O que é a ditadura da felicidade e como podemos escapar dela:dicas para apostar no basquete

dicas para apostar no basquete Foidicas para apostar no basqueteum daqueles momentos obscurosdicas para apostar no basqueteque as coisas parecem não ir nada bem que o psicólogo espanhol David Salinas percebeu que estava cansado da imposição socialdicas para apostar no basqueteter que estar sempre bem, especialmente quando boa parte do seu trabalho está relacionada ao bem-estar das pessoas.

Dali surgiu a ideiadicas para apostar no basqueteescrever o livro La Dictaduradicas para apostar no basquetela Felicidad ("A ditadura da felicidade",dicas para apostar no basquetetradução livre), que o levou a dizer: "estou triste... e me alegro com isso!"

À primeira vista, alguém poderia descartar a ideiadicas para apostar no basqueteler um livro que defende a tesedicas para apostar no basqueteque está certo "se alegrar por estar triste", oudicas para apostar no basqueteestar satisfeito por ter uma vida desafortunada.

Mas o autor adverte, é claro, que o livro não segue esse caminho. O que ele critica é a "imposição"dicas para apostar no basqueteter que "ser feliz" a todo custo, no contextodicas para apostar no basqueteuma indústria da felicidade crescente que se potencializou com uma avalanchedicas para apostar no basquetelivrosdicas para apostar no basqueteautoajuda, com receitas para alcançar esse suposto bem-estar permanente.

Cansadodicas para apostar no basqueteprecisar "ser feliz" (uma construção mental que, a seu ver, é falsa, já que a felicidade não é um objetivo a ser alcançado, mas sim um estado transitório), Salinas, com 42 anosdicas para apostar no basqueteidade, analisa suas experiências profissionaisdicas para apostar no basqueteseu consultóriodicas para apostar no basqueteMálaga, na Espanha, e aborda os principais mitos sobre a ideia da felicidade, nesta entrevista concedida à BBC News Mundo (o serviçodicas para apostar no basqueteespanhol da BBC).

Ele acredita que, destruindo estes mitos, é possível desfrutar mais da vida.

dicas para apostar no basquete BBC: Você é um profissional que trabalha com a vertente da terapia cognitivo-comportamental. Por que você optou por este caminho e não pelas outras escolas existentes na psicologia para tratar seus pacientes?

dicas para apostar no basquete David Salinas: Porque é um tipodicas para apostar no basqueteterapia mais centralizado no passado, como a psicanálise. Eu tento ser eclético e acho que o que o trabalho desempenhado pelas outras escolasdicas para apostar no basqueteterapia também é muito importante.

Mas, às vezes, as pessoas vêm para a terapia procurando recursos, soluções e ajuda,dicas para apostar no basquetebuscadicas para apostar no basqueteferramentas que permitam que elas enfrentem melhor o dia a dia.

dicas para apostar no basquete BBC: Com esse enfoque terapêutico, você também escreveu seu livro, dicas para apostar no basquete A Ditadura da Felicidade dicas para apostar no basquete . O que é essa ditadura?

dicas para apostar no basquete Salinas: Cada um pode entender a ditadura da felicidade como algo distinto. Eu entendo como uma imposição sociocultural, segundo a qual parece que é preciso sempre estar bem e não se permite que as pessoas fiquem mal.

E não é só isso. Não se trata apenasdicas para apostar no basqueteprecisar estar sempre bem, masdicas para apostar no basqueteprecisar estar sempre procurando a felicidade. Com isso, é preciso estar sempre procurando um estímulo que nos dê felicidade.

Por isso, as pessoas se sentem muito pressionadas e, paradoxalmente, quando uma pessoa se sente pressionada, ela não se sente feliz. Parece que vivemosdicas para apostar no basqueteum mundo onde não é permitido se sentir mal. Se você se sente mal, parece que você fracassou como indivíduo.

dicas para apostar no basquete BBC: Mas, se olharmosdicas para apostar no basqueteoutra forma, as pessoas têm necessidade constantedicas para apostar no basquetese sentir melhor, é uma aspiração humana quase universal. Ou seja, não é só uma imposição externa. Antes desta entrevista, por exemplo, um colega me disse: "oh, não, outro escritor que vai dizer que não há problemadicas para apostar no basqueteser infeliz — chega, eu quero ser feliz!"

dicas para apostar no basquete Salinas: Sim, tenho recebido críticas como esta, mas a maioria dos comentários foi na direção oposta — pessoas que dizem: "paredicas para apostar no basqueteme dizer o que preciso fazer para me sentir feliz".

Estamos cansadosdicas para apostar no basquetemensagens positivas, da literatura que diz o que você precisa fazer para se sentir feliz. E o que conseguimos com isso é fazer com que as pessoas concentrem demais o focodicas para apostar no basquetesi mesmas e na busca do seu bem-estar.

Mas, ao colocar o focodicas para apostar no basquetesi mesmo, você também vai percebendo suas carências, suas limitações, seus complexos e seus traumas, pois não podemos ser perfeitos. É normal ter tudo isso. É claro que eu também quero ser feliz, mas quero ser feliz com a consciênciadicas para apostar no basqueteque não vou alcançar a felicidade absoluta, nem uma felicidade que seja permanente, pois isso não existe.

Nós compramos a mensagemdicas para apostar no basqueteque, se seguirmos um determinado roteirodicas para apostar no basquetevida, se seguirmos alguns conselhos, vamos alcançar a felicidade eterna.

dicas para apostar no basquete BBC: Você diz que esta ideiadicas para apostar no basquetefelicidade é imposta. Por quem?

dicas para apostar no basquete Salinas: A felicidade virou um negócio. Livros, conferências e congressos observam a felicidade como um negócio. E acredito que não isso não édicas para apostar no basquetetodo ruim, porque, se são vendidas outras coisas menos importantes, por que não vender a felicidade?

