Coronavírus: como 'pandemiamega sena concurso 2516sedentarismo' causada pela covid-19 pode levar a surtomega sena concurso 2516obesidade:mega sena concurso 2516

mega sena concurso 2516 Shar Reid não passava por um bom momento quando a pandemiamega sena concurso 2516covid-19 mega sena concurso 2516 começou.

Ela havia se mudado recentemente para uma nova cidade no Reino Unido para continuar seus estudos para ser advogada e passou a morar longe da família e dos amigos. Asmática, ela tevemega sena concurso 2516se confinar.

"Eu me sentia desanimada, isolada emega sena concurso 2516pânico. Não queria sair e tudo o que fiz foi assistir ao Netflix", disse Shar à BBC.

"Minha contagemmega sena concurso 2516passos era terrível, algomega sena concurso 2516tornomega sena concurso 25162 mil por dia", acrescenta ela.

Embora haja muito debate sobre a contagemmega sena concurso 2516passos como medidamega sena concurso 2516condicionamento físico e conselhos médicos mais recentes sugiram que a intensidade do exercício é mais importante do que a quantidade, estudos têm mostrado que uma contagemmega sena concurso 2516passos mais alta está associada a uma saúde melhor.

Shar,mega sena concurso 251630 anos, foi um caso perfeito da "pandemiamega sena concurso 2516inatividade" temida por especialistasmega sena concurso 2516saúde como um resultado das quarentenasmega sena concurso 2516todo o mundo.

Eles temem que uma queda brusca nos níveismega sena concurso 2516condicionamento físico possa ser seguida por um aumento nas doenças crônicas associadas à faltamega sena concurso 2516exercícios físicos, como obesidade e problemas cardíacos.

Algumas dessas condições também tornam as pessoas mais propensas a sofrer os efeitos graves da covid-19,mega sena concurso 2516meio a relatosmega sena concurso 2516segundas ondasmega sena concurso 2516contágiomega sena concurso 2516várias partes do globo.

Uma análise publicada pelo Banco Mundialmega sena concurso 251626mega sena concurso 2516agosto apontou que a obesidade não só aumenta o riscomega sena concurso 2516mortemega sena concurso 2516pacientes com covid-19mega sena concurso 2516quase 50%, mas também pode limitar a eficiênciamega sena concurso 2516uma vacina contra o novo coronavírus.

Uma queda global - e não está melhorando

Na pesquisa mais abrangente até agora, a fabricantemega sena concurso 2516monitoresmega sena concurso 2516atividade física Fitbit analisou os dadosmega sena concurso 25164 milhõesmega sena concurso 2516usuáriosmega sena concurso 2516todo o mundomega sena concurso 2516março emega sena concurso 2516junho.

O número médiomega sena concurso 2516passos dados por dia durante o isolamento caiu drasticamentemega sena concurso 2516comparação com os mesmos períodosmega sena concurso 25162019.

E, olhando para os dadosmega sena concurso 2516junho, os cientistas descobriram que as pessoas ainda não haviam atingido os mesmos níveismega sena concurso 2516atividade do ano passado, mesmo onde o isolamento foi afrouxado ou suspenso.

Os mais jovens (18-29 anos) foram os que apresentaram menor nívelmega sena concurso 2516atividade.

"Altos níveismega sena concurso 2516estresse podem afetar nosso sono e nos fazer sentir lentos e cansados, reduzir nossos níveismega sena concurso 2516energia e nos tornar menos propensos a fazer exercícios", disse Punam Krishan, diretor da Sociedade Britânicamega sena concurso 2516Medicinamega sena concurso 2516Estilomega sena concurso 2516Vida.

"Quando não nos exercitamos, fazemos escolhas alimentares piores intuitivamente, o que nos prendemega sena concurso 2516um ciclo negativo que acaba afetando nossa saúde física e nosso bem-estar emocional e mental."

