O que é o 'lagom', a filosofia sueca para a busca da felicidade e do equilíbrio:aposta 1 5 gols

"Ele impregna profundamente a sociedade e a linguagem da Suécia, desde o trabalho e a família até a decoração do lar, a comida, o cuidado com o meio ambiente, as finanças e muito mais", explicou Åkerströmaposta 1 5 golsentrevista à revista Forbes.

"Para mim, lagom significa, na verdade, a melhor solução, não a solução perfeita, para criar equilíbrioaposta 1 5 golsqualquer contexto", acrescentou ela.

"Me atreveria a dizer que é a raiz da mentalidade sueca."

Para o psicólogo Niels Eék, cofundador do aplicativoaposta 1 5 golsbem-estar Remente, é natural que o lagom esteja se popularizando entre as pessoas ao redor do mundo.

"Por um lado, somos exagerados nos nossos hábitosaposta 1 5 golstrabalho, relacionamentos e caprichos", diz ele.

"Por outro, somos aconselhados a nos limitar, experimentando uma nova dieta ou uma desintoxicação da moda."

"Em um mundoaposta 1 5 golscontrastes e conselhos contraditórios, o lagom acertaaposta 1 5 golscheio: ele permite que as pessoas se divirtam, mantendo-se saudáveis e contentes ao mesmo tempo", explica.

A origem da palavra

Etimologicamente, a palavra lagom é uma forma nórdica antiga da palavra "lei". Ela também significa "grupo",aposta 1 5 golssueco.

Mas, culturalmente, suas raízes remontam aos tempos dos vikings, que se reuniam ao redor da fogueira depoisaposta 1 5 golsum dia árduoaposta 1 5 golstrabalho e compartilhavam chifres cheiosaposta 1 5 golshidromel, uma bebida fermentada feitaaposta 1 5 golsmel.

Esperava-se que cada pessoa bebesse uma quantidade justa para que hiuvesse o suficiente para todos. E, ao longo dos séculos, esse "laget om" ("sentar-seaposta 1 5 golsgrupo") foi abreviado para "lagom".

O conceito é difícilaposta 1 5 golstraduzir porque mudaaposta 1 5 golssignificado conforme a situação eaposta 1 5 golsdiferentes contextos.

Pode significar "apropriado" no âmbito social, "moderação" na comida, "menos é mais" na decoraçãoaposta 1 5 golsinteriores, "atenção plena" no bem-estar, "sustentabilidade" no estiloaposta 1 5 golsvida e "lógica" nos negócios.

Mas tudo isso carrega uma conotaçãoaposta 1 5 golstomadaaposta 1 5 golsdecisão ideal.

E, sobretudo, representa tomar sempre a melhor decisão para você ou para o grupoaposta 1 5 golsque você se encontra.

"Penseaposta 1 5 golslagom como uma balança imaginária que precisa sempre estar equilibrada", disse Åkerström.

"Muito pouco desestabiliza a balança, assim como o demasiado também a desestabiliza. Assim, a mentalidade lagom tenta eliminar o estresse, a desestabilização, para manter a balança sempre equilibrada. Os hábitos sustentáveis que podem ser mantidos diariamente são o segredo para manter esse equilíbrio."

Ser lagom também significa ser moderado na personalidade, nas opiniões e na política.

Os suecos geralmente odeiam discordar, até mesmo durante um debate no jantar.

É algo incrivelmente frustranteaposta 1 5 golsoutras culturas, que veem a exaltação como sinalaposta 1 5 golscomprometimento, mostrando que você realmente se importa com o que está sendo discutido.

Quando se diz skratta lagom às crianças ou lagom kul aos adolescentes, não significa "ria à vontade" nem "divirta-se um pouco" — mas, sim, "não ria demais" ou "não ultrapasse os limites".

Aplicação no dia a dia

Se você seguir a máximaaposta 1 5 golsfazer tudoaposta 1 5 golsforma equilibrada, fica fácil entender como funciona essa filosofia nas diferentes situações cotidianas.

Trabalhar demais, por exemplo, contraria a filosofia do lagom. Por isso, uma forma simplesaposta 1 5 golsaplicar o conceito no trabalho é fazer pausas regulares.

