'Slow living': por que 'não fazer nada' é bom para a saúde:dicas de apostas hoje futebol

Esta hashtag já foi usada maisdicas de apostas hoje futebolseis milhõesdicas de apostas hoje futebolvezes no Instagram — embora postar conteúdo nas redes sociais seja uma contradição dos princípiosdicas de apostas hoje futebolum estilodicas de apostas hoje futebolvida consciente e sustentável,dicas de apostas hoje futebolque o tempodicas de apostas hoje futebolfrente às telas é consideravelmente reduzido.

Já a Geração Z (os nascidos entre 1995 e 2010) é pioneira nos conceitosdicas de apostas hoje futebol"demissão silenciosa" e "lazy girls jobs", "empregosdicas de apostas hoje futebolmeninas preguiçosas" expressão que bombou no TikTok e se refere a empregos remotos que causam pouco estresse.

Nestes casos, as pessoas fazem o mínimo possível no trabalho, preservandodicas de apostas hoje futebolenergia para outras atividades, como hobbies, relacionamentos ou autocuidado.

E o desejodicas de apostas hoje futeboltrabalhar menos parece atrair pessoasdicas de apostas hoje futeboltodas as gerações. No Reino Unido, por exemplo, vem ganhando muita força a ideia da semanadicas de apostas hoje futeboltrabalhodicas de apostas hoje futebolquatro dias.

Emma Gannon conhece bem este assunto. Escritora prolífica, podcaster e ativa na plataforma Substack, ela publicou recentemente o livro A Year of Nothing ("Um anodicas de apostas hoje futebolnada",dicas de apostas hoje futeboltradução literal), que é o seu relatodicas de apostas hoje futebol12 meses completosdicas de apostas hoje futeboldescanso.

A obra esgotou rapidamente e já ganhou uma segunda edição.

Gannon foi obrigada a optar pelo períododicas de apostas hoje futeboldescanso, não por uma escolhadicas de apostas hoje futebolvida, mas por ter sofrido um burnout no trabalho.

A Year of Nothing acompanhadicas de apostas hoje futeboljornada para recuperar a saúde apostandodicas de apostas hoje futebol atividades tranquilas, como escrever um diário, assistir à TV matinal, observar pássaros e nadar.

A autora já havia se confrontado com as armadilhas da luta implacável pelo sucesso como mulher empreendedora dos anos 2010, no livro, "The Success Myth: Letting Go of Having It All" ("O mito do sucesso: desistindodicas de apostas hoje futebolter tudo",dicas de apostas hoje futeboltradução literal).

Mas foi a experiência do completo burnout que a forçou a realmente confrontar a importância do repouso.

"Olhando para trás, surgiram muitos alertas", relembra ela. "Eu me sentia muito confusa, tinha doresdicas de apostas hoje futebolcabeça latejantes, não conseguia me concentrar nas coisas, eram sinais muito assustadores. Mas eu os ignorava, [pensando]: 'estou ocupada, preciso continuar'."

Até que,dicas de apostas hoje futebol2022, seu corpo entroudicas de apostas hoje futebolmododicas de apostas hoje futeboldesligamento forçado.

"Eu não conseguia olhar para o celular, não conseguia olhar para a tela, não conseguia andar pela rua,dicas de apostas hoje futeboltão fraca", ela conta. "Eu vi que não dava para seguir desse jeito, tinha que parar."

"Muitas pessoas com burnout crônico precisam chegar a esse ponto para se desligarem [do trabalho], pois estamos muito condicionados a avançar a todo custo nesta sociedade."

Mas, na verdade, "somos projetados para tirar cochilos e [caminhar no] parque", prossegue Gannon. "Ir nadar, olhar para o céu. Isso é muito importante."

Hoje, ela está decidida a transformar as lições do seu burnout edicas de apostas hoje futebolrecuperaçãodicas de apostas hoje futeboluma vida mais lenta e confortável. "Nada vale mais quedicas de apostas hoje futebolsaúde."

Desacelerar está na moda

Gannon certamente não está sozinha. Uma rápida busca nas prateleirasdicas de apostas hoje futebolautoajuda ou filosofia populardicas de apostas hoje futebolsua biblioteca ou livraria preferida revela uma abundante safra florescentedicas de apostas hoje futebollivros incentivando as pessoas a desacelerar.

Um exemplo é o livro Resista: Não Faça Nada: A Batalha pela Economia da Atenção (Ed. Latitude, 2021),dicas de apostas hoje futebolJenny Odell, uma das sensaçõesdicas de apostas hoje futebol2019.

