Como depressão pós-parto afeta homens e como pedir ajuda:apostas online divertidas

Geralmente, ela ocorre devido a uma combinaçãoapostas online divertidasfatoresapostas online divertidasrisco, como histórico anteriorapostas online divertidasdepressão, problemasapostas online divertidassono após o nascimento do bebê, faltaapostas online divertidasapoio social ou problemas financeiros. E isso pode acontecerapostas online divertidasqualquer idade.

Os sintomas da depressão pós-parto são bastante semelhantes aos da depressão. Eles podem variarapostas online divertidasmau humor, faltaapostas online divertidasmotivação, faltaapostas online divertidassono, sentimentoapostas online divertidasculpa ou inutilidade, faltaapostas online divertidasconcentração, alterações no apetite ou no peso, até fadiga, exaustão e pensamentosapostas online divertidasmorte ou suicídio.

A principal diferença entre a depressão típica e a pós-parto é que, enquanto a primeira pode ocorrer a qualquer momento, a segunda geralmente ocorre após o nascimento do bebê.

É normal que tenhamos um poucoapostas online divertidasdificuldade para lidar com nossa saúde mental depois que um bebê nasce. Afinal, pode ser um momento emocionante, mas também avassalador, com mudançasapostas online divertidasquase todos os aspectos da vida: desde a rotina diária, o relacionamento com o parceiro até a quantidadeapostas online divertidashoras que você dorme todas as noites.

Mas se você estiverapostas online divertidasmau humor e com faltaapostas online divertidasmotivação por maisapostas online divertidasalgumas semanas, ou se surgirem sentimentos que dificultem a interação com seu bebê recém-nascido, considere conversar com seu médico ou profissionalapostas online divertidassaúde mental.

É importante notar que a depressão pós-parto pode ocorrer a qualquer momento após a chegada do bebê — como no primeiro ou segundo ano após o nascimento, e não apenas nos primeiros meses.

Ajuda

A depressão pós-parto pode não desaparecer sozinha. Portanto, se você suspeita que pode estar lutando contra a depressão pós-parto, é importante buscar apoio, não só para o seu bem-estar, mas também porque pode afetar o vínculo com seu bebê.

Em primeiro lugar, não há nadaapostas online divertidaserradoapostas online divertidasprecisarapostas online divertidasajuda e buscar apoio, sejaapostas online divertidasentes queridos, amigos ouapostas online divertidasum médico. Não há nada para se envergonhar. Não é algo que o torna fraco, nem a depressão pós-parto o torna um "fracasso".

Pode ser difícil para você saber como dar o primeiro passo para obter apoio, portanto, um bom pontoapostas online divertidaspartida pode ser simplesmente reconhecer que é difícil falar sobre isso.

Por mais simples que pareça, isso pode ajudar você a se sentir menos desconfortável ao compartilhar suas experiências ao conversar com alguém.

Vale lembrar que, ao conversar com alguém, é importante dizer como você realmente se sente, e não o que você sente que deve dizer.

Outro sentimento que pode aparecer — e é normal — é sentir raiva porque se sentem assim. Muitos homens que têm problemas comapostas online divertidassaúde mental ficam com raiva por causa dessa situação, ou se preocupam por ter decepcionado seus entes queridos, ou temem que o sistema não os escute. Para lidar com essa raiva, seja paciente. Tente deixá-la passar; isso pode ajudá-lo a se sentir mais à vontade para falar sobre suas outras emoções.

Verifique tambémapostas online divertidasqual ambiente é mais fácil para você falar sobre suas experiências. Por exemplo, algumas pessoas podem achar mais fácil falar com seu médicoapostas online divertidasfamília ouapostas online divertidasgruposapostas online divertidasapoio ouapostas online divertidasbate-papo, mas outras podem achar mais confortável fazer issoapostas online divertidasambientes mais informais, como com um grupoapostas online divertidasamigos assistindo a um jogo.

Você pode começar a conversa com algo simples — como perguntar como todos estão — antesapostas online divertidascompartilhar seus próprios sentimentos e experiências. Ou, se seus amigos também são pais, você pode perguntar se algum deles teve sentimentos semelhantes aos seus durante o período pós-natal.

Se você é um daqueles que acha difícil conversar com seus entes queridos, considere usar um aplicativoapostas online divertidassaúde mental. Algumas pessoas acham mais fácil usar isso para fazer perguntas, encontrar soluções e falar sobre como se sentem. Existem alguns aplicativos que possuem recursos que podem ajudá-lo a navegar pela experiênciaapostas online divertidas paternidade.

A depressão pós-parto nos pais é real e importa. Felizmente,apostas online divertidascomparação com apenas alguns anos atrás, há mais conscientização e ajuda disponível do que nunca.

*Andrew Mayers é pesquisador sêniorapostas online divertidaspsicologia na Universidadeapostas online divertidasBournemouth (Reino Unido).

*Esta história apareceu originalmente no site The Conversation e é publicada aqui sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original,apostas online divertidasinglês, aqui.