A questão é que não se deve enganar as pessoas, não se deve vender às pessoas um modelodicas para apostar no basquetevida idealista que seja irreal. Você pode dizer às pessoas que está certo fazer coisas para se sentir bem e aprender a crescer como pessoa, mas nem tudo é baseado na felicidade.

Tenho a certezadicas para apostar no basqueteque, para sermos felizes, precisamos aprender a ser infelizes, precisamos aprender a nos mover nos pântanos da infelicidade. Nem tudo é bonito, nem simples, mas não há problema.

Se você se permitir ficar mal, ficar frustrado e ter incertezas, poderá se mover por esses pântanos da infelicidade e alcançar estadosdicas para apostar no basquetefelicidade. Porque a felicidade é isso, um estado.

dicas para apostar no basquete BBC: Você diz que,dicas para apostar no basquetealguns momentos, fica alegre por ser infeliz. Esta frase não pode parecer um contrassenso?

dicas para apostar no basquete Salinas: Isso me veio à cabeçadicas para apostar no basqueteum momentodicas para apostar no basquetecrise na minha vida — porque nós, psicólogos, também temos nossas crises, como todo mundo —dicas para apostar no basqueteum momentodicas para apostar no basqueteque eu não estava bem.

Foi nesse momento que pensei: estou triste... e me alegro com isso! A verdade é que me senti muito bem, pois o que realmente estava dizendo para mim mesmo é que o meu estadodicas para apostar no basqueteânimo não constitui a minha identidade.

Temos a tendênciadicas para apostar no basqueteconstruir nossa identidadedicas para apostar no basquetefunção das coisas que acontecem conosco e como nos sentimos com elas. Por isso, se estou triste, é porque sou infeliz. Se fracasso, é porque sou um perdedor. Isso é totalmente prejudicial.

Eu posso fracassar e isso não significa que eu seja um fracassado. E, claro, eu posso me sentir mal e isso não significa que sou um infeliz. São simplesmente momentos ou etapas da vida e podemos superá-las.

Para mim, a felicidade é um estado e, por isso, é transitória. É um estadodicas para apostar no basqueteânimo subjetivo, no qual a pessoa se sente mais ou menos feliz, conforme a avaliação que esteja fazendo dadicas para apostar no basquetevida no momento.

Por isso, a felicidade não é algo imutável e é importante ter issodicas para apostar no basqueteconta. Sentir-me tristedicas para apostar no basqueteum momento não me torna uma pessoa infeliz. Isso me torna um ser humano e, como ser humano, também sinto infelicidade.

dicas para apostar no basquete BBC: Mas os pacientes vão ao seu consultório procurando bem-estar, buscando sentir-se mais felizes. O que você faz nadicas para apostar no basqueteconsulta?

dicas para apostar no basquete Salinas: Dependedicas para apostar no basquetecada caso. Eu trabalho especialmente com problemasdicas para apostar no basqueteansiedade e depressão, mas existem pessoas que me procuram porque se sentem mal e querem se sentir melhor. Um dos mantras que melhor funciona com meus pacientes é que eles se permitam ficar mal.

Às vezes, temos problemasdicas para apostar no basqueteestresse e ficamos com medo do próprio medo, pois não nos permitimos sentir as emoções. Ficar nervoso, por exemplo, é normal, pois precisamos enfrentar desafios na nossa vida diária e ficamos nervosos.

O mesmo acontece com a tristeza. Nós temos muita raiva da tristeza, como se ficar triste fosse para pessoas deprimidas, mas é algo humano.

dicas para apostar no basquete BBC: Mas, quando as pessoas aceitam que têm o direitodicas para apostar no basquetese sentir mal e que se sentir mal é humano, não se trata necessariamentedicas para apostar no basqueteuma patologia. Que tipodicas para apostar no basqueterecursos você usa para que elas se sintam melhor?

dicas para apostar no basquete Salinas: Depende muito da pessoa. É muito importante, por exemplo, a questãodicas para apostar no basqueteter atividade, fazer exercício e movimentar-se. Às vezes, entramos muito na nossa mente e é preciso sair dela, perceber que também temos corpo e que é muito importante movimentar o corpo, devido ao impacto que isso tem sobre o sistema nervoso.

A outra questão é socializar-se, falar, estar com outras pessoas, o que também é muito importante. E, dependendo do caso, também ensino técnicasdicas para apostar no basqueterelaxamento, mindfulness [atenção plena] e como colocar total atenção no momento presente.

Da mesma forma que é importante deixar espaço para sentir-se mal, também é importante gerar emoções como a alegria e buscar recursos que nos ajudem a sentir mais alegria.

Eu também tento ajudar as pessoas a se sentir mais felizes, masdicas para apostar no basqueteforma que a pessoa se pergunte o que pode ajudá-la a se sentir melhor e o que ela pode fazer para lidar com o que a faz se sentir pior.

Para falardicas para apostar no basquetefelicidade, é preciso também falardicas para apostar no basqueteinfelicidade, ou seja, sobre o que fazemos com o lado obscuro da vida.

Acredito que, quando damos tanta importância à felicidade, colocando a felicidadedicas para apostar no basqueteum altar, estamos gerando muita frustração e muito sentimentodicas para apostar no basqueteculpa. Eu digo aos meus pacientes que tirem da cabeça a ideiadicas para apostar no basqueteque a felicidade é um objetivo que eles precisam alcançar, porque não funciona desta forma.

- Este texto foi publicadodicas para apostar no basquetehttp://www.mi-rob.com/geral-62922036

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