Por que o detox digital pode ser uma meta impossível:palpites betano hoje

Naquela época, as telas já eram importantes, mesmo com as versões ainda incipientes dos aplicativos e das redes sociais. Mas tentar um detox digitalpalpites betano hoje2012 teria sido muito mais fácil que no momento atual. Mais do que nunca, afastar-se da tecnologia, agora, é impossível.

Nós pagamos as lojas com nossos celulares, trabalhamospalpites betano hojecomputadores e tablets e mantemos relacionamentos com aplicativos. E, desde o início da pandemia, a conexão entre a vida e a tecnologia se intensificou ainda mais.

Um detox digitalpalpites betano hoje2023... por onde começar?

A menos que nos refugiemos na vida selvagem,palpites betano hojeum lugar remoto, por alguns dias sem celular, os especialistas afirmam que o detox digital não é mais viável para a maioria das pessoas.

"A tecnologia, agora, é partepalpites betano hojenós. Nós fazemos serviços bancários com o aplicativo, lemos menuspalpites betano hojerestaurantes no celular e até suamos com instrutorespalpites betano hojeexercícios através da tela", afirma a consultora Emily Cherkin,palpites betano hojeSeattle, nos Estados Unidos. Ela é especializadapalpites betano hojegestãopalpites betano hojetempo nas telas.

"Ela está tão incorporada às nossas vidas que estamos condenados ao fracasso, se dissermos que iremos ficar sem celular por uma semana", afirma Cherkin.

À medida que as pessoas ficam cada vez mais dependentes da tecnologia, o detox digital não parece mais um objetivo razoável. Mas talvez exista uma solução mais realista, que reduza nossa obsessão tecnológica, sem forçar a desconexão total.

Telas, telas e mais telas

Por mais tempo que as pessoas já passassem nos seus aparelhos antes da covid-19, a pandemia intensificou ainda mais o nosso tempopalpites betano hojefrente às telas.

As pessoas usaram mais os seus aparelhos durante os lockdowns, especialmentepalpites betano hojesubstituição a outras formaspalpites betano hojeconexão. Mas esses hábitos não terminaram, mesmo agora que temos alguma liberdade para sairpalpites betano hojecasa e nos socializar.

Um estudopalpites betano hoje2022, realizado pela Universidadepalpites betano hojeLeeds, no Reino Unido, demonstrou que 54% dos adultos britânicos usam telas com mais frequência do que faziam antes da pandemia.

A metade das pessoas pesquisadas ficavapalpites betano hojefrente às telas por 11 horas ou mais, todos os dias. E 51% passam mais tempo nas telas para diversão do que antes da pandemia, enquanto 27% aumentaram o uso das telas no trabalho.

Este aumento do tempopalpites betano hojeuso da tecnologia também alterou a forma como nos conectamos. Os principais relacionamentos ficaram mais digitalizados. Formamos comunidadespalpites betano hojegrupos do WhatsApp e substituímos os almoçospalpites betano hojefamília duas vezes por mês por chamadaspalpites betano hojevídeo semanais, por exemplo.

A covid-19 fez com que parte das nossas conexões se mudassem para o mundo digital e muitas delas continuam existindo nesses ambientes oferecidos pela tecnologia, como chatspalpites betano hojegrupo e chamadaspalpites betano hojevídeo.

Por isso, o detox digital não é só questãopalpites betano hojeter um respiro dos bate-papos diários com o seu patrão — ele significaria também cortar os laços com os entes mais queridos e próximos por um períodopalpites betano hojetempo.

O namoro online ficou mais comum e também cresceu durante a pandemia. Com isso, a tecnologia também se tornou fundamental para fazer amigos.

Dados do aplicativopalpites betano hojeencontros Bumble indicam quepalpites betano hojefunção Bumble BFF, criada para as pessoas conhecerem novos amigos, teve um aumentopalpites betano hojetráfego substancial desde 2020.

No finalpalpites betano hoje2021, quase 15% dos 42 milhõespalpites betano hojeusuários do Bumble já estavam procurando amigos no BFF. Um ano antes, eram menospalpites betano hoje10% e, no finalpalpites betano hoje2022, os usuários homens aumentarampalpites betano hojemais 26%.

"Grande parte da tecnologia atual, para o bem ou para o mal, é uma formapalpites betano hojeacessibilidade", segundo o escritor Chris Dancy, que monitorapalpites betano hojeexistência conectada com maispalpites betano hoje700 sensores, aparelhos e aplicativos.

"Para muitas crianças, para muitos pais, para muitos parceiros, para muitos amigos — odeio dizer isso, mas eles esqueceram como se mantém relacionamentos sem ela", afirma Dancy.

Mudançapalpites betano hojeperspectiva

A mudança combinada para o trabalho e relacionamentos híbridos deixou a ideia tradicionalpalpites betano hojedetox digital não só desatualizada, mas quase impossível.

