Problemasesportesdasorte é confiavelmemória? Como aprender a esquecer pode melhoraresportesdasorte é confiavelcapacidadeesportesdasorte é confiavellembrar:esportesdasorte é confiavel

esportesdasorte é confiavel Se há um limite para a memória humana, ainda não atingimos esse patamar.

Psicanalistas e neurocientistas concordam que, embora deva existir esse "limiteesportesdasorte é confiavelarmazenamento", não corremos, por ora, o riscoesportesdasorte é confiavelencher o cérebroesportesdasorte é confiavelmemórias a pontoesportesdasorte é confiavelbater nessa barreira.

"Ótimo, mas então por que eu continuo me esquecendo das coisas?", você pode se perguntar. A resposta é a seguinte: bom, isso acontece porque você não está esquecendo o suficiente.

Menos é mais

Existem três verbos fundamentais para entender o processoesportesdasorte é confiavellembrança: ingerir, armazenar e recuperar.

"Quando as pessoas reclamam da memória, elas invariavelmente assumem que o problema éesportesdasorte é confiavelretenção insuficienteesportesdasorte é confiavelinformações", diz Robert A. Bjork, professoresportesdasorte é confiavelpsicologia da Universidade da Califórnia.

Por outro lado, ele argumenta que "o problema pode ser, ao menosesportesdasorte é confiavelparte, uma questãoesportesdasorte é confiavelesquecimento insuficiente ou ineficiente". Hoje, essa é a teoria mais aceita entre os pesquisadores do funcionamento da memória.

Usando uma metáfora, o processoesportesdasorte é confiavellembrança funciona mais ou menos como tentar encontrar algo que você precisa dentroesportesdasorte é confiavelum quarto totalmente bagunçado.

Quanto mais nos lembramos das coisas, mais as memórias interferem umas nas outras. Informações desatualizadas ou irrelevantes vão inevitavelmente ofuscar nossas tentativasesportesdasorte é confiavelencontrar memórias úteis ou ideias centrais, que podem ser cruciais na tomadaesportesdasorte é confiaveldecisões.

O professor Blake Richards, da Universidadeesportesdasorte é confiavelToronto, e o pesquisador Paul Frankland argumentam que o processoesportesdasorte é confiavelesquecimento não é apenas falho ao tentar recordar algo mas também funciona como um mecanismo. E a função da memória é "otimizar a tomadaesportesdasorte é confiaveldecisões inteligentes, mantendo o que é importante e deixandoesportesdasorte é confiavellado o que é irrelevante para nós".

Aprendendo a esquecer

"Ok, mas como eu esqueço?", você se pergunta. Aí vamos nós:

esportesdasorte é confiavel Dica 1: Pareesportesdasorte é confiavelrevisitaresportesdasorte é confiavelmemória inútil

Nossa capacidade para acessar uma determinada memória funciona um pouco como um caminhoesportesdasorte é confiaveluma floresta: quanto mais você pisa nela, mais proeminente ela se torna. Isso fortalece as conexões físicas dos neurônios e efetivamente faz o cérebro pensar que a memória que você continua acessando é importante.

Ou seja, por que você precisa se lembraresportesdasorte é confiavelqual foi a seleção vice-campeã da Copa do Mundoesportesdasorte é confiavel1938 enquanto não recordaesportesdasorte é confiavelqual vagaesportesdasorte é confiavelestacionamento parou seu carro?

esportesdasorte é confiavel Dica 2: Pratique

A memória pode ser treinada. Em 2001, o professor Michael Anderson, da Universidadeesportesdasorte é confiavelCambridge, realizou um estudo que provou que suprimir certas informações pode ser útil para domar as memórias indesejadas.

Freud diria que memórias reprimidas só voltam para assombrar as pessoas. Mas o professor Anderson argumenta que esse esquecimento ainda é um método importante para regular nossas emoções e pensamentos, pelo menos a curto prazo.

Dica 3: Exercício cardiovascular

Em um estudo com ratos, o professor Blake Richards mostrou que existe uma ligação entre a geraçãoesportesdasorte é confiavelneurônios no hipocampo do cérebro e o esquecimento.

Essas conexões entre os neurônios mudam constantemente. Eles podem enfraquecer ou ser eliminados por completo. E, à medida que novos neurônios se desenvolvem, eles podem conectar novamente os circuitos do hipocampo e substituir as memórias existentes.

Uma maneira bastante recomendadaesportesdasorte é confiavelcriar essas novas neurogêneses é fazer exercícios cardiovasculares, como correr, caminhar, nadar, remar etc.

Agora, lembre-se: esquecer é uma habilidade tão essencial quanto relembrar. Livrar-seesportesdasorte é confiavelmemórias indesejadas e emoções ruins pode ser um desafio mas também é algo que funciona com a prática.

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