Vários países relataram que medidasmega sena concurso 2516isolamento levaram ao ganhomega sena concurso 2516peso emmega sena concurso 2516populaçãomega sena concurso 2516algum momento — no Brasil, por exemplo, uma pesquisa da Universidade Federalmega sena concurso 2516Minas Gerais mostrou que quase quatromega sena concurso 2516cada dez pessoas engordaram durante o pandemia.

Itália, França, Reino Unido e Israel também relataram aumentos no pesomega sena concurso 2516sua população durante o períodomega sena concurso 2516isolamento.

O sedentarismo impulsionado pela pandemia é uma preocupação da Organização Mundial da Saúde (OMS), que criou uma campanha com a hashtag #HealthyAthome (#SaudávelEmcasa), com informações sobre exercícios simples e a quantidademega sena concurso 2516atividade necessária para diferentes faixas etárias.

Um alerta no México

O México teve uma das quedas mais dramáticas na contagemmega sena concurso 2516passos entre as nações pesquisadas pela Fitbit,mega sena concurso 2516quase 80%mega sena concurso 2516junhomega sena concurso 25162020mega sena concurso 2516comparação com o mesmo período do ano passado.

O país tem atualmente o terceiro maior númeromega sena concurso 2516mortes por covid-19 (maismega sena concurso 251662,5 mil até 28mega sena concurso 2516agosto). Maismega sena concurso 251670% dos mortos tinham condições pré-existentes, como hipertensão, diabetes ou obesidade.

Há uma especial preocupação com o númeromega sena concurso 2516casos e mortes entre crianças. Os casos aumentarammega sena concurso 251684 para maismega sena concurso 25162,6 mil apenas entre 12mega sena concurso 2516abril e 8mega sena concurso 2516junho, segundo o Ministério da Saúde mexicano.

O Unicef, agência da ONU para assuntosmega sena concurso 2516infância, entrevistou 8 mil mexicanos com idade entre 13 e 30 anos e descobriu que cercamega sena concurso 2516metade deles têm se exercitado menos durante a pandemia.

"Muitos não vão à escola ou têm medomega sena concurso 2516sairmega sena concurso 2516casa", explica Mauro Brero, nutricionista da Unicef.

"O México já estava entre os países com altas taxasmega sena concurso 2516obesidademega sena concurso 2516crianças e adolescentes antes da pandemia. Agora, as coisas podem piorar e deixar mais jovens vulneráveis", diz o especialista.

O estudo da Fitibit mostrou que mesmo os países que não realizaram um isolamento total registraram uma queda na contagemmega sena concurso 2516passos: no Japão, a atividademega sena concurso 2516junho ainda era 11% menor quemega sena concurso 25162019.

Os números sugerem que as pessoas não se sentiam seguras o suficiente para manter suas rotinas.

Pesquisadores da Universidademega sena concurso 2516Tsukuba, com sedemega sena concurso 2516Tóquio, detectaram uma "redução significativa" no tempomega sena concurso 2516atividade física entre os idosos do país durante a pandemia, e maismega sena concurso 251628% dos japoneses têm 65 anos ou mais.

A diabetes da Índia preocupa

Na Índia, a contagem médiamega sena concurso 2516passos ainda era 11% menormega sena concurso 2516junho. Há um receiomega sena concurso 2516que ocorra uma "pandemiamega sena concurso 2516diabetes"mega sena concurso 2516um dos países mais afetados por essa doença.

Estima-se que maismega sena concurso 251670 milhõesmega sena concurso 2516indianos sejam diabéticos, número superado apenas pela China.

Uma equipemega sena concurso 2516médicosmega sena concurso 2516Nova Delhi que acompanhou maismega sena concurso 2516cem pacientes diabéticos durante a pandemia descobriu não apenas que uma quantidade significativa deles (42%) reduziu os níveismega sena concurso 2516exercícios, mas também que comeram mais carboidratos, o que não é recomendado.

"A Índia foi atingida pela pandemiamega sena concurso 2516um momentomega sena concurso 2516que as pessoas já lutavam contra o sedentarismo", explica Aman Dhall, um blogueiro indianomega sena concurso 2516fitness.