O detox digital é promovido como uma panaceiapalpites betano hojeliberação da ansiedade, que irá afastar as pessoas das telas que as distraem e reconectá-las ao momento presente. Mas, com a vida e as telas das pessoas cada vez mais indissociáveis, a ideia da desconexão pode trazer mais ansiedade se não puder ser alcançada.

"Eu não posso desligar a tecnologia. Ficamos nas telas por muitas razões diferentes", afirma Sina Joneidy, professorpalpites betano hojeadministração digital da Universidade Teesside, no Reino Unido.

Por isso, a abordagem do professor é diferente. "Para mim, é mais questãopalpites betano hojedetox do 'apego e desejo' da tecnologia."

Joneidy explica que "apego e desejo" estão relacionados a um conceito budista, segundo o qual as pessoas querem alguma coisa porque acreditam que aquilo lhes trará felicidade — mas, na verdade, é apenas uma injeçãopalpites betano hojedopamina.

Em vezpalpites betano hojeeliminar totalmente a tecnologia, Joneidy pratica a consciência digital. "Eu me asseguropalpites betano hojeque meu uso da tecnologia tem um propósito", ele conta.

A consciência digital pode ser algo mais prático para algumas pessoas,palpites betano hojevezpalpites betano hojeum detox total: preocupar-se menos com o corte completo da tecnologia e concentrar-se no seu uso mais intencional.

Em vezpalpites betano hojesermos seduzidos pelo rolarpalpites betano hojetelas viciante sem pensar, Joneidy acredita que usuários com consciência digital podem melhorar suas vidas com a tecnologia,palpites betano hojevezpalpites betano hojese sentirem presos a um aparelho.

Mesmo se as pessoas não conseguirem se afastar das telas totalmente, os especialistas afirmam que prestar atenção nos padrões específicospalpites betano hojeuso da tecnologia pode ajudar a fazer com que essa atividade tenha mais propósito.

"Comecei a usar diversas ferramentaspalpites betano hojerastreamento diferentes no meu celular", afirma a antropóloga Amber Case,palpites betano hojeOregon, nos Estados Unidos. Ela percebeu que clicava no Instagram 80 vezes por dia,palpites betano hojeforma que baixou o plugin One Sec, que faz com que o usuário respire fundo antespalpites betano hojeabrir e ter acesso aos aplicativos no celular. Ele faz com que o usuário tenha um momento antespalpites betano hojese logar e faz com que ele saia do piloto automático.

Case também recomenda abandonar o hábitopalpites betano hojerolar a tela do celular nos intervalos da vida diária e sugere que pode ser útil deixar o telefonepalpites betano hojeoutro lugar quando você não precisar dele.

"As pessoas usam o celular como se fumassem um cigarro", afirma Case. "Elas estão ocupando o que poderia ser um tempo vago e preenchendo com as ideiaspalpites betano hojeoutras pessoas."

Em vez disso, ela aconselha a descansar olhando para o alto, permitindo-se não fazer nada por um minuto.

Por fim, os especialistas afirmam que o objetivo não deve ser eliminar a tecnologia e ponto final, nem internalizar a pressão neste sentido. As pessoas ainda precisam redigir textos e enviar e-mails, mas podem fazer isso sem a distração dos verdadeiros buracospalpites betano hojeminhoca que se abrem no conteúdo online.

Dancy chama esta abordagempalpites betano hoje"detox cinza" — você não está totalmente imerso, nem totalmente ausente da tecnologia.

E não existe apenas uma forma. Suas técnicas incluem a instalaçãopalpites betano hojeaplicativos ou plugins para remover todas as referências das redes sociais ou até trocarpalpites betano hojetelefone com entes queridos, que poderão usar suas telas como formapalpites betano hojeconexão intencional entre si.

"Todo fimpalpites betano hojesemana, eu uso o celular do meu marido e ele usa o meu", ele conta. Eles respondem às mensagens e ouvem música na conta um do outro. "É uma formapalpites betano hojerealmente mergulhar na vida do outro", afirma Dancy. Ou melhor, na vida digital, muitas vezes privada.

O detox digitalpalpites betano hoje2012 pode estar desatualizado se você não for bilionário, mas isso não quer dizer que estamos condenados a rolar telas sem fim pelo restopalpites betano hojenossas vidas.

Em vezpalpites betano hojetrazer mais ansiedade para nós, tentando viver sem nossos celulares por uma semana, podemos olhar para o tempopalpites betano hojetela inevitávelpalpites betano hojeuma forma que pareça ideal e específica para nossa vida.

Assim, não precisaremos procurar nenhum resort na Polinésia.

Leia a versão original desta reportagem (em inglês) no site BBC Worklife.

Este texto foi publicado originalmente em: http://www.mi-rob.com/articles/c97x57zn8jeo