os seres humanos podem ser condicionados a esperar alimentos com baseblaze aposta jogosugestões simples.

"Essas associações se desenvolvem rapidamente e mesmo com pequenas quantidadesblaze aposta jogochocolate, comoblaze aposta jogo1g a 2g", diz Van den Akker.

"Parece bem fácil adquirir esses desejos, mas é difícil se livrar deles. Seu corpo se lembra daquele momento específicoblaze aposta jogoque você comeu chocolate. O desejo pode facilmente se transformarblaze aposta jogoum desejo diário — mesmo após apenas quatro diasblaze aposta jogorepetição."

Às vezes, até nosso humor pode se tornar um gatilho para o condicionamento. As pessoas geralmente relatam ter menos autocontrole se estiveremblaze aposta jogomau humor ou cansadas.

"Nesse caso, as emoções podem se associar diretamente à comida saborosa,blaze aposta jogomodo que a emoção negativa pode desencadear o desejo", acrescenta Van den Akker.

Mais social, mais comida

Em princípio, qualquer humor, mesmo positivo, pode se tornar um gatilhoblaze aposta jogodesejo, desde que seja consistentemente seguido por comida. E tem sido mostrado reiteradamente que comemos mais quando estamos na companhiablaze aposta jogoamigos.

Mesmo quando você controla o consumoblaze aposta jogoálcool,blaze aposta jogoocasiões especiais, seja pelo tempo que passamos à mesa e uma sérieblaze aposta jogooutros fatores, comemos mais quando estamos sendo sociais. Talvez porque o prazer das companhias ao nosso redor dificulte a concentração no controleblaze aposta jogoporções. Até pessoas sentadasblaze aposta jogoum laboratório com uma tigelablaze aposta jogomacarrão vão comer mais se tiverem um amigo para conversar.

Esse conhecimento também tem implicações na quebrablaze aposta jogomaus hábitos alimentares.

"Quando estamos tentando ajudar as pessoas a comer menos, focamosblaze aposta jogo "desaprender" os desejosblaze aposta jogocomida adquiridos. Aqui, também tentamos garantir que elas aprendam que comer algo bom uma vez não significa que se deve fazer o mesmo nos próximos dias também ", diz Van den Akker.

Isso é importante porque outros estudos mostram que quebrar um bom hábito alimentar uma única vez pode ser suficiente para ter uma recaída no mau hábito.

Talvez não seja surpresa, portanto, que sintamos fome depoisblaze aposta jogouma refeição farta com a família e os amigos. Sentimos fome no dia seguinte — ou até no mesmo dia mais tarde — não porque nosso estômago "aumentou", mas porque nos acostumamos a comer excessivamenteblaze aposta jogoocasiões especiais.

Se nossos cérebros se deparam com todos os sinais - cheiros, sons, ambiente - associados a uma refeição farta no dia seguinte a um banquete, como no Natal, ele começa a nos preparar para a segunda rodada.

blaze aposta jogo Leia a versão original blaze aposta jogo desta reportagem (em inglês) no site BBC Future blaze aposta jogo .

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