Os 10 países onde as pessoas vivem mais e o que eles podem nos ensinar:roleta de letra
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Enquantoroleta de letraMônaco a expectativaroleta de letravida éroleta de letra87 anos, na República do Chade éroleta de letraapenas 53
Assim como a expectativaroleta de letravida aumenta, a taxaroleta de letranatalidade diminui, o que nos torna uma população cada vez mais envelhecida.
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O mundo já tem mais gente acima dos 65 anos do que pessoas abaixo dos cinco anos, embora a situação varie muitoroleta de letraum país para outro.
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Lucile Randon era considerada a pessoa mais velha do mundo quando morreu aos 118 anos
Enquantoroleta de letraMônaco a expectativaroleta de letravida éroleta de letra87 anos, na República do Chade, na África Central, éroleta de letraapenas 53.
Depoisroleta de letraMônaco, aparecem no rankingroleta de letraexpectativaroleta de letravida as regiões administrativas especiais chinesasroleta de letraHong Kong e Macau, enquanto o quarto lugar é ocupado pelo Japão, que é o país mais longevo entre as potências mundiais.
A lista é seguida por Liechtenstein, Suíça, Cingapura, Itália, Coreia do Sul e Espanha,roleta de letraacordo com o relatório Perspectivas da População Mundial da ONU.
Com exceção dos períodosroleta de letrapandemias e as guerras mundiais, a expectativaroleta de letravida aumentouroleta de letraforma constante a nível global nos últimos 200 anos, a partir do desenvolvimentoroleta de letravacinas e antibióticos, remédios, saneamento, alimentação e condiçõesroleta de letravida melhores.
'Decisões inteligentes'
Embora a genética seja um dos fatores mais determinantes, uma maior longevidade costuma também estar associada às condiçõesroleta de letravida do local onde a pessoa nasceu e às suas decisões como indivíduo.
Não se trata apenasroleta de letrater acesso a um sistemaroleta de letrasaúde e uma alimentação melhor, mas também do que os especialistas chamamroleta de letra"decisões inteligentes"roleta de letratermosroleta de letrater uma dieta equilibrada, dormir o suficiente, controlar os níveisroleta de letraestresse e praticar exercícios.
Os países que fazem parte do ranking com maior expectativaroleta de letravida têm algoroleta de letracomum: alto nívelroleta de letrarenda. Mas há algo mais que os une: o tamanho.
Patrick Gerland, chefe do departamentoroleta de letraestimativas e projeções populacionais das Nações Unidas, adverte que na lista há países como Mônaco ou Liechtenstein que, por serem tão pequenos, não representam uma população tão diversificada como aroleta de letraoutras nações.
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Mônaco lidera a lista dos países com maior expectativaroleta de letravida: 87 anos
"Parecem países excepcionais, mas na verdade são uma espécieroleta de letrapopulação artificial. Não é uma combinação aleatóriaroleta de letrapessoas comoroleta de letraoutras partes do mundo."
"O que eles compartilham é um alto padrãoroleta de letravida, acesso a bons serviçosroleta de letrasaúde e educação, mas não é uma seleção aleatória", diz Gerlandroleta de letraconversa com a BBC News Mundo, serviçoroleta de letraespanhol da BBC.
As diferenças podem ser observadas entre os países e também dentroroleta de letraum mesmo país.
Onde há mais desigualdade, aumenta a diferençaroleta de letraexpectativaroleta de letravida entre os grupos sociais.
"Muitos dos países escandinavos, por exemplo, são sociedades mais igualitárias e com uma maior expectativaroleta de letravida", acrescenta.
As zonas azuis ou 'paraísos da longevidade'
As chamadas "zonas azuis" são populações muito pequenasroleta de letraque as pessoas vivem muito mais do que o resto.
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A Sardenha, na Itália, foi a primeira zona azul descoberta no mundo
Há algumas décadas, o demógrafo Michel Poulain e o gerontólogo Gianni Pes se dedicaram a pesquisarroleta de letraque lugares do mundo os mais idosos viviam.
Eles traçaram círculosroleta de letraum mapa com uma caneta marca-texto azul nos vilarejos ou cidadesroleta de letraque as pessoas chegavam aos 100 anosroleta de letraidade.
Foi assim que perceberam que uma das partes do mapa tingidasroleta de letraazul era a regiãoroleta de letraBarbagia, na ilha italiana da Sardenha, e acabaram chamando-aroleta de letra"zona azul".
Desde então, a nomenclatura tem sido associada a locaisroleta de letraque os habitantes desfrutamroleta de letrauma longevidade extraordináriaroleta de letraboas condiçõesroleta de letravida.
Com base neste estudo, o jornalista Dan Buettner montou uma equiperoleta de letraespecialistas para buscar outras comunidadesroleta de letraque se reproduzia o mesmo fenômeno.
