Como a gentileza no dia a dia pode fazer você viver mais e servirrodada gratis cassinoantídoto à polarização:rodada gratis cassino

A comediante e apresentadora Ellen DeGeneres falou sobre gentileza ao tratarrodada gratis cassinosua amizade com o ex-presidente americano George W. Bush: "Quando digo: 'Sejam gentis uns com os outros', não quero dizer com apenas as pessoas que pensam da mesma maneira que você. Quero dizer: 'Sejam gentis com todos'."

Então, no Dia Mundial da Gentileza, 13rodada gratis cassinonovembro, examinamos o que realmente significa ser gentil — e perguntamos: por que isso é importante?

'Vivemosrodada gratis cassinouma época nada gentil'

Isso pode ser uma questãorodada gratis cassinovida ou morte, dizem especialistas do instituto Bedari Kindness. Em seu trabalho, Fessler analisou como as pessoas podem ser motivadas a serem gentis, simplesmente testemunhando atosrodada gratis cassinobondade e descobrindo quem é afetado por essa "gentileza contagiosa".

"Acho justo dizer que vivemosrodada gratis cassinouma época nada gentil. Tanto nos Estados Unidos quanto no mundo, estamos vendo um crescente conflito entre indivíduos que têm visões políticas diferentes ou seguem religiões diferentes."

A gentileza, diz ele, são "os pensamentos, sentimentos e crenças associados a ações que pretendem beneficiar os outros,rodada gratis cassinoque beneficiar os outros é um fimrodada gratis cassinosi mesmo, não um meio para um fim". E a faltarodada gratis cassinogentileza reflete, por outro lado, "uma faltarodada gratis cassinovalorização do bem-estar dos outros".

É algo familiar para quem já foi alvorodada gratis cassinoataques nas redes sociais. Embora isso não seja "uma novidade", Fessler diz que "as pessoas ficam mais propensas a serem agressivas e menos propensas a valorizar as preocupações e o bem-estarrodada gratis cassinooutras pessoas quanto mais anônimas elas estão".

O instituto que ele dirige foi fundado graças a uma doaçãorodada gratis cassinoUS$ 20 milhões (R$ 83,4 milhões) da Fundação Bedari, criada pelas filantropos Jennifer e Matthew Harris. Harris diz que são necessárias pesquisas "para entender por que a gentileza pode ser tão escassa neste mundo moderno" e para "superar a divisão entre ciência e espiritualidade".

Alguns dos projetos do instituto incluem examinar antropologicamente como a bondade se espalha entre as pessoas, analisar sociologicamente como aqueles que se comportam mal podem ser persuadidos a serem gentis e pesquisar pelo viés da psicologia como a gentileza pode melhorar o humor e reduzir os sintomasrodada gratis cassinodepressão.

Também oferece treinamento sobre atenção plena a alunos e comunidades carentesrodada gratis cassinoLos Angeles.

Fessler diz que já sabemos como o estresse pode ser ruim, quando nos paralisarodada gratis cassinouma situação desafiadora,rodada gratis cassinooposição ao estresse "bom"rodada gratis cassinoatividades desafiadoras, mas satisfatórias, como a escalada.

"Viver com pessoas que o tratam, na melhor das hipóteses, com desrespeito ou faltarodada gratis cassinopreocupação e, na pior das hipóteses, com hostilidade aberta, é ruim para você. Encurtarodada gratis cassinovida, literalmente", diz ele.

"Por outro lado, receber gentileza e bondade dos outros é a antítese da situaçãorodada gratis cassinoestresse tóxico. E isso é bom para você."

Mesmo interações aparentemente triviais, como um baristarodada gratis cassinouma cafeteria sorrindo e perguntando como uma pessoa está, podem melhorar o bem-estarrodada gratis cassinoalguém.

