Tenho câncer – e agora? O que fazer após receber diagnóstico:top sport pro apostas

Mas você não precisa estudar tudotop sport pro apostasuma vez. Com tempo e apoio, você irá seguir adiante com equilíbrio, força, calma e inteligência.

As emoções irão variar – as suas e as dos outros

Seja qual for seu estado emocional e comportamental, prepare-se para ter algumas surpresas.

Este será um períodotop sport pro apostasincertezas. Esteja preparado para experimentar toda uma sérietop sport pro apostasreações, como choque, raiva, luto e culpa, alémtop sport pro apostassensações profundas e calorosastop sport pro apostasamor, compaixão e gratidão pelas pessoas e pelo ambiente àtop sport pro apostasvolta.

Nos primeiros dias, você pode querer limitar as pessoas a quem irá contar seu diagnóstico ou manter a notíciatop sport pro apostassigilo para ter a chancetop sport pro apostasse ajustar sem interferências. Afinal, algumas pessoas, mesmo com boa intenção, irão reagirtop sport pro apostasforma inesperada e podem causar tensão,top sport pro apostasveztop sport pro apostasajudar ou apoiartop sport pro apostasforma verdadeira.

Algumas pessoas poderão fazer uma sérietop sport pro apostasperguntas, mas você pode não ter todas as respostas. Elas podem querer contar históriastop sport pro apostasoutras pessoas, que você talvez não queira ou ainda não esteja pronto para ouvir.

Nos primeiros dias, pode ser melhor restringir o númerotop sport pro apostaspessoas a quem você irá contar o seu diagnóstico.

Você tem a opçãotop sport pro apostasaceitar totalmente a orientação dos profissionaistop sport pro apostasassistência média, que fornecerão as informações que eles acharem que você precisa saber no momento e encaminharão você para outros examestop sport pro apostasdiagnóstico e consultas médicas.

Mas talvez você queira saber mais sobre o tipotop sport pro apostascâncer que você tem, os tratamentos recomendados, todos os possíveis efeitos colaterais e buscar outras fontes. Isso irá colocar as informações que você recebeutop sport pro apostasperspectiva e trazer outras perguntas.

Por isso, é importante encontrar fontestop sport pro apostasinformação que sejam confiáveis.

Continuar a trabalhar pode ser benéfico

Para pessoas que trabalham, a decisãotop sport pro apostasvoltar ao trabalho irá dependertop sport pro apostascomo você se sente e da flexibilidade do seu empregador.

Considerando que o seu corpo estejatop sport pro apostascondições e não seja um períodotop sport pro apostasimunossupressão (que deixará você susceptível aos efeitos prejudiciaistop sport pro apostaspossíveis infecções), o trabalho realizadotop sport pro apostasritmo estável, normalmente, não só reforça as finanças, mas também traz benefícios cognitivos, sociais e emocionais.

Aqui, a estratégia é determinar os riscos do seu trabalho. Especifique as dificuldades e discuta com seu gerente como reduzi-las. E, se você for o seu próprio patrão, seja gentil e flexível.

A fadiga relacionada ao câncer

O efeito colateral mais comumtop sport pro apostasviver com câncer (antes, durante e depoistop sport pro apostasqualquer tratamento) é um tipo específicotop sport pro apostasextremo cansaço e letargia, conhecido como fadiga relacionada ao câncer.

Às vezes, ela surgetop sport pro apostasconjunto com depressão não clínica e faltatop sport pro apostasesperança. Algumas pessoas podem se sentir tão mal que chegam a recusar tratamento médico, mas, para a maioria, este tipotop sport pro apostasfadiga torna difícil aproveitar a vida.

As pesquisas sobre as intervenções mais eficazes para reduzir a fadiga relacionada ao câncer avaliaram uma sérietop sport pro apostastratamentos, incluindo medicações e terapias complementares.

Considerando que a causa da fadiga não seja anemia (que pode ser tratada com transfusãotop sport pro apostassangue), as evidências mais fortes recomendam exercício físico, moderadamente aeróbico, frequentemente definido como "suficiente para começar a suar".

Mas, para as pessoas que não conseguirem praticar exercíciostop sport pro apostasnível moderado (por exemplo, se o câncer houver sofrido metástase para os ossos ou se a capacidade pulmonar estiver comprometida), técnicas que exijam menos do corpo físico podem ser proveitosas.

Priorizar o que traz alegria

A "alegre liberdade" como tratamento da fadiga relacionada ao câncer pretende trazer a vitalidadetop sport pro apostasvolta com ajustes sutis do estilotop sport pro apostasvida do paciente. Esta abordagem foi desenvolvida por pesquisadores com basetop sport pro apostasuma sérietop sport pro apostasestudos.

A primeira tarefa é relacionar as atividades que trazem alegria. Depois, classifique cada alegriatop sport pro apostasacordo com os cinco atributos a seguir das atividades restauradoras da energia:

Este processo irá aumentar a consciência sobre como aproveitar melhortop sport pro apostaslimitada energia física, emocional e cognitiva.

Considere acrescentar mais coisas que trazem alegria àtop sport pro apostasvida e elimine algumas das atividadestop sport pro apostasque você não gosta e que esgotamtop sport pro apostasenergia. Estas pequenas mudanças podem trazer efeitos profundos para os seus níveistop sport pro apostasenergia e fornecer o incentivotop sport pro apostasque você precisa para viver bem com câncer.

Idealmente, deveria haver, no serviço públicotop sport pro apostassaúde, bons recursos, médicos e enfermeiras especializadas para fornecer apoio holístico, a fimtop sport pro apostaspromover a saúde das pessoas com câncer.

Mas, realisticamente falando, este tipotop sport pro apostasapoio raramente é oferecido pelos serviços públicos comuns. Ele é mais facilmente disponível no setor privado ou você pode encontrar o que procura entre as entidades locais especializadastop sport pro apostascâncer.

*Marilynne N. Kirshbaum é professora e presidente do Comitêtop sport pro apostasÉticatop sport pro apostasPesquisas Humanas da Universidade Charles Darwin, na Austrália.

Este artigo foi publicado originalmente no sitetop sport pro apostasnotícias acadêmicas The Conversation e republicado sob licença Creative Commons. Leia aqui a versão originaltop sport pro apostasinglês.