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A populaçãoroleta de letraOkinawa, no sul do Japão, geralmente permanece ativa até maisroleta de letra90 anos
Como resultado, eles descobriram que, além da Sardenha, havia outras quatro zonas azuis: a ilharoleta de letraOkinawa, no Japão; a penínsularoleta de letraNicoya, na Costa Rica; a ilharoleta de letraIcaria, na Grécia; e a comunidade adventistaroleta de letraLoma Linda, na Califórnia.
Não há dúvidaroleta de letraque uma genética privilegiada é essencial para viver mais, preservando a maior parte das faculdades físicas e mentais.
Mas o gruporoleta de letracientistas (formado por médicos, antropólogos, demógrafos, nutricionistas e epidemiologistas) se perguntava que outros aspectos estariam influenciando as zonas azuis. E eles viajaram para diferentes partes do mundo.
Alguns anos depois,roleta de letra2008, Buettner publicou o livro As Zonas Azuis, e a partir desse momento se dedicou a desenvolver esse conceito.
No entanto, nem todos estãoroleta de letraacordo com as considerações do autor, pois entendem que muitasroleta de letrasuas afirmações são baseadasroleta de letraobservações, e nãoroleta de letraestudos científicosroleta de letralongo alcance.
O que as zonas azuis têmroleta de letracomum?
Buettner eroleta de letraequipe encontraram alguns padrõesroleta de letracomum nas comunidades estudadas que teoricamente poderiam explicar por que essas populações apresentam uma longevidade maior e qualidaderoleta de letravida melhor do que o resto do mundo. Entre eles, estão:
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Nas zonas azuis, as pessoas vivem mais temporoleta de letramelhores condiçõesroleta de letrasaúde
- Elas possuem um propósito na vida: um ikigai, palavra japonesa usada para se referir às "razõesroleta de letraser" ou mais precisamente, às razões pelas quais nos levantamos da cama todas as manhãs;
- Cultivam os laços familiares;
- Reduzem o estresse interrompendo o ritmo normal da rotina para dar lugar a outras atividades que fazem parte dos hábitos sociais comuns. Por exemplo, tirar a sesta (aquela soneca após o almoço) nas sociedades mediterrâneas, orar no caso dos adventistas ou participar da cerimônia do chá para mulheresroleta de letraOkinawa;
- Comem sem atingir a saciedade;
- Adotam uma dieta balanceada que inclui muitos legumes, verduras e frutas;
- Consomem álcool moderadamente;
- Praticam exercício físico regularmente como parte das atividades diárias —caminhadas, por exemplo;
- Possuem um forte sensoroleta de letracomunidade e participamroleta de letracírculos sociais que promovem comportamentos saudáveis;
- Fazem parteroleta de letragrupos que cultivam a fé ou a religião;
Tudo isso dentroroleta de letraum contexto que inclui, entre outras coisas, um clima amistoso, natureza prolífica, comida saudável e saborosa acessíveis, vidaroleta de letracomunidade e longe dos grandes centros urbanos.
Embora para fazer parteroleta de letrauma zona azul seja necessário ter nascido nela e ser um membro ativo dessa comunidade, é possível que alguns desses padrões recorrentes possam ser úteis para quem está interessadoroleta de letraviver mais e melhor.
Não vivem sós
Além das restrições econômicas e do seu mapa genético, alguns dos pontos-chaves a que se dá menos atenção, segundo os especialistas, é a maneiraroleta de letrase relacionar com outras pessoas e encontrar um propósito na vida.
Esse, embora possa parecer simples, é um dos grandes desafios para quem está interessadoroleta de letrater uma qualidaderoleta de letravida melhor por mais tempo.
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Especialistas afirmam que idosos saudáveis tendem a permanecer fisicamente ativos, passar tempo ao ar livre e ter fortes conexões com amigos e familiares
Especialistas como Luigi Ferrucci, diretor científico do Instituto Nacional do Envelhecimento, nos EUA, afirmam que idosos saudáveis tendem a ser aqueles que são fisicamente ativos, passam tempo ao ar livre e têm fortes conexões com amigos e familiares.
O pontoroleta de letraque os especialistas não conseguem chegar a um consenso éroleta de letrarelação a quanto a genética e o estiloroleta de letravidaroleta de letrauma pessoa influenciam na longevidade.
Algumas pesquisas sugerem que a genética é responsável por cercaroleta de letra25% da longevidade, enquanto o restante está relacionado a fatores como onde a pessoa mora, o que come, com que frequência se exercita eroleta de letrarederoleta de letraapoio por meioroleta de letraamigos ou familiares.
No entanto, o peso da loteria genéticaroleta de letrauma vida mais longa e saudável ainda é motivoroleta de letradebate na comunidade científica.
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