Ele mostra aos nossos cérebros esgotados como a tecnologia sedenta por lucros e as redes sociais consomem nossa atenção e nos distraem. A autora defende reconfigurar a nossa consciência sobre o mundo natural à nossa volta e sobre o nosso próprio interior.

Odell também faz parte da ondadicas de apostas hoje futebolautores que incentivam a resistência à ideiadicas de apostas hoje futebolque vivemos "em um mundodicas de apostas hoje futebolque o nosso valor é determinado pela nossa produtividade",dicas de apostas hoje futebolque cada hora e cada minuto do nosso tempo devem ser aproveitados — se não no trabalho,dicas de apostas hoje futebolalguma formadicas de apostas hoje futebolautomelhoramento.

Essa resistência à pressão pela otimização permanente também se encontra no surpreendente e reconfortante livrodicas de apostas hoje futebolOliver Burkeman "Quatro Mil Semanas: Gestãodicas de apostas hoje futebolTempo para Mortais" (Ed. Objetiva, 2022).

Publicado originalmentedicas de apostas hoje futebol2021, ele nos relembra que a vida é breve e nunca conseguiremos cumprir todos os itens da nossa listadicas de apostas hoje futebolcoisas a fazer.

E,dicas de apostas hoje futebolvezdicas de apostas hoje futebolprocurarmos ser cada vez mais eficientes, o autor defende que devemos nos concentrar no que realmente importa, rejeitando o perfeccionismo e o completismo para vivermos mais plenamente no presente.

Parece que a ideiadicas de apostas hoje futebolnão fazer nada está se espalhando. Talvez você já tenha observado a recente proliferaçãodicas de apostas hoje futebollivros sobre niksen, termo holandês que significa "não fazer nada, intencionalmente".

O livro "Niksen: Abraçando a Arte Holandesadicas de apostas hoje futebolNão Fazer Nada",dicas de apostas hoje futebolOlga Mecking (Ed. Rocco, 2021), certamente chamou a atençãodicas de apostas hoje futebolmuita gente quando foi publicado, durante a pandemia. Ele foi seguido por outros nessa linha, como Hygge: O Segredo Dinamarquês para Viver Bem (Ed. Sextante, 2023).

Parece que nós adoramos receber conselhos práticos sobre o estilodicas de apostas hoje futebolvidadicas de apostas hoje futebolpaíses do norte da Europa.

A própria palavra "descanso" agora está na moda. Publicadodicas de apostas hoje futebol2022, o livro Pause, Rest, Be ("Pare, descanse, seja",dicas de apostas hoje futeboltradução livre), da professoradicas de apostas hoje futebolioga Octavia Raheem, ajuda os leitores a atravessar grandes mudanças ou períodosdicas de apostas hoje futebolincerteza, desacelerando e se voltando para o seu interior.

The Art of Rest ("A arte do descanso"),dicas de apostas hoje futebolClaudia Hammond, também traz um lado prático. Seus capítulos descrevem as 10 atividades mais relaxantes identificadasdicas de apostas hoje futebolpesquisas globais.

O livro também defende a importância da desaceleração intencional, seja relaxando na banheira, lendo um livro ou passando algum tempo junto à natureza. Para a autora, "o descanso não é um luxo; é uma necessidade".

Já Inverno da Alma,dicas de apostas hoje futebolKatherine May (Ed. Darkside, 2023), contadicas de apostas hoje futebolforma lírica como a autora aprendeu a aceitar a sazonalidade da ociosidade - como se fosse uma estação do ano necessária.

"Desacelerar, aumentar seu tempo livre, dormir o suficiente... descansar, agora, [é considerado] um ato radical, mas é essencial", escreve a autora.

É verdade que, até pouco tempo atrás, muitos defendiam o repousodicas de apostas hoje futebolnome da produtividade, como no livro Rest: Why You Get More Done When You Work Less ("Descanso: por que você consegue fazer mais quando trabalha menos",dicas de apostas hoje futeboltradução literal), lançadodicas de apostas hoje futebol2016.

Hoje, estamos mais dispostos a defender o tempodicas de apostas hoje futeboldescanso para benefício da nossa saúde mental, nosso bem-estar espiritual, do sensodicas de apostas hoje futebolequilíbrio entre a vida pessoal e o trabalho e até, simplesmente, para nos divertirmos.