"Ser gentil, pensarrodada gratis cassinocomo você pode ser gentil com os outros, reduz a pressão arterial. Tem benefícios terapêuticos e para o tratamentorodada gratis cassinodepressão e ansiedade", diz Fessler.

'Mensagem urgente'

A médica da Universidaderodada gratis cassinoColumbia Kelli Harding examinou o fenômenorodada gratis cassinoseu livro The Rabbit Effect (O efeito coelho,rodada gratis cassinotradução livre).

Ela diz que a gentileza beneficia "o sistema imunológico e a pressão sanguínea, e ajuda as pessoas a viverem mais e melhor". "É incrível, porque existe uma fonte inesgotável e gratuita deste benefício e não há como exagerar na dose."

Explicando o títulorodada gratis cassinoseu livro, ela afirma: "Ouvi falarrodada gratis cassinoum estudo sobre coelhos, feito na décadarodada gratis cassino1970. Um conjuntorodada gratis cassinocoelhos teve melhores resultados, e (os cientistas) queriam descobrir o que estava acontecendo. No fim, os coelhos que estavam se saindo melhor estavam sob os cuidadosrodada gratis cassinoum pesquisador realmente gentil. Como médica, fiquei absolutamente chocada. Parecia que havia uma mensagem urgente a se passada ali".

A gentileza, diz ela, pode "mudar e ajudar as pessoas a encarar o mundo".

Muitas vezes, é mais fácil ser gentil com os outros do que com nós mesmos, segundo Harding. "Existem muitas maneirasrodada gratis cassinopromover a gentileza para conosco e os outros. No localrodada gratis cassinotrabalho, na escola erodada gratis cassinocasa, ser gentil leva a melhores resultados", diz ela.

"Na medicina, a tecnologia pode estar melhorando, mas você nunca pode replicar a gentilezarodada gratis cassinoum cuidador solidário. A conexão entre saúde mental e saúde física é crítica."

Dicas para viver uma vida mais gentil

Gabriella Van Rij, especialistarodada gratis cassinogentileza

rodada gratis cassino 1. Comece a ouvir realmente os outros (em vezrodada gratis cassinojá formular a resposta emrodada gratis cassinocabeça);

rodada gratis cassino 2. Responda a grosserias com gentileza (se alguém estiver extremamente irritado com você, digarodada gratis cassinotom amigável "você teve um dia difícil?");

rodada gratis cassino 3. Inclua alguém que esteja marginalizado. Ao fazer isso, você valorizou esta pessoa — é desumano passar a vida sentindo-se invisível, indesejado e não amado;

rodada gratis cassino 4. Ação/reação. Entenda que, quando há faltarodada gratis cassinogentileza, a culpa não é sua. Quando você for alvo disso, respire fundo e dê um passo para trás.

Darnell Hunt, reitor do departamentorodada gratis cassinociências sociais da UCLA, diz que a ideia do novo instituto seriarodada gratis cassinoum "antídoto para a atual política mundial, a violência e o conflito" que estão "enraizadosrodada gratis cassinotrabalhos acadêmicos sérios".

"Acho que estamos vivendo um temporodada gratis cassinoque há uma necessidade diretarodada gratis cassinoexplorar as coisas que nos tornam humanos e que têm potencialrodada gratis cassinolevar a sociedades mais humanas", diz ele.

"Estamos vivendo um momentorodada gratis cassinopolarização política nos Estados Unidos erodada gratis cassinooutros lugares, com o aumento da urbanização levando a interações menos diretas entre as pessoas."

Quando as pessoas veem atos gentis, são inspiradas a replicá-los, diz ele — mas ainda estamos tentando entender os mecanismos da gentileza.

"Não é o casorodada gratis cassinonos colocarmosrodada gratis cassinouma torrerodada gratis cassinomarfim. Queremos usar essa pesquisa sobre pessoas no mundo real para criar políticas concretas e fazer a diferença." E esse "momento histórico é o momento certo para fazer isso", diz ele.

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