Na Suécia, descansar tomando um café e, quem sabe, comendo um doce com os colegasaposta 1 5 golstrabalho tem até um nome: fika.

É costume fazer esse intervalo duas vezes ao longo da jornadaaposta 1 5 golstrabalho. Isso ajuda a recalibrar o dia para não trabalhar demais.

A mentalidade lagom também significa planejar e buscar sempre o consenso, para minimizar os conflitos e discussões no trabalho.

Em casa, o lagom significa reduzir o estresse, a partir do entendimentoaposta 1 5 golsque tudo que não tenha uma função ou um forte valor emocional está ocupando um espaço.

O objetivo é criar um ambiente aconchegante e acolhedor, somente com objetos que gerem bem-estar ou felicidade porque trazem boas recordações, por exemplo.

Você deve se desapegar do que é desnecessário para evitar casas abarrotadas.

O mesmo acontece com a alimentação. O lagom incentiva hábitos alimentares saudáveis que você possa manter confortavelmente.

Isso significa se alimentar adotando um consumo sustentável, ético e local, com produtos frescos e da estação. E as sobras devem ser reutilizadas.

Um exemplo é a receitaaposta 1 5 golspyttipanna, tradicionalmente preparada com os restos das últimas refeições.

Da mesma forma, o lagom incentiva o consumo consciente, com uma abordagem meticulosa do uso do dinheiro, evitando gastos inúteis.

Isso não significa que você deva apenas economizar. Na verdade, a filosofia defende que vale mais gastar com algo bom e durável, como uma peçaaposta 1 5 golsroupaaposta 1 5 golsqualidade, do que com algo acessível e mal feito.

"Acredito que a beleza deste estiloaposta 1 5 golsvida é que podemos escolher as melhores partes para aplicá-las e combiná-las com as nossas próprias culturas", afirma Åkerström.

"Na minha própria vida, por exemplo, me tornei uma ouvinte melhor por falar menos e compartilhar apenas as informações relevantes."

"Em relação ao bem-estar, aprendi a falar 'não' com mais frequência e, o que é mais importante, a não me sentir culpada por isso", acrescenta.

Cada pessoa tem o seu 'lagom'

O lagom é fascinante porque se trataaposta 1 5 golsuma mentalidade — e não apenasaposta 1 5 golsum conjunto específicoaposta 1 5 golsações a serem seguidas.

O lagom quer que encontremos o nosso próprio equilíbrio e momentosaposta 1 5 golsfelicidadeaposta 1 5 golsnossa vida para nos sentirmos confortáveis. Não há um hábito específico.

Em suma, cada um tem seu próprio lagom.

Se nos concentrarmos primeiro nas nossas necessidades eaposta 1 5 golssatisfazê-las ao máximo com a melhor qualidade possível, já estaremos estabelecendo as bases para satisfaçãoaposta 1 5 golsnossas vidas.

Como o lagomaposta 1 5 golsuma pessoa não é exatamente igual aoaposta 1 5 golsoutra, um lado negativo do lagom pode se manifestar dentroaposta 1 5 golsgrupos.

Isso faz com que as pessoas se conformem,aposta 1 5 golsnome da harmonia, a não impor seus níveis individuaisaposta 1 5 golslagom ao grupo, para evitar causar problemas e ressentimentos.

O lagom quer nos levar para um espaçoaposta 1 5 golssatisfação individual, ao mesmo tempoaposta 1 5 golsque cria harmonia dentroaposta 1 5 golsgrupos.

"O lagom nos ensina a evitar o excesso e a limitação extrema, o que nos permite compreender melhor o que nos faz felizes e o que funciona para o nosso próprio e único bem-estar mental", explica Eék.

Segundo ele, "ao adotar uma mentalidade lagom, nós ensinamos a nós mesmos como evitar variaçõesaposta 1 5 golshumores ou sentimentos extremos."

Por isso, se você for à Suécia e notar longos intervalosaposta 1 5 golssilêncio e respostas estudadas, o mais provável é que não tenha nada a ver com você — é apenas o lagomaposta 1 5 golsação.