Estes livros não são todos iguais. Na verdade, existe um mundodicas de apostas hoje futeboldistância entre as teorias radicais e muitas vezes acadêmicasdicas de apostas hoje futebolJenny Odell — explícitas no seu anticapitalismo — e os agradáveis livrosdicas de apostas hoje futeboltons pastéis que nos incentivam a relaxar na banheira ou brincar com lápisdicas de apostas hoje futebolcor.

Mas essa variedade por si só já mostra que o assunto interessa;. não é à toa que virou tendência no TikTok e gera tanto ensaios acadêmicos como livrosdicas de apostas hoje futebolautoajudadicas de apostas hoje futebolleitura mais simples.

Descanso radical

O que levou a esta reviravolta no mundo ocidental?

O motivo é simples: todos nós estamos apenas muito cansados.

Esta é a teoriadicas de apostas hoje futebolGannon: "Todos estão extremamente cansados. Estamos todos lutandodicas de apostas hoje futebolalguma forma para não deixar a peteca cair", conta ela à BBC. "Temos um corpo e uma mente que precisamdicas de apostas hoje futebolcuidados e acho que, na verdade, não estamos fazendo [isso]."

A tecnologia é um fator importante. O fato é que poder responder e-mails no nosso celular não nos torna mais eficientes — apenas nos faz trabalhar mais.

A onipresença das redes sociais nos incentiva a documentar cada centímetro das nossas vidas, buscar conteúdo nelas e trabalhar continuamente para fortalecer nossa própria marca individual.

E o crescimento dos aplicativosdicas de apostas hoje futebolmonitoramento também transforma as atividadesdicas de apostas hoje futebollazer, os exercícios e até as necessidades mais básicas da vida, como comer e dormir,dicas de apostas hoje futeboldados que podem ser comparados e aprimorados. Você pode monitorar seu sono, registrar seu café da manhã, cronometrardicas de apostas hoje futebolcorrida, catalogar o filme a que você assistiu e acompanhar seu ciclo menstrual, por exemplo.

Para as muitas pessoas que começavam a se voltar contra a cultura do trabalho implacável, a pandemia foi uma revolução.

É claro que foi uma época terrível, sem oportunidadedicas de apostas hoje futeboldescanso para muitas pessoas. Mas, para outras, o trabalho teve uma pausa ou, pela primeira vez, foi levado para casa.

Com isso, sem o deslocamento diário para o trabalho, muitos não tiveram outra escolha senão desacelerar - ou ficaram mesmo sem fazer nada. E assim, muita gente percebeu que não queria mais voltar ao ritmodicas de apostas hoje futebolantes.

Pode também ser uma mudança geracional. Os millennials ficaram conhecidos como a geração do burnout. Eles foram criados para trabalhar duro para serem bem sucedidos e se formaram com uma montanhadicas de apostas hoje futeboldívidas,dicas de apostas hoje futebolum mundo instável após a crise financeiradicas de apostas hoje futebol2007-2008. Esta combinação, como é bem documentado, representou um sério desafio para muitas pessoas.

Os livros que abordam explicitamente o burnout também se tornaram um grande negócio nos últimos anos. Eles incluem, por exemplo, obras que investigaram suas razões sociopolíticas, como Não Aguento Mais Não Aguentar Mais: Como os Millennials se Tornaram a Geração do Burnout ,dicas de apostas hoje futebolAnne Helen Petersen (Ed. HarperCollins, 2021). O livro mostra como o capitalismo e a busca pelo lucro e a produtividade levaram aquela geração à exaustão.

Houve também guias práticos para superar a situação com repouso e reavaliação — como Burnout: O Segredo para Romper com o Ciclodicas de apostas hoje futebolEstresse,dicas de apostas hoje futebolEmily e Amelia Nagoski (Ed. BestSeller, 2020), ou Burnt Out: The Exhausted Person's Six-Step Guide to Thriving in a Fast-Paced World ("Esgotado: o guia da pessoa exaustadicas de apostas hoje futebolseis etapas para ter sucessodicas de apostas hoje futebolum mundo acelerado", sem ediçãodicas de apostas hoje futebolportuguês),dicas de apostas hoje futebolSelina Barker.

Detalhe: todos estes livros foram publicadosdicas de apostas hoje futebol2020.

Gannon culpa os pais por este fenômeno geracional.

"Os baby boomers [nascidos entre cercadicas de apostas hoje futebol1946 e 1964] são muito consumistas", destaca ela. "Estatisticamente, eles compram a maior parte da tecnologia, detêm a maior parte dos imóveis e adoram coisas como dinheiro e sucesso, enquanto geração."