"Em 2016, um estudo da OMS já havia mostrado que 35% dos indianos não eram suficientemente ativos."

"Nós somos muito bonsmega sena concurso 2516assistir esportes, mas nãomega sena concurso 2516praticá-los", acrescenta Dhall, que acredita que o isolamento "tornou os indianos mais sedentários".

Pessoas sob risco também 'largarammega sena concurso 2516mão'

O aumento do riscomega sena concurso 2516desenvolver doenças e se tornar mais vulnerável à covid-19 não parece motivar muitas pessoas a se levantarem do sofá.

Esta foi uma conclusão a que chegou Nina Rogers, epidemiologista da University College London, no Reino Unido, que trabalhou ao ladomega sena concurso 2516colegas da University of Bath para entrevistar maismega sena concurso 25165,8 mil britânicos com 20 anos ou mais durante a pandemia.

A maioria (60%) afirmou ter mantido seus níveismega sena concurso 2516atividade física e apenas cercamega sena concurso 251625% admitiu que os tinha reduzido.

O problema é que mais pessoas com problemasmega sena concurso 2516saúde que as tornam mais vulneráveis à covid-19 faziam parte do grupo que "largoumega sena concurso 2516mão".

"Isso foi uma surpresa", diz Rogers. "É preocupante. Podemos ter outros períodosmega sena concurso 2516isolamento, que podem levar a períodos prolongadosmega sena concurso 2516pouca atividade física. Isso poderia aumentar o tamanho da população mais vulnerável a complicações graves da covid-19."

Voltar a se exercitar é difícil

Mas romper com a da "rotina do isolamento" é algo mais fácilmega sena concurso 2516falar do quemega sena concurso 2516fazer.

Abueng Sekgwelea, uma professoramega sena concurso 2516taekwondo e instrutoramega sena concurso 2516fitness baseadamega sena concurso 2516Joanesburgo, na África do Sul, disse à BBC que é fácil para as pessoas perderem a motivaçãomega sena concurso 2516tempos como estes.

"As pessoas não estão bem emocionalmente. Algunsmega sena concurso 2516meus alunos precisam se conseguir uma alimentação adequada antesmega sena concurso 2516realmente pensaremmega sena concurso 2516se exercitar", diz Sekgwelea.

"Mas é importante que cuidemos uns dos outros. Uma amiga meu que não fazia exercícios regularmente teve um derrame durante o confinamento."

Ela ajudou desde então ajudoumega sena concurso 2516amiga a se recuperar. "Ela perdeu 10 kg desde que comecei a trabalhar com ela", diz Sekgwelea.

Émega sena concurso 2516alguma forma uma distração bem-vinda da própria situação da instrutoramega sena concurso 2516fitness: ela não tem alunos e nenhuma renda no momento por causa das restrições do isolamento na África do Sul, que estão apenas começando a serem afrouxadas.

"Isso me afetou mais emocionalmente do que financeiramente. Eu tive que me certificarmega sena concurso 2516que permaneceria ativa. Então, usei escadas para exercícios aeróbicos, por exemplo. Quero mostrar às pessoas que elas não precisammega sena concurso 2516academia para se mantermega sena concurso 2516forma."

A jornadamega sena concurso 2516Shar

Lembra-semega sena concurso 2516Shar Reid, a futura advogada? Ela também perseverou.

Começando com as sessõesmega sena concurso 2516exercícios extremamente populares no YouTube do guru do fitness britânico Joe Wicks, ela se levantou do sofá e usou áreas remotas pertomega sena concurso 2516sua casa para fazer longas caminhadas.

É uma história que Shar agora contamega sena concurso 2516seu perfil no Instagram, com postagens que não são apenas fotosmega sena concurso 2516treinos comuns, mas também incluem citações motivacionais com as quais ela espera inspirar outras pessoas.

"A maioria dos meus amigos estava apenas bebendo e comendo durante o confinamento", diz ela. "Por estar no grupomega sena concurso 2516risco por causa da asma, eu precisava me proteger."

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