A radical influência da tecnologia no sono das pessoas :estrela bet tv

Aparentemente, elas funcionam melhor com pessoas que já dormem pouco e não têm grande efeito sobre as pessoas que já estão bem descansadas.

O modafinil é conhecido por efeitosestrela bet tvaumento da cognição (especialmenteestrela bet tvpessoas com faltaestrela bet tvsono) e, supostamente, pode manter as pessoas acordadas e alertas por vários dias seguidos. Alguns estudos científicos demonstram que, realmente, pode ser verdade, mas os resultados são contraditórios. Outras pesquisas demonstram efeitos similares à cafeína.

A droga foi desenvolvida para ajudar pessoas com narcolepsia, mas começou a ser usada por seus efeitosestrela bet tvaumento da concentração.

A vendaestrela bet tvmodafinil é controlada na maioria dos países (permitida apenas com receita médica). As pessoas que usam a droga para aumentar a cognição ou para ficar acordado compram o remédio no mercado clandestino ou com amigos que conseguiram a receita.

O modafinil é popular entre estudantes. Em 2020, pesquisadores da Universidadeestrela bet tvLoughborough, na Inglaterra, concluíram que, dos 506 estudantes pesquisadosestrela bet tv54 universidades britânicas, 19% haviam tomado substâncias para aumentar a cognição.

Mas as pessoas que tomam essas drogas para fins não medicinais estão colocandoestrela bet tvsaúdeestrela bet tvrisco. Os estudos sobre a segurança dessas drogas não consideram este tipoestrela bet tvuso. Por isso, não sabemos o que o seu consumo para ficar acordado por longos períodosestrela bet tvtempo pode causar para a saúde das pessoas.

O que sabemos é que desestabilizar os padrõesestrela bet tvsono (por exemplo, com turnosestrela bet tvtrabalho) foi relacionado a problemasestrela bet tvsaúde, como diabetes e doenças cardiovasculares.

Estudos recentes indicam que algumas pessoas estão combinando remédios para dormir e para ficar acordado para gerenciar o ritmo do corpo, otimizar o sono e relaxar após um diaestrela bet tvtrabalho árduo. Mas os efeitosestrela bet tvtomar as pílulas para ficar acordado com outras drogas são praticamente desconhecidos.

No Reino Unido, é contra a lei vender ou fornecer remédios não aprovados ou vendidos apenas com receita médica. Nos Estados Unidos, até o porteestrela bet tvestimulantes sem receita já é crime.

No Brasil, as cores das tarjas nos medicamentos indicam as regras para venda, estabelecidas pela Agência Nacionalestrela bet tvVigilância Sanitária (Anvisa). As maiores restrições são para osestrela bet tvtarja preta, que só podem ser adquiridos com prescrição médica (e fica retida com o farmacêutico).

Sono inteligente

Muitas pessoas já usam relógios inteligentes, joias inteligentes e pulseiras inteligentes para monitorar o sono — como alarmes que acordam as pessoas do seu cicloestrela bet tvsono no momento ideal e aplicativos sensoresestrela bet tvmovimento que analisam os padrõesestrela bet tvsono.

Novas formasestrela bet tvmonitorar o sono poderão incluirestrela bet tvbreve o usoestrela bet tvpijamas com sensores embutidos, para monitorar mudançasestrela bet tvpostura, batimentos cardíacos e respiratórios. Ou abraçar um travesseiro-robô, com um algoritmo que cria um padrãoestrela bet tvrespiração para você imitar, o que ajudar a adormecer.

Paralelamente, já foram testados no Japão robôs assistentes para saber se eles podem ajudar os idosos a dormir melhor.

Projetados para usoestrela bet tvcasasestrela bet tvrepouso, os robôs fornecem aos funcionários informações sobre a qualidadeestrela bet tvsono dos moradores e avisa se alguém sair para uma caminhada noturna.

Nos seus sonhos

Já o desenvolvimentoestrela bet tvtecnologiasestrela bet tvgestão dos sonhos ainda se encontraestrela bet tvestágio muito incipiente.

Os cientistas acreditam que os dispositivos e tecnologiasestrela bet tvestimulação sensorial, como os visoresestrela bet tvrealidade virtual, podem ser utilizados para a engenharia do sono. Esta nova ciência inclui a exposição da pessoa que está dormindo a estímulos sensoriais, como sonsestrela bet tvcliques e vibrações,estrela bet tvmomentos específicos do ciclo do sono.

O objetivo seria melhorar a qualidade do sono, aumentar a memória e até tratar pacientes com transtorno do estresse pós-traumático (TEPT).

Também estão surgindo progressos sobre a possibilidadeestrela bet tv“ler” os nossos sonhos. Os cientistas deram os primeiros passos rumo à interpretação dos sonhos, medindo a atividade cerebral durante o sono e usando a inteligência artificial para decodificar as imagens visuais.

Em 2013, pediu-se aos participantesestrela bet tvum estudo que relatassem as imagens dos seus sonhos depoisestrela bet tvdormirem dentroestrela bet tvum aparelhoestrela bet tvressonância magnética. Os pesquisadores compararam seus exames com pessoas que observaram os mesmos tiposestrela bet tvimagem quando estavam acordadas e os resultados demonstraram padrõesestrela bet tvatividade cerebral coincidentes.

A tecnologia dos pesadelos

Mas existe um lado distópico nesta história. A tecnologia já disponível (luz elétrica, smartphones, serviçosestrela bet tvstreaming) pode ser desastrosa para o nosso sono.

Um estudo recente nos Estados Unidos demonstrou, por exemplo, que os estudantes universitários costumam dormir com o telefone celular na cama com eles. Isso significa que ligação, atualizaçãoestrela bet tvsoftware ou notificaçãoestrela bet tvaplicativo pode incomodá-los.

Assistir à televisão ou jogar vídeo games na cama, olhando para as telas dos tablets e telefones celulares noite adentro passou a ser comum para muitas pessoas. Este hábito pode gerar sonoestrela bet tvmá qualidade e desajustar totalmente os nossos ciclosestrela bet tvsono.

Cada vez mais pessoas estão procurando tratamento para novas condições do sono, como a ortossonia – a busca obsessiva pelo sono perfeito, similar às preocupações prejudiciais com a alimentação. Algumas pessoas ficam tão preocupadasestrela bet tvmelhorar suas avaliações do sono que, por fim, acabam ficando com insônia.

Ainda temos muito a aprender sobre o sono e as novas tecnologias estão mudando o atoestrela bet tvdormir com mais rapidez do que os cientistas podem acompanhar.

Mas uma coisa parece quase certa: o sono e a tecnologia da sociedade ocidental estão ficando cada vez mais interligados.

*Catherine Coveney é professoraestrela bet tvsociologia da Universidadeestrela bet tvLoughborough, no Reino Unido.

Eric L. Hsu é professorestrela bet tvsociologia da Universidade do Sul da Austrália.

Este artigo foi publicado originalmente no siteestrela bet tvnotícias acadêmicas The Conversation e republicado sob licença Creative Commons. Leia aqui a versão originalestrela bet tvinglês.