"Acho que os filhos dos baby boomers, os millennials, quiseram basicamente impressioná-los. Eles ouviram: 'vá, conquiste, tenha sucesso e [seus pais] poderão então ter orgulhodicas de apostas hoje futebolvocê'. É muito difícil nos livrarmos disso."

Para Gannon, o burnout crônico é, emdicas de apostas hoje futebolorigem, o resultadodicas de apostas hoje futebolviver no capitalismo global. E decidir viverdicas de apostas hoje futebolritmo mais lento é uma reação contra a mentalidade aquisitiva, que nunca está satisfeita, promovida pelo capitalismo.

A autora espera que o movimento atual que nos faz deixardicas de apostas hoje futebolsempre buscar mais coisas ou status,dicas de apostas hoje futebolfavordicas de apostas hoje futeboltermos mais tempo, possa ser um sinal saudável para a nossa sociedade.

"As pessoas realmente estão começando a entender que, se você tiver um teto sobre a cabeça e puder pagar suas contas, do que mais você precisa?", destaca ela.

É claro que esta questão traz um ponto importante. Todas as pessoas que escrevem sobre passar menos tempo trabalhando e mais tempo descansando parecem ser — como direi? — muito privilegiadas.

Emma Gannon publicou diversos livros que se tornaram best-sellers. Ela escreveu sobre como ganhar centenasdicas de apostas hoje futebolmilharesdicas de apostas hoje futeboldólares anuais emdicas de apostas hoje futebolnewsletter The Hyphen — que, na verdade, continuou mantendo durante o anodicas de apostas hoje futebolque passou "sem fazer nada".

Jenny Odell era professora na Universidade Stanford, nos Estados Unidos, quando escreveudicas de apostas hoje futebolfavordicas de apostas hoje futebolnão fazer nada. E Katherine May,dicas de apostas hoje futebolalguma forma, conseguiu simplesmente sair do emprego e educardicas de apostas hoje futebolfilhadicas de apostas hoje futebolcasa, enquanto vivia o seu inverno ocioso.

Por outro lado, o slow living foi acusadodicas de apostas hoje futebolse concentrar muitodicas de apostas hoje futeboluma estéticadicas de apostas hoje futebolestilodicas de apostas hoje futebolvida pouco acessível para muitos. Por alguma razão, no Instagram, a hashtag conduz você para inúmeras fotosdicas de apostas hoje futebolcasasdicas de apostas hoje futebolfazenda, lindas mulheres brancas arrumando flores e muitas roupasdicas de apostas hoje futebolcamadicas de apostas hoje futeboltons neutros e quentes.

Será que reduzir as atividades acaba se tornando apenas mais uma formadicas de apostas hoje futebolcontar vantagem sobre seu estilodicas de apostas hoje futebolvida? Afinal, muitas das atividadesdicas de apostas hoje futebolcura descritas por Gannon custam dinheiro: retiros, reflexologia, coachersdicas de apostas hoje futebolvida, inúmeros feriados, viagens e estadias.

Por isso, eu perguntei a ela o que fazer se você tem burnout porque está trabalhandodicas de apostas hoje futeboldois empregos apenas para pagar as contas e não consegue tirar um tempo para descansar.

Gannon reconhece rapidamente como ela teve sorte por poder parardicas de apostas hoje futeboltrabalhar. Mas ela insiste que se tratadicas de apostas hoje futeboluma mentalidade - e que simplesmente se permitir tirar um dia ou uma semanadicas de apostas hoje futeboldescanso pode ajudar.

Ela diz que vale a pena relembrar o velho ditado: as melhores coisas da vida sãodicas de apostas hoje futebolgraça.

Gannon relembra um diadicas de apostas hoje futebolque enfrentou muitas dificuldades com o burnout. Tudo o que ela conseguiu foi caminhar e comprar um buquêdicas de apostas hoje futebolnarcisos por uma libra (cercadicas de apostas hoje futebolR$ 7). O simples atodicas de apostas hoje futebolesticar as pernas e colocar as belas flores amarelasdicas de apostas hoje futebolum vaso foi suficiente para que ela conseguisse vencer o dia.

"Realmente, não é questãodicas de apostas hoje futebolpara onde você vai ou o que você vê", orienta ela. "É simplesmente [dizer] 'eu quero fazer algo que irá levantar meu ânimo'. E todos nós sabemos que isso não custa dinheiro."

A Year of Nothing foi publicado pela editora The Pound Project e estará à vendadicas de apostas hoje futebolnovembro. "What Time is Love?",dicas de apostas hoje futebolHolly Williams (autora desta reportagem), foi publicado pela editora Orion.

Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no site